![紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊怎麼做-紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊的做法]( "紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊怎麼做-紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊的做法")
- 食材明細主料薏仁（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）血糯米（適量）紫薯（適量）輔料水（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紫薯薏仁蓮子紅棗血糯米米糊的做法步驟1、薏仁2、紫薯3、蓮子4、紅棗5、血糯米6、紫薯切碎、紅棗去核、蓮子去芯、薏仁、糯米洗淨放入破壁機中加入適量水開啟米糊鍵...
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![紫米紅豆薏米糊怎麼做-紫米紅豆薏米糊的做法]( "紫米紅豆薏米糊怎麼做-紫米紅豆薏米糊的做法")
- “紅豆是很好的養生佳品。在日常飲食中，吃一些紅豆對身體健康很有好處。?紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。紅豆裏含有豐富的賴氨酸，所以，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。在紅豆裏含有很多膳食纖維，這些纖維，可以讓...
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![紅豆薏仁紅薯米糊怎麼做-紅豆薏仁紅薯米糊的做法]( "紅豆薏仁紅薯米糊怎麼做-紅豆薏仁紅薯米糊的做法")
- “紅豆薏仁健脾去濕，加入燕麥口感滑潤，濃郁的紅豆香味，香甜美味。”食材明細主料紅豆（一小把）薏仁（一小把）大米（一把）燕麥（一把）紅薯（一塊）輔料冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏仁紅薯米糊的做法步驟1、薏仁一小把。2、紅豆一小把。3、燕麥一把。4、大米一把。5、紅...
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![紅棗蓮子糯米藕怎麼做-紅棗蓮子糯米藕的做法]( "紅棗蓮子糯米藕怎麼做-紅棗蓮子糯米藕的做法")
- “蓮子：性味甘平，每500克蓮子中含有熱量1500大卡左右，蓮子的功效主要有：化痰止咳，降血壓血脂，還可以壯陽，補腦安神之，抗癌。蓮藕：含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾開胃...
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![薏仁蓮子銀耳米糊怎麼做-薏仁蓮子銀耳米糊的做法]( "薏仁蓮子銀耳米糊怎麼做-薏仁蓮子銀耳米糊的做法")
- “天氣漸冷，暖氣仍未開放，碼字伸不出手，空調的熱風吹得令人口乾舌燥，一杯熱水的熱量已經減弱，一碗熱湯一杯熱飲成了急需品，需要快速做一杯熱飲緩解一下放鬆一下，薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低低密度膽固醇（壞膽固醇），蓮子具有補腎養心、補脾益胃的功效，銀耳富有天然植物性膠質，加上它...
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![紫薯銀耳薏米糊怎麼做-紫薯銀耳薏米糊的做法]( "紫薯銀耳薏米糊怎麼做-紫薯銀耳薏米糊的做法")
- “最近好喜歡吃番薯。”食材明細主料銀耳（適量）紫薯（適量）薏米（適量）輔料糖（少許。）原味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯銀耳薏米糊的做法步驟1、銀耳泡發。2、把泡好的銀耳洗淨撕小，薏米用開水燙一下洗淨。3、紫薯切小丁。4、紫薯、薏米、銀耳全部放入豆漿機中。5、加入豆漿機...
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![紫薯薏仁紅米糊怎麼做-紫薯薏仁紅米糊的做法]( "紫薯薏仁紅米糊怎麼做-紫薯薏仁紅米糊的做法")
- 食材明細主料紫薯（紫薯）薏仁（適量）紅米（適量）輔料桂花（適量）水（適量）原味（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯薏仁紅米糊的做法步驟1、紫薯去皮洗淨切小塊。2、薏仁和紅米洗淨。3、放入破壁機中加水浸泡。4、開啟菜單米糊。5、成品撒上桂花即可。...
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![薏米紅豆大棗米糊的做法 #夏日飲品#薏米紅豆大棗米糊 薏米紅豆大棗米糊怎麼做]( "薏米紅豆大棗米糊的做法 #夏日飲品#薏米紅豆大棗米糊 薏米紅豆大棗米糊怎麼做")
- “天氣越來越熱，即便在我們東北，氣温實質並不高，大街上還是可以看到很多年輕人穿起了短袖，短裙。室外燒烤漸漸多起來，人們喝着冰鎮啤酒，吃着油膩的肉串，再來點冰鎮瓜果。看起來很過癮很解暑，實則特別容易傷脾胃。很多人夏季因貪涼，體內容易存積濕氣，此時，最好多喝紅豆薏米糊，去濕解暑...
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![蓮子南瓜紅棗小米糊怎麼做-蓮子南瓜紅棗小米糊的做法]( "蓮子南瓜紅棗小米糊怎麼做-蓮子南瓜紅棗小米糊的做法")
- “適合秋季喝的米糊。”食材明細主料蓮子（適量）南瓜（適量）紅棗（兩顆）小米（適量）調料純淨水（700毫升）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子南瓜紅棗小米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖所示，紅棗去核。2、將食材清洗乾淨放入破壁機裏添加700毫升的水。3、啟動米糊鍵默認30分鐘完成...
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![紅棗蓮子糯米飯怎麼做-紅棗蓮子糯米飯的做法]( "紅棗蓮子糯米飯怎麼做-紅棗蓮子糯米飯的做法")
- “食材：紅棗數個，蓮子適量，糯米適量，調料：紅糖半塊，方法：1、先將食材用清水淘冼數遍，浸包1小時。2、將浸泡好的食材和拌均勻，3、放進一個碗裏，加入適量的清水，4、再放上紅糖，5、放進電壓鍋裏調至蒸肉檔電壓20分鐘，6、待冷卻後端出再拌勻即成。”食材明細主料紅棗（數個）蓮子（適量）糯米（適量）...
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![紫薯糯米糊怎麼做-紫薯糯米糊的做法]( "紫薯糯米糊怎麼做-紫薯糯米糊的做法")
- “紫薯又叫黑薯，除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有硒元素和花青素。花青素對100多種疾病都有預防和治療的作用，被稱為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。有的小孩子挑食，可以用紫薯或者和其它食材相結合，做出的食物在視覺上就讓人討...
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![紅薯紅棗薏米粥的做法 紅薯紅棗紅豆薏米粥 紅薯紅棗薏米粥怎麼做]( "紅薯紅棗薏米粥的做法 紅薯紅棗紅豆薏米粥 紅薯紅棗薏米粥怎麼做")
- “紅薯又名甘薯、山芋，含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素等多種人體必需的營養物質。具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中...
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![紅豆薏米蓮子紅棗漿怎麼做-紅豆薏米蓮子紅棗漿的做法]( "紅豆薏米蓮子紅棗漿怎麼做-紅豆薏米蓮子紅棗漿的做法")
- “快節奏的生活，有些時間不是你能左右的，但也不能因為沒有時間而降低生活質量，美好的生活需要自己去發現去創造。”食材明細主料紅豆（30g）薏米（50g）蓮子（10個）紅棗（6顆）輔料冰糖（適量(或蜂蜜)）原味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏米蓮子紅棗漿的做法步驟1、紅豆和薏米蓮子泡一晚。...
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![血糯米薏仁粥怎麼做-血糯米薏仁粥的做法]( "血糯米薏仁粥怎麼做-血糯米薏仁粥的做法")
- 食材明細主料血糯米（適量）白糯米（適量）薏仁米（適量）輔料燕麥片（適量）其他（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）血糯米薏仁粥的做法步驟1、糯米血糯米薏仁米洗乾淨。2、砂鍋裏水燒開加入洗淨的三種米煮（我直接用的開水）3、開鍋後轉小火煮（攪拌下以免糊底）4、小火煮了半小時。5、倒入燕麥片。6...
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![紅豆紅棗薏米糊怎麼做-紅豆紅棗薏米糊的做法]( "紅豆紅棗薏米糊怎麼做-紅豆紅棗薏米糊的做法")
- “紅豆薏米粉是很多女性都喜歡的養生保健及裹腹的食品，沖泡一碗糊糊可以當早餐，也能當午後能量的補充。對於想保持苗條晚間不進食的人來説，來一碗紅豆薏米糊既有飽腹感，還不會因為進食含有大量脂肪的食物而導致肥胖。大多數人都是買現成的覺得很省事，其實自己花10多分鐘也能制...
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![紫薯薏米仁大米粥怎麼做-紫薯薏米仁大米粥的做法]( "紫薯薏米仁大米粥怎麼做-紫薯薏米仁大米粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（350克）薏米仁（100克）大米（100克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯薏米仁大米粥的做法步驟1、材料：紫薯（已清洗去皮）、薏米仁（已泡發）、大米2、將已泡發的薏米仁淘洗一下，待用。3、將大米淘洗一下，待用。4、將已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小塊，待...
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![糯米蓮子紅棗粥怎麼做-糯米蓮子紅棗粥的做法]( "糯米蓮子紅棗粥怎麼做-糯米蓮子紅棗粥的做法")
- “糯米補中益氣，暖脾胃，止虛寒瀉痢。蓮子補脾止瀉，養心安神。紅棗治心腹邪氣，安中養胃，滋補脾氣，益津液，和百藥。蜂蜜補中潤燥，，可治肺燥乾咳，腸梗、便祕。”食材明細主料糯米（適量）輔料蓮子（適量）紅棗（適量）配料紅糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）糯米蓮子紅棗粥的做法步...
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![薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法]( "薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法")
- “薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，養胃，補肺，利水等功效。薏苡仁能增強腎功能，有利尿作用，可用於治療消化不良，脾虛泄瀉及肌肉，關節痠痛等老年性疾患，所含纖維素還能預防老年性便祕。薏仁中的薏仁素等物質，可以增強機體免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌，防癌功效。薏仁是一種很好的抗衰益壽食...
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![蓮薏棗米糊怎麼做-蓮薏棗米糊的做法]( "蓮薏棗米糊怎麼做-蓮薏棗米糊的做法")
- “薏米是一種很好的抗衰益壽食品，其中含有薏苡仁素等物質，可增強機體免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌、防癌功效。而其中的谷甾醇，可以預防鈣磷代謝紊亂，以免形成軟骨病或骨質疏鬆症。所含的尼克酸等營養素，是預防老年性痴呆的重要物質。薏米紅棗黑米蓮子，四者共用，具有健脾，養胃，利...
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![紅棗蓮子米糊怎麼做-紅棗蓮子米糊的做法]( "紅棗蓮子米糊怎麼做-紅棗蓮子米糊的做法")
- “米糊是我家早餐中最常見的飲品之一，選擇米糊當早餐飲品一方面是製作簡單，另一方面就是健康營養、食材豐富多樣化。製作米糊時可以隨意搭配食材，少則2~3種，多則10幾種，粗糧、細糧、蔬菜、水果等都可以，家裏有孩子的媽媽們經常會發愁孩子挑食問題，有了破壁機後就可以把他們不愛...
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![山藥紅棗薏米糊怎麼做-山藥紅棗薏米糊的做法]( "山藥紅棗薏米糊怎麼做-山藥紅棗薏米糊的做法")
- “以前希望自己多吃不長肉，而現在胃病纏身，想吃卻吃不了了。今天，這款米糊是由中裏巴人推薦的，適合消化不好的人食用。淮山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，薏米利水消腫、健脾去濕，紅棗補氣養血，小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。”食材明細主料淮山藥（20g）薏米（20g）小...
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![銀耳蓮子紅棗糯米粥的做法 小米銀耳蓮子紅棗糯米粥 銀耳蓮子紅棗糯米粥怎麼做]( "銀耳蓮子紅棗糯米粥的做法 小米銀耳蓮子紅棗糯米粥 銀耳蓮子紅棗糯米粥怎麼做")
- “看過一篇關於煮粥的文章，裏面有許多煮粥的小竅門，今天我用文火細熬的方法做粥，用到了其中的小竅門，煮出來的粥粘稠爽滑，比平時直接入高壓鍋壓出來的粥口感要好許多。這款粥的原材料簡單，我喜歡喝甜粥，吃粽子我也認為理所當然應該吃甜的，所以粥也應該是甜的，我家從沒煮過鹹粥。”...
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![紅棗山藥薏仁米糊怎麼做-紅棗山藥薏仁米糊的做法]( "紅棗山藥薏仁米糊怎麼做-紅棗山藥薏仁米糊的做法")
- “專門煮給女兒吃的。女兒一進廁所，時間太久，濕氣大重。於是找中醫去看，中醫不建議這麼小吃中藥，建議食補調理。”食材明細主料棗子（1個）山藥（1片）薏仁（5g）早米（20g）輔料冰糖或白砂糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗山藥薏仁米糊的做法步驟1、紅棗，山藥片，薏仁，早米洗淨。2、...
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![補血養肺紅棗蓮子薏米粥怎麼做-補血養肺紅棗蓮子薏米粥的做法]( "補血養肺紅棗蓮子薏米粥怎麼做-補血養肺紅棗蓮子薏米粥的做法")
- “秋養脾胃，最宜食粥。一碗熱粥下肚，不僅補充營養讓脾胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能讓人渾身都暖和起來。粥中有米，即指粥以五穀為基礎。不喜歡白米粥，但絕不會拒絕各式雜糧。秋日愈深愈寒涼，且來一碗紅棗蓮子薏米粥，補血養肺。懶人電飯煲版，省去不少事情。紅棗的甜香其實已...
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![紅棗薏米蓮子粥怎麼做-紅棗薏米蓮子粥的做法]( "紅棗薏米蓮子粥怎麼做-紅棗薏米蓮子粥的做法")
- “早上想吃粥，去冰箱裏找了一下，發現還有紅棗、薏仁米、蓮子等材料。紅棗乃補血佳品，薏仁米有健脾清熱功效，蓮子蓮子善於補五臟不足，可以養心安神。這三樣材料煮粥，營養不錯。”食材明細主料大米（200克）輔料紅棗（適量）蓮子（適量）薏米（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難...
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味味甜
