經期豐胸食物

相信想要豐胸的小仙女一定不少吧？有直截了當選擇見效快的手術豐胸的，也有選擇藥物豐胸的，不過相信更多的小仙女還是會選擇食療豐胸。而且，這個還是有訣竅的哦！可以在經期的時候加強豐胸的力度。下面介紹一些經期豐胸食物。

經期豐胸食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由於，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

如果天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔，是一種營養豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。

3、生木瓜

木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來説，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高温下變性了。所以，木瓜最好還是生着吃。

現代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。

其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來説，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

4、堅果、種子類食品

種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。 

5、酸奶

許多女性在經期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裏面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裏面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。

6、高鈣食物和鈣片

另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。

所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

以上就是有關於經期豐胸食物的全部內容了！相信各位想要豐胸的小仙女們一定都記住了吧？經期豐胸的的確確是一個食療豐胸的小訣竅。所以，各位愛美的仙女們，就算不用豐胸，以上提到的食物營養價值都是非常高的，可以經常吃。