吃什麼食物能生髮

很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但是現實生活中，由於各種原因，人們的脱髮情況十分普遍，因此，頭髮稀少也就成了很多人的噩夢。那麼，對於這些人來説，吃什麼食物能生髮呢？下面就跟着小編的腳步一起去看看這篇文章吧。

吃什麼食物能生髮

1、食譜1

何首烏50克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或温開水送下,忌食辛辣,適用於毛髮禿落,反覆發作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。

2、食譜2

生地、熟地、雞血藤、何首烏膝各15克,生黃芪30克,川芎9克,白芍15克,天麻、冬蟲夏草各6克,旱蓮草9克,桑椹15克,木瓜6克。水煎服,每日1劑。本方滋補肝腎、養血生髮。

3、食譜3

熟地、當歸、川芎、何首烏、木瓜。每粒重0.5克,每次4粒,每日2次,温開水送服。本方養血祛風,益腎生髮,但脾虛濕盛、腹滿便溏者慎用。

4、山藥

山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還説：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

5、蝦

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

6、鎖陽

性温,味甘,有補腎作用。《本草原始》中就説它“補陰血虛火,興陽固精,強陰益髓。”鎖陽治療陽萎,古今同識。對於遺jing早射者,清代個別醫家認為不宜,如清代醫家指出:“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云:“精不固,陽道易舉,皆禁用。”而近代《內蒙古中草藥》記載:“鎖陽治陽萎遺jing。”尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間,多用於腎虛遺jing早射之人。據筆者經驗,對腎虛不固,封藏失職而遺jing早射者,食之甚宜;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早射遺jing之人,不食為妥。

吃什麼食物能生髮呢？對於這個問題，小編整理出了這幾種食譜，都可以自己在家嘗試哦。還有一些食材比如山藥、蝦子、鎖陽等等，這些都是經過實踐檢驗的很有效的治療脱髮的食物，如果你身邊有脱髮的朋友，要記得分享給她們哦。