看你知道幾條喲！-感冒飲食有哪些需要注意的呢

感冒在我們的身邊肯定是經常見，不時就會有個小感冒，小發燒，尤其是小孩子更是常見！大家一定要鍛鍊好自己的體質，這樣我們才能避免一些小病，一旦感冒，不僅身體難受，而且心情肯定也會有變化，所以大家一定要保護好自己的身體喲！那我們一起來看看有哪些關於感冒的飲食的哦！

感冒飲食有哪些需要注意的呢

一、注意飲食

1、清淡少刺激

感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎症，而且感冒還會使胃腸道處於一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良。

2、寒涼食物

感冒引起了咳嗽的時候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因感冒引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

3、肥甘厚味

中醫認為感冒多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重感冒。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使感冒難以痊癒。

4、魚腥蝦蟹

感冒患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

二、温馨提示

得了感冒在飲食上要注意些什麼?相信您通過上面的詳細介紹，應該有了很詳細的瞭解了，小孩子的身體比較脆弱，任何地方都要格外小心，不能以大人的要求來對待小孩。感冒也是一樣的，大人感冒了不用顧忌太多東西，小孩子可就不行。所以各位家長一定要多加註意。

三、感冒預防

1、強自身體質，增強抗病能力。

2、是從生活起居方面做好預防。增強自身體質飲食上要高蛋白多維生素飲食(因為自身的免疫細胞都是由蛋白質組成)，比如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆製品等都不錯，維生素的來源主要是新鮮的水果和蔬菜(其中維生素C和B族維生素對抗感冒非常有效果)。不要吃辛辣油膩食品，不要煙酒過度，這些會有損你的抗病能力。

瞭解了上面的關於感冒飲食的相關知識，有沒有覺得一下子又知道了很多呢，是不是增長了自己的生活小技能呢！身體是自己的，所以大家一定要保護好自己的身體喲！下次再感冒啦千萬要注意喲，有些禁忌可是一定要注意的哦！最後希望感冒都能遠離大家喲！