自制豆漿的做法 黑的誘惑 自制豆漿怎麼做

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

自制豆漿的做法步驟

• 1、選用的工具，豆漿機（九陽）。

• 2、現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆味道也很好！

• 3、多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用；黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。（黑米的選擇很重要，現在世面上什麼假的都有，一定要到大型超市購買，以防買到染色黑米！）

• 4、把生核桃剝好！備用。

• 5、把黑米洗一下，泡30分鐘.

• 6、把黑豆洗一下，泡30分鐘。

• 7、一杯美味又健康的豆漿就做好啦！（不僅美味可口，營養豐富。而且簡單不麻煩。）