![蔬菜沙拉的做法 健康美味蔬菜沙拉-西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 健康美味蔬菜沙拉-西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬 蔬菜沙拉怎麼做")
- “西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬，是不是聽起來就很健康？很簡單的，大家可以試一下喲”食材明細主料西蘭花（100G）紫甘藍（50G）千島沙拉醬（適量）輔料蕃茄仔（100G）雞蛋（2只）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、水燒開後淋油後再焯洗淨的西蘭花，撈起沖水備用2、蕃茄仔對半切...
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![紫甘藍雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍雞蛋沙拉的做法]( "紫甘藍雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（100g）生菜葉（2片）熟雞蛋（1個）輔料焙煎芝麻味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟1、紫甘藍切成絲。2、生菜切成絲。3、熟雞蛋切成小塊。4、將切好的材料放入容器中混合。5、澆上沙拉汁，吃時拌勻即可。6、成品圖。小竅門沙拉...
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![紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法]( "紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法")
- “沙拉醬的熱量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉醬的，用點芝麻鹽，不到一克的芝麻鹽，有點鹹味和芝麻香，熱量卻是極低的。”食材明細主料紫薯（80克）西蘭花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克）輔料黑芝麻（小許）食鹽（小許）白芝麻（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯西蘭花雜蔬沙...
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![紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法]( "紫甘藍蔬菜沙拉怎麼做-紫甘藍蔬菜沙拉的做法")
- “前兩天在微信上看到這麼一句話“酸性體質是萬病之源”而我們最喜歡吃的各種肉肉都屬於酸性食物。但人體若想維持健康的身體那麼人體內的酸鹼度應保持在1：4的比例，也就是説我們吃一兩肉就必須吃四兩的蔬菜，那麼讓我們為健康努力吃蔬菜吧。”食材明細主料紫甘藍（100克）水果番...
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![西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做]( "西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料新鮮熟雞蛋（適量）酸奶（適量）新鮮水果粒（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花燙一下，放涼水裏過涼，然後控乾淨水分撈出。2、新鮮水果切粒。3、煮熟的雞蛋去皮，用筷子或勺子搗碎蛋黃（此步可省略）。4、1和2混入碗中，加入3...
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![紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法]( "紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法")
- “減脂涼拌，營養健康。”食材明細主料紫甘藍（適量）苦菊（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）生抽（一點）陳醋（一點）芝麻醬（一點）麻椒油（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮熟的雞蛋兩個。2、去皮，用細線切成小瓣。3、苦菊去洗淨，4、擺盤。5、雞蛋擺生...
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![紫甘藍沙拉的做法 完美沙拉---紫甘藍沙拉 紫甘藍沙拉怎麼做]( "紫甘藍沙拉的做法 完美沙拉---紫甘藍沙拉 紫甘藍沙拉怎麼做")
- “神祕的顏色，爽脆的口感，豐富味覺層次都隱藏在那像花一樣的外表之下，當這份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌時，誰會沒有好心情？”食材明細主料紫甘藍（半個）水煮蛋（2枚）黃瓜（1根）輔料檸檬汁（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍沙拉的做法步驟1、將紫甘...
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![紫甘藍豆乾沙拉怎麼做-紫甘藍豆乾沙拉的做法]( "紫甘藍豆乾沙拉怎麼做-紫甘藍豆乾沙拉的做法")
- “營養美味，簡單快捷，是夏天必不可少的美味哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）香乾（一包）鵪鶉蛋（六個）輔料沙拉醬（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍豆乾沙拉的做法步驟1、備好食材2、紫甘藍切成小塊備用3、即食豆乾切成薄片4、鵪鶉蛋煮熟去殼剝好備用5、備好一個深碗，把切好...
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![西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法]( "西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法")
- “簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨，切好。備用。2、番茄切好備用。3、自制沙拉醬。4、西蘭花入鍋煮熟。5、把煮好的西蘭...
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![紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法]( "紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不錯的選擇，蔬菜可以用紫甘藍或綠甘藍，但紫甘藍的色澤相對要好一些，也可以用生菜。水果選擇自己喜歡的就可以，但是梨、蘋果、香蕉一類的要注意防止氧化。”食材明細主料紫甘藍（200克）香蕉（1個）獼猴桃（2個）火龍果（1個）輔料沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘...
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![西藍花雞蛋排骨沙拉怎麼做-西藍花雞蛋排骨沙拉的做法]( "西藍花雞蛋排骨沙拉怎麼做-西藍花雞蛋排骨沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）雞蛋（3個）排骨（幾個）玉米（半根）聖女果（幾個）麪包（一個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花雞蛋排骨沙拉的做法步驟1、西藍花提前煮熟撈出備用，玉米業務員提前煮熟，聖女果準備幾個，麪包一個。2、排骨燜好，備用，用三塊。3、玉米切粒，麪包切塊，聖女...
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![紫甘藍沙拉怎麼做-紫甘藍沙拉的做法]( "紫甘藍沙拉怎麼做-紫甘藍沙拉的做法")
- “為了瘦身，因為用了煎焙芝麻醬，所以沒放葷菜。”食材明細主料紫甘藍（100g）輔料苦菊（1棵）調料煎焙芝麻醬（1匙）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨。2、紫甘藍洗淨取一塊約100克。3、紫甘藍切絲，跟苦菊放一起。4、拌勻。5、裝盤。6、放上沙拉醬。7、...
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![鵪鶉蛋紫甘藍沙拉怎麼做-鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法]( "鵪鶉蛋紫甘藍沙拉怎麼做-鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法")
- “炎熱的夏日來一盤養眼、低脂又營養的紫甘藍沙拉，清涼也隨之而來。”食材明細主料鵪鶉蛋（適量）鐵棍山藥（適量）四季豆（適量）紫甘藍（適量）輔料花生醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鵪鶉蛋紫甘藍沙拉的做法步驟1、紫甘藍在涼白開中洗乾淨。2、切成細絲。3、鵪鶉蛋煮熟剝殼，鐵...
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![健康的甘藍蔬果沙拉如何做簡單又好吃]( "健康的甘藍蔬果沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康的甘藍蔬果沙拉，主要的食材是紫甘藍，西紅柿還有蘋果，夏天天氣熱，經常沒有什麼胃口吃飯，我就會自己做一份這個沙拉吃，調節一下胃口，這個沙拉非常簡單啊，只需要花費你10分鐘就可以啦，加上沙拉醬就非常好吃，不喜歡...
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![健康蔬菜果仁沙拉怎麼做-健康蔬菜果仁沙拉的做法]( "健康蔬菜果仁沙拉怎麼做-健康蔬菜果仁沙拉的做法")
- “莧菜營養豐富，食用價值高，被人們稱為“長壽菜”。這些營養成分充分攝入被人體吸收後，對人體健康有很好的保健作用。同時莧菜中的某些營養成分還能促進人體排毒，非常健康的一款菜，適合節後調整腸道。”食材明細主料乾果果仁（一小杯）莧菜（100g）生菜（50g）苦苣（50g）輔料橄欖油（一勺）白醋（一...
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![紫甘藍黃瓜沙拉怎麼做-紫甘藍黃瓜沙拉的做法]( "紫甘藍黃瓜沙拉怎麼做-紫甘藍黃瓜沙拉的做法")
- “夏日最愛，時蔬沙拉，簡單快捷，又不失美味！”食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍黃瓜沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成絲。2、黃瓜洗淨切成絲。3、沙拉醬備好。4、放入容器內。5、淋上適量沙拉醬即可（拌勻即可）。6、成品...
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![雞蛋蔬菜沙拉的做法 千島醬雞蛋蔬菜沙拉 雞蛋蔬菜沙拉怎麼做]( "雞蛋蔬菜沙拉的做法 千島醬雞蛋蔬菜沙拉 雞蛋蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（一小顆）黃瓜（一根）西紅柿（一個）煮雞蛋（兩個）輔料千島醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋蔬菜沙拉的做法步驟1、生菜切絲放入盤中備用2、黃瓜切片放入盤中備用3、西紅柿切小塊裝盤備用4、雞蛋切細條入盤備用...
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![青炒蘭花紫甘藍的做法 青炒西蘭花紫甘藍 青炒蘭花紫甘藍怎麼做]( "青炒蘭花紫甘藍的做法 青炒西蘭花紫甘藍 青炒蘭花紫甘藍怎麼做")
- “青炒蘭花紫甘藍，也就是西蘭花炒紫甘。西蘭花是一種高價值好營養的天然食材，抗癌效果一流，且柔軟，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌，熱炒還是做湯都是一份美味菜餚。有增強人體免疫功能促進排毒的功效。今天沒上街買菜，剩有一些紫甘藍炒一盤又少了點，所以又加了點西蘭花合炒，也不知...
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![紫甘藍時蔬火腿沙拉怎麼做-紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法]( "紫甘藍時蔬火腿沙拉怎麼做-紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法")
- “色澤豔麗，口感脆爽，非常的開胃，好吃零負擔，非常適合瘦身的朋友哦！”食材明細主料紫甘藍（適量）花生米（適量（熟的））黃瓜（半根）火腿（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍時蔬火腿沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨，黃瓜洗淨去皮分別過純淨水瀝乾水份備...
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![健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法]( "健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法")
- “趕在聖誕節這天，分享了一道非常美味的西藍花沙拉～非常簡單，老少皆宜。”食材明細主料西藍花（1朵）玉米（半個）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）輔料千島醬（5g）調料蠔油（1勺）油（5ml）鹽（少許）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟1、根據所需食材提前備好。2、將西藍花...
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![紫甘藍洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘藍洋葱沙拉（涼菜） 紫甘藍洋葱沙拉怎麼做]( "紫甘藍洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘藍洋葱沙拉（涼菜） 紫甘藍洋葱沙拉怎麼做")
- “鹹鮮爽口，簡單方便。”食材明細主料紫甘藍（4-5片）紫洋葱（1/4）輔料蒜（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍洋葱沙拉的做法步驟1、紫甘藍，洗淨，切絲。2、蒜，適量，切碎，放在紫甘藍絲，洋葱絲上。3、調味，適量的蠔油，糖，生抽，醋，鹽調成料汁，淋在上面，拌勻...
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![生菜紫甘藍沙拉怎麼做-生菜紫甘藍沙拉的做法]( "生菜紫甘藍沙拉怎麼做-生菜紫甘藍沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜紫甘藍沙拉的做法步驟1、兩種食材放入清水裏浸泡，一定要清洗乾淨。2、紫甘藍切成細絲，越細越好。3、放入碗裏。4、生菜也切成細絲放入大碗裏。5、倒入沙拉汁即可食用。...
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![西蘭花雞蛋沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋沙拉的做法]( "西蘭花雞蛋沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）甜玉米（適量）輔料西蘭花（適量）調料芝麻沙拉醬（適量）鹽（適量）清淡（口味）焯（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋沙拉的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡後洗淨備用。2、入鍋中焯水撈出過涼瀝乾水分。3、雞蛋煮熟即可。4、甜玉米焯熟撈出。5、西蘭花裝盤。6、雞蛋...
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![西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法]( "西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法")
- “夏日美味，口感脆爽，酸甜爽口，非常的不錯！”食材明細主料西紅柿（一個）紫甘藍（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿紫甘藍沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨切成絲裝入盤中。2、西紅柿切片放入。3、淋上適量沙拉醬即可。4、成品圖。5、成品圖...
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![紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做]( "紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做")
- “這款果汁的味道有點澀，但是是一種非常健康的味道，若是習慣甜味的可能會不太喝的習慣這種味道呦，但是它可是減脂必備果汁呦~真的有非常好的排毒瘦身效果呢~”食材明細主料紫甘藍葉（若干）生菜葉（若干）輔料水（適量）冰塊（若干）蜂蜜（適量）其他（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍健康蔬果...
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味味甜
