有什麼壯陽的食物
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壯陽是許多人到了一定年紀後都不得不面對的問題,尤其是工作十分繁忙、生活壓力十分嚴重的人,往往都會出現腎氣不足、精神不振的問題,這個時候補腎是非常有必要的了。那麼,有什麼壯陽的食物呢?今天,我們就一起來看看有哪些壯陽補氣的食物把。
有什麼壯陽的食物
一、生蠔
論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家,都相信生蠔“壯陽”的功效。傳説歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。事實上,生蠔富含鋅,很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蠔,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各種青貝和蛤蜊,國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以,多吃海產品是能壯陽的。
二、墨魚
墨魚適合燉湯,基本上可以放到各種湯裏,比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲,特別滋陰壯陽。
三、乾貝
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是,乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
五、栗子
雖然其“性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣,因為澱粉和含糖量高,有些人多吃還容易胖。其實,栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮,栗子白菜,每次放兩顆,甜甜的,當藥引子。
六、山藥
大家都説山藥好,補肺健脾,益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥,每天一小碗,一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
七、韭菜
俗稱“起陽草,”《本草綱目》裏有曰 “韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單:韭菜塗上橄欖油,撒海鹽和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道還新鮮甜美。
八、藥酒
酒精能活絡經脈,幫助把浸泡藥材裏的元素疏通到身體各處,達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配,除了作為基酒的白酒,可以放人蔘,枸杞,鹿茸,羊腎,海馬,肉蓯蓉,鎖陽,紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材,比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳説中神奇的食材。
有什麼壯陽的食物呢?蛋白質含量豐富,並含有核黃素的乾貝是一味不錯的補腎食材,有腎氣不足現象的人可以經常食用;韭菜性温,體質虛寒、腎虛、腎虧的人可以考慮食用,堅持一段時間就會有效果,此外,充足的睡眠和適當的運動也是很重要的。
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