母乳餵養不能吃什麼

相信有很多準媽媽都在為寶寶餵母乳，健康又有營養，很多準媽媽都在問在母乳餵養不能吃什麼，有什麼忌口的食材，會有很多擔心，下面看看小編為各位準媽媽整理的吧。

一、母乳餵養不能吃什麼

1、抑制乳汁泌食物:

韭菜、麥芽、參等食物

2、刺激性東西:

產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等母乳餵養媽媽定要重視項

酒:般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或飲

咖啡:使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳餵養媽媽説應所節制飲用或停飲

太刺激調味料:辣椒等物母乳餵養媽媽應加節制

3、油炸食物、脂肪高食物:

這類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取

4、香煙煙草:

母乳餵養期間仍吸煙尼古丁快現乳汁寶寶吸收研究顯示尼古丁寶寶呼吸道良影響母乳餵養媽媽能戒煙並避免吸入二手煙

二、注意事項

母乳餵養寶寶具非重要意義媽媽則需要注意些食物習慣飲食能影響嬰健康建議產媽媽母乳餵養並避免吃任何能造寶寶敏食物

要吃催乳食物紅糖水、牛奶、豆漿、米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均乳佳品其豬肝、豆製品、紅豆、豌豆、絲瓜、花、芝麻等絲瓜炒雞蛋或做雞蛋絲瓜湯等

母乳餵養要多喝湯水，這樣子奶水肯定就會多的，因為奶水中有80%就是水分結成的，最好是一日多餐，多吃一些比較有營養的食物，如蛋，奶，豆漿，魚，肉，蔬菜水果。

回奶的食物是不能吃的，如韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜，茶等等， 油膩的食物不能吃得過多，會引起寶寶消化不良的 脹氣的食物不要吃，如白蘿蔔，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹的。 過冷的食物不能吃的，會引起自己腸胃不適，寶寶腹瀉的。

建議媽媽們最好要少吃或儘量不要吃容易上火的食物，這樣很容易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹，如韭菜、麥芽、人蔘等，實在想吃的話一定要注意量，不能多吃，否則影響寶寶健康成長。母乳期的媽媽儘量不要吃醃製的魚、肉等醃製食物，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹，主要是由於乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高媽媽在飲食上儘量避免食用一些易產氣的食物，如大蒜、洋葱、西蘭花等，如果食用後寶寶吃奶就會出現腸膠痛樣反應，主要表現為哭鬧、難以安慰或更頻繁地吃奶，很容易就此形成惡性循環

總而言之，母乳餵養不能吃什麼，有很多的食材講究，要攝取健康又有營養的食材，既不危害到寶寶的身體健康，又要營養均衡，準媽媽還是需要很多注意的呢。