吃什麼降血脂高

適當的飲食規律可以讓人身心健康。當下的生活，生活節奏的快慢讓人飲食也不規律，從而導致了眾多的身體隱患疾病；其中三脂三高就是許多人的通病，尤其是飲酒、抽煙、大魚大肉、飲食不規律等等。那麼今天就來看看吃什麼降血脂高。

吃什麼降血脂高 

1、木耳

別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

2、荸薺

又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋裏煮湯，每日分2～3次服用。

3、芹菜

屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

4、葫蘆

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

5、綠豆

經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

6、蠶豆花

有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服。

7、西瓜

皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。

8、蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

關於“吃什麼降血脂高”這個問題，除了綜合以上所説的，多吃素菜、水果，少吃油膩的菜食多運動對身體也是有好處的，畢竟只有健康才是我們最大的財富。無論你是身在職場內還是職場外，都要做到葷素平衡，這樣我們的身體才能棒棒噠。