- “現在的人都手機不離身,輻射也一直危害着我們的健康。小G推薦的這款藍莓燕麥早餐奶可以很好的減輕輻射帶來的危害,而且具有豐富的花青素,可以延緩衰老,早上一杯活力滿滿~”食材明細主料藍莓(75g)燕麥(50g)紫薯(100g)赤豆(50g)酸奶(180ml)輔料牛奶(180ml)酸甜(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難...
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- “很快手的早餐,分分鐘搞定,再也不怕起晚吃不上飯了。”食材明細主料牛奶(150g)即食燕麥(20g)葡萄乾(適量)核桃(1個)輔料奧利奧(2片)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶燕麥早餐粥的做法步驟1、準備用料2、將牛奶倒入盛有燕麥的碗中,碗是微波爐能用的啊3、葡萄乾洗淨,用紙擦乾4、...
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- 早餐中的營養是我們一天精力的最初來源,因此堅持每天吃早餐對我們的身體健康有着極大的積極意義。一些人為了省時間,經常在去上班或上學的途中購買一些路邊攤上的早餐,然後邊走邊吃,其實這種“運動型早餐”是不利於我們身體健康的。那早餐吃什麼最健康呢?今天,本站的小編就為大...
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- “3分鐘搞定的健康早餐,還很美味哦!”食材明細主料速食麥片(兩把)玉米片(兩把)純牛奶(適量)藍莓幹((或其他果乾)一把)輔料煉奶(一勺)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)健康早餐燕麥奶的做法步驟1、主要材料,來個合照。2、小奶鍋倒兩碗水煮開,抓兩把麥片,煮一分鐘,關火。再手抓兩把玉米片,一...
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- “水果粥奉上。這個真的很香很香,早上來一碗所有壞心情絕對allkill!好心情allhappy!!!”食材明細主料牛奶(一袋)燕麥(適量)大米(適量)藍莓(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)奶香藍莓燕麥粥的做法步驟1、將藍莓洗淨備用2、先煮一鍋大米粥3、煮的黏稠一點之後加入袋牛奶4、煮沸後...
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- “藍莓:抗氧化效果好,能預防炎症,並促進細胞產物自由基的排放,有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合徵等的發生率。燕麥:能降低膽固醇含量、控制血糖,降低患糖尿病和心臟病的風險。但是由於藍莓和燕麥的味道都比較寡淡,我選用了炭燒酸奶和香蕉來提味,代替早餐好喝營養...
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- 食材明細主料藍莓(一盒)牛奶(適量)燕麥(40g)輔料蔓越莓幹(適量)香蕉(一根)椰蓉(適量)肉桂粉(適量)核桃仁(少許)果味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)藍莓焗烤燕麥的做法步驟1、原料。2、牛奶倒入燕麥裏,攪拌一下,讓燕麥吸收牛奶。半根香蕉壓成泥,放入椰蓉,肉桂粉,攪拌均勻;再放入藍莓(剩少許裝飾表...
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- “司康其實是一種蘇打小麪包。喜歡做司康就是因為簡單快捷,從準備到出爐20多分鐘就OK,絕對懶人首選。”食材明細主料高筋麪粉(260g)泡打粉(10g)酸奶(200g)融化黃油(42g)砂糖(50g)雞蛋(1個)藍莓幹(45g)檸檬皮末(1茶匙)全蛋液(少許(表面塗抹))輔料鹽(1/2茶匙)甜味(口味)烘焙(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)酸...
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- “健康”食材明細主料漢堡皮(適量)輔料火腿(適量)西紅柿(適量)酸黃瓜(適量)芝士片(適量)生菜(適量)雞蛋(1個)調料黃油(適量)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康早餐的做法步驟1、胚皮抹少許黃油放入煎鍋加熱至金黃。2、加上次墊底。3、火腿片不加油煎鍋加熱放上。4、酸黃瓜切片加入,...
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- “每逢週末,只要沒特別的事兒,想必大家肯定都是睡到自然醒吧?所以呢,一般早飯也就省掉了,懶覺睡醒直接吃個早午餐。買的4盒藍莓還沒折騰完,就繼續藍莓系列吧.....”食材明細主料低筋麪粉(90克)桂格即食燕麥片(20克)無鉛泡打粉(2克)無鹽黃油(110克)雞蛋(2個)砂糖(60克)藍莓鮮果(100克)奶香(口味...
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- 健康的早飯是一天的開始,平時的日常工作和學習之中,您最愛的早飯的搭配是什麼呢?我們在日常生活中早飯是最關鍵的一餐,早上的學習和工作都靠它作為有力的保障。那麼最健康的早餐配比到底是什麼呢。您日常中的早餐算健康早餐麼,一起看看吧。早餐顧名思義就是在早上吃的飯餐,也可...
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- “營養又美味!”食材明細主料牛奶(40g)香蕉(兩根)燕麥(80g)蜂蜜(適量)藍莓(50g)輔料雞蛋(兩個)甜味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藍莓香蕉烤燕麥的做法步驟1、燕麥加入雞蛋攪拌均勻;2、加入牛奶繼續拌勻,至麪糰狀;3、將麪糰鋪入模具中用刮刀或勺子壓平壓均勻;4、香蕉均勻切成薄片;5、將切好...
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- “藍莓燕麥早餐奶,還你一個不一樣的健康早晨”食材明細主料藍莓(75g)紫薯(100g)酸奶(180ml)牛奶(180ml)燕麥(50g)紅豆(50g)輔料冰塊(適量)奶香(口味)榨(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓燕麥早餐奶的做法步驟1、紫薯蒸熟去皮,紅豆浸泡一夜後煮熟2、將所有食材置入料理機中,選擇果蔬汁鍵運行至結束3...
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- “藍莓燕麥能量棒。健康低脂,能量滿滿。”食材明細主料燕麥(90g)麪粉(30g)混合堅果(適量)香蕉(1根)普藍高科麗江藍莓(適量)輔料蜂蜜(75g)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)藍莓燕麥能量棒的做法步驟1、原料2、香蕉切塊進攪拌機(蘋果也行,我最近一次是兩樣都放了)3、麪粉和燕麥混合4、將果...
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- “今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半,蒸一蒸就可以了。超級好吃,簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥(96g)牛奶(240g)雞蛋(2個)蘋果(一個)輔料蔓越莓(適量)奶香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法步驟...
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- “一口吃不了一個胖子,所以減肥也是個慢活!今來一款:香蕉藍莓燕麥粥,粗纖維,低熱量,我不允許愛美的你節食哦!”食材明細主料香蕉(一根)藍莓(適量)輔料即食燕麥(適量)調料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)香蕉藍莓燕麥粥的做法步驟1、取適量藍莓備用。2、即食燕麥備用。3、一根...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘藍莓酸奶烤燕麥這道美食所需要的食材主要為雞蛋、燕麥片、果乾。雞蛋作為一種經常出沒於人們的餐桌之上的一種食材,不僅口感爽滑而且富含豐富的營養物質,搭配上美味的而又營養的燕麥片經過高温的處理,美味與...
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- “甜醅是用青藏高原耐寒早熟的糧食之一青稞加工而成的一種風味小吃。羣眾中有句順口溜:“甜醅甜,老人娃娃口水咽,一碗兩碗能開胃,三碗四碗頂頓飯”。它具有醇香、清涼、甘甜的特點。吃時散發出陣陣的酒香。夏天吃它能清心提神,去除倦意;冬天食用則能壯身暖胃,增加食慾。”食材明...
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- 食材明細主料酸奶(250g)草莓罐頭(150g)輔料早餐麥片(25g)果味(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓酸奶早餐麥的做法步驟1、食材圖。2、草莓罐頭與酸奶放料理杯裏。3、用料理棒低速攪拌均勻。4、倒入碗裏,撒上早餐麥片即可。...
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- 食材明細主料藍莓(100克)酸奶(200克)輔料免煮燕麥(20克)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥藍莓奶昔的做法步驟1、所有食材2、藍莓洗淨用涼開水過一下,將藍莓倒入料理杯中3、放入酸奶攪拌成奶昔4、再將燕麥片倒入藍莓奶昔中拌勻5、然後倒入碗中放上藍莓即可6、成品圖...
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- 食材明細主料白麪粉(240克)玉米麪粉(40克)黃豆麪粉(20克)輔料酵母(3克)雞蛋(1個)牛奶(240毫升)配料白糖(20克)精鹽(少許)大豆油(25克)奶香(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)藍莓醬小餐包的做法步驟1、將玉米麪粉,黃豆麪粉,酵母,白糖,精鹽,雞蛋放入白麪粉中。2、攪拌均勻,用温牛奶慢慢攪拌成粗糙的面...
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- 食材明細主料燕麥片(一量杯)牛奶(兩量杯)乾果葡萄乾(適量)蔓越莓幹(適量)杏脯(driedapricot)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶,攪拌混合。2、開大火,煮開。需要不停攪拌。3、轉小火,加入乾果碎。煮到自己喜歡的濃稠度即可關火。盛...
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- 準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料牛奶:適量燕麥:適量輔料雞蛋:適量玉米片:適量紅棗:適量葡萄乾:適量具體步驟1.準備材料:牛奶、燕麥片、玉米片、紅棗、葡萄乾(時間比較倉促沒時間上圖)2.2、準備燒好的開水,煮荷包蛋(如果覺得麻煩的小夥伴可以把雞...
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- “1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;4.它還可以改善血液循環,緩...
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- 最近從網上買了一大包麥片,想着來製作早餐來着,可是等到貨到了,又不是很想單純的吃燕麥了,所以就給它加一下工吧,燕麥加上好吃的水果以及堅果來製作早餐燕麥粥,營養又美味,而且熱量很低,適合正在減肥的人,簡簡單單就可以解決一餐呢~主料燕麥:50g輔料純牛奶:300g草莓:5顆藍莓:10顆香蕉:1...
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