![酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉（健身餐） 酸奶蔬菜沙拉怎麼做]( "酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉（健身餐） 酸奶蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料苦菊（一顆）聖女果（一小把）雞蛋（一兩個）酸奶（三勺）堅果（一把）輔料蘑菇醬（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶蔬菜沙拉的做法步驟1、首先教大家調醬汁:1.準備酸奶。市面上的老酸奶都可以，但是健身的話就用自制的無糖酸奶好了2、2.往酸奶里加2克鹽，然...
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![酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉--給你的腸胃減減負 酸奶蔬菜沙拉怎麼做]( "酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉--給你的腸胃減減負 酸奶蔬菜沙拉怎麼做")
- “感謝美食天下給我這次試用機會，感謝亞馬遜提供的橄欖油，謝謝百年大計，減肥為本，已經進入裙裾飄搖的季節，讓這款簡單易學且健康營養的酸奶蔬菜沙拉陪你度過減肥季節。蔬菜富含豐富的營養物質，配上具有豐富蛋白質的酸奶，再搭配上健康營養的橄欖油，不但能助消化，還能提高人體免疫力...
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![酸奶沙拉怎麼做-酸奶沙拉的做法]( "酸奶沙拉怎麼做-酸奶沙拉的做法")
- 食材明細主料楊桃（適量）桃子（適量）輔料奧利奧（適量）蛋卷（適量）調料酸奶（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶沙拉的做法步驟1、準備好材料:奧利奧蛋卷，楊桃，桃子，酸奶。2、先切好楊桃，還有桃子。3、再把蛋卷掰斷，再把奧利奧，配上酸奶。4、就完成啦，美味的沙拉超好吃！...
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![果蔬酸奶沙拉怎麼做-果蔬酸奶沙拉的做法]( "果蔬酸奶沙拉怎麼做-果蔬酸奶沙拉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）香蕉（適量）油桃（適量）火龍果（適量）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果蔬酸奶沙拉的做法步驟1、黃瓜切片，油桃切塊，香蕉切片，火龍果挖球。（這是剩下的😂😂）2、將水果蔬菜放入碗中。3、按個人口味加入酸奶，拌勻即可。...
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![酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎麼做]( "酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（適量）荔枝（適量）西紅柿（適量）油桃（適量）輔料小熊餅乾（適量）配料沙拉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶蔬菜水果沙拉的做法步驟1、把材料洗淨備用。2、西紅柿，黃瓜切成丁，放入碗的最底層。3、加入沙拉，把西紅柿和黃瓜均勻攪拌。4、油桃，荔枝撕成小片放入碗中，分...
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![西生菜酸奶沙拉怎麼做-西生菜酸奶沙拉的做法]( "西生菜酸奶沙拉怎麼做-西生菜酸奶沙拉的做法")
- “最適合夏天減肥的食物一定就是沙拉了。沙拉這樣簡單的料理，要花些心思去搭配。大多數的沙拉醬雖然好吃，但脂肪太高。這款西生菜酸奶沙拉比較清淡低脂酸甜可口。”食材明細主料西生菜（100克）酸奶（100ml）小西紅柿（12個）小元葱（半個）輔料橄欖油（少許）檸檬汁（少許）黑椒汁（少許）糖（少許）醋（少許...
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![蔬果酸奶沙拉怎麼做-蔬果酸奶沙拉的做法]( "蔬果酸奶沙拉怎麼做-蔬果酸奶沙拉的做法")
- “減肥期間少油少鹽，清淡飲食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能減少油脂，還能清腸，減肥的最佳選擇。”食材明細主料火龍果（1塊）全麥土司（1片）生菜（1片）雞蛋（1個）蘋果（1個）香蕉（1個）聖女果（3個）輔料鹽（2克）酸奶杯（1個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、準備食材。2、聖...
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![蔬菜沙拉怎麼做-蔬菜沙拉的做法]( "蔬菜沙拉怎麼做-蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料鴨蛋（1個）甜豆角（適量）荸薺（適量）胡蘿蔔（適量）黑木耳（適量）輔料白芝麻（適量）沙拉醬（適量）調料鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、食材：鴨蛋、甜豆角、泡發的黑木耳、去皮荸薺、胡蘿蔔。2、荸薺一切四小塊，胡蘿蔔切片。3、小鍋中放水燒開，加點油和鹽...
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![蔬菜奶酪沙拉怎麼做-蔬菜奶酪沙拉的做法]( "蔬菜奶酪沙拉怎麼做-蔬菜奶酪沙拉的做法")
- 食材明細主料苦菊（6棵）黃瓜（1個）奶酪（1塊）輔料沙拉醬（4勺）甜味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜奶酪沙拉的做法步驟1、準備好自己喜歡的奶酪和沙拉醬。2、黃瓜洗淨、去皮後切絲，苦菊洗淨、去蒂、切段備用。3、奶酪切小塊。4、將所有材料和沙拉醬拌勻即可。...
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![芒果酸奶沙拉的做法 #沙拉#芒果酸奶沙拉 芒果酸奶沙拉怎麼做]( "芒果酸奶沙拉的做法 #沙拉#芒果酸奶沙拉 芒果酸奶沙拉怎麼做")
- 食材明細主料芒果（半個）酒釀（20g）杏仁（10g）葡萄乾（10g）龜苓膏（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（250g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果酸奶沙拉的做法步驟1、將芒果切丁備用。2、在碗內倒入酸奶然後現在上面鋪上芒果、然後是杏仁、酒釀、葡萄乾、龜苓膏和奇亞籽即可。3、可以做早餐也可以...
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![蔬菜沙拉的做法 【東北】蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 【東北】蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做")
- “蔬菜沙拉，是一種非常健康的飲食方式，各式蔬菜，不必過分的加熱，甚至可以生吃，最大限度的保持了食材的營養成分，而且，通常蔬菜沙拉會選用3種以上的食材，每種食材又起到互補的作用，無論養顏、美容、或是減肥的效果都是很不錯的。搭配了四季寶花生醬的蔬菜沙拉，在各式蔬菜的基礎上，又...
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![酸奶版蔬菜沙拉怎麼做-酸奶版蔬菜沙拉的做法]( "酸奶版蔬菜沙拉怎麼做-酸奶版蔬菜沙拉的做法")
- “天氣炎熱，懶得做什麼菜，可“人是鐵飯是鋼”，飯是必須要吃滴。就是一個人吃飯，也不能虧待自己。營養成分要夠，色香味要有，還要簡單易做，懶人嘛，就是懶人。懶人也是要生活質量地哦。”食材明細主料苦瓜（100克）聖女果（100克）柿子椒（100克）青椒（一個）土豆（一個）辣鴨腸（50克）輔料酸奶（200ml）原味（口...
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![酸奶藜麥蔬菜沙拉怎麼做-酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法]( "酸奶藜麥蔬菜沙拉怎麼做-酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法")
- “低脂低卡。”食材明細主料藜麥（1碗）紫甘藍（1塊）生菜（5片）胡蘿蔔（半根）輔料原味酸奶（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）高級（難度）酸奶藜麥蔬菜沙拉的做法步驟1、藜麥提前半小時用涼水浸泡;蔬菜清洗洗乾淨。2、藜麥倒入涼水鍋，大火煮10分鐘至完全開花，撈出晾晾後使用。3、生菜切粗條。4...
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![酸奶果蔬沙拉的做法 “沙拉”酸奶果蔬沙拉 酸奶果蔬沙拉怎麼做]( "酸奶果蔬沙拉的做法 “沙拉”酸奶果蔬沙拉 酸奶果蔬沙拉怎麼做")
- 食材明細主料聖女果（4個）黃瓜（半個）芒果（1個）安慕希（半盒）輔料熟黑芝麻（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切片。2、聖女果中間切開。3、芒果削皮切塊。4、果蔬擺好，放酸奶。5、撒上黑芝麻。...
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![酸奶水果沙拉的做法 【沙拉】酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做]( "酸奶水果沙拉的做法 【沙拉】酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做")
- “天氣日漸炎熱，拌一份酸奶水果沙拉，既營養又開胃”食材明細主料蘋果（適量）桑葚（適量）聖女果（適量）輔料酸奶（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸奶水果沙拉的做法步驟1、蘋果、桑葚、聖女果洗淨，用淡鹽水浸泡10分鐘。2、蘋果去皮切小塊、聖女果切開，和桑葚放在一起。...
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![蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#]( "蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉怎麼做-蔬菜水果沙拉的做法 #沙拉#")
- “清脆爽口。”食材明細主料生菜（幾片）蘋果（1個）西紅柿（3個）輔料沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜水果沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、生菜切斷。3、西紅柿從中切開。4、蘋果削皮切塊。5、準備沙拉汁。6、撒到準備好的盤內即可。...
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![蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做-蔬菜沙拉的做法 懶人餐]( "蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做-蔬菜沙拉的做法 懶人餐")
- 食材明細主料小西紅柿（適量）西生菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）香蕉（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、黃瓜切塊。3、食材碼放在玻璃盤中。4、水煮雞蛋去皮，切塊，表面擠沙拉醬即可。...
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![蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉🥗 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉🥗 蔬菜沙拉怎麼做")
- “蔬菜沙拉里的主要食材都是按個人口味添加如一般人不愛吃胡蘿蔔可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一點一定把蔬菜洗乾淨水儘量瀝乾後在和沙拉醬攪拌口感才會好”食材明細主料沙拉醬（適量）輔料甘藍菜（3片）洋葱（適量）胡蘿蔔（個半個）黃瓜（個1）小柿子（5、6顆）玉米粒（適量）鹹甜（口味）調味（工藝）十分鐘...
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![蔬菜沙拉可以用酸奶拌嗎]( "蔬菜沙拉可以用酸奶拌嗎")
- 可以。用酸奶拌蔬菜沙拉口感更加酸爽可口。準備油麥菜，聖女果，小青瓜清洗乾淨後切成片裝入盤中，加入酸奶和熟芝麻，攪拌均勻即可食用。要注意的是，製作好的酸奶蔬菜沙拉沒吃完要用保鮮膜包裹起來放進冰箱冷藏保存，最好一天內吃完不要過夜。...
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![酸奶雜蔬沙拉怎麼做-酸奶雜蔬沙拉的做法]( "酸奶雜蔬沙拉怎麼做-酸奶雜蔬沙拉的做法")
- 食材明細主料土豆（一個）雜蔬粒（適量）雞蛋（一個）火腿腸（一根）吐司（一片）輔料黑胡椒粉（適量）調料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶雜蔬沙拉的做法步驟1、雜蔬粒倒出解凍。2、土豆去皮切小塊，火腿腸切丁。3、鍋裏燒開水放入土豆，雜蔬粒，洗乾淨的雞蛋煮熟撈起瀝乾水分。4、雞蛋...
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![白奶酪蔬菜沙拉怎麼做-白奶酪蔬菜沙拉的做法]( "白奶酪蔬菜沙拉怎麼做-白奶酪蔬菜沙拉的做法")
- “是一款爽口蔬菜沙拉，若連續吃沙拉難免會飢腸轆轆，加點白奶酪，可增加飽腹感。”食材明細主料苦菊（一棵）小西紅柿（3個）黃瓜（一根）白奶酪（100克）輔料橄欖油（15ml）紅酒醋（10ml）黑胡椒粉（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白奶酪蔬菜沙拉的做法步驟1、準備蔬菜洗淨，苦菊洗淨後瀝水；2、黃瓜...
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![酸奶果蔬沙拉怎麼做-酸奶果蔬沙拉的做法]( "酸奶果蔬沙拉怎麼做-酸奶果蔬沙拉的做法")
- “#沙拉#酸奶水果蔬菜沙拉，營養豐富，酸酸甜甜口感好，色香味皆具。水果和蔬菜含豐富纖維素、維生素，有助於消化吸收，還具有一定的減肥功效。”食材明細主料芒果（四個）火龍果（一個）西紅柿（一個）黃瓜（一個）輔料自制酸奶（適量）奶香（口味）生鮮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸奶果蔬沙拉的做法步驟1、...
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![蔬菜沙拉用酸奶還是沙拉醬]( "蔬菜沙拉用酸奶還是沙拉醬")
- 沙拉醬。蔬菜沙拉是日常比較普遍的美食，是用新鮮的蔬菜、沙拉醬、檸檬汁、食用鹽、黑胡椒粉等食材製作而成的。製作蔬菜沙拉也可選用圓白菜、娃娃菜、小番茄、黃瓜、生菜、西生菜、香菜、胡蘿蔔等。製作蔬菜沙拉的過程中也可以添加適量的鮮奶油，做好的蔬菜沙拉香味會更加濃...
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![蔬菜沙拉的做法 【蔬菜沙拉】 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 【蔬菜沙拉】 蔬菜沙拉怎麼做")
- “天氣這麼熱，你，想吃點啥?一盤簡單的蔬菜沙拉營養還是蠻豐富的哈!玉米、青瓜、紅蘿蔔和土豆再搭配上煉乳和沙拉醬，無論是營養或口感都好的沒話説！來一份?”食材明細主料土豆（350克(7粒/小)）青瓜（1根）紅蘿蔔（半根）玉米（半根）輔料藍莓（10粒）煉乳（1大勺）香甜味沙拉醬（3大勺）甜味（口味）拌（工藝）半...
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![蔬果酸奶沙拉的做法 節後減肥~蔬果酸奶沙拉 蔬果酸奶沙拉怎麼做]( "蔬果酸奶沙拉的做法 節後減肥~蔬果酸奶沙拉 蔬果酸奶沙拉怎麼做")
- 食材明細主料草莓（適量）獼猴桃（適量）菠蘿（適量）臍橙（適量）水果黃瓜（適量）櫻桃小番茄（適量）輔料原味酸奶（一袋）薄荷（幾根）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、草莓去掉花萼，放在淡鹽水裏浸泡10分鐘後清洗乾淨。菠蘿淡鹽水裏浸泡10分鐘，切塊。獼猴桃和臍橙去皮切塊。...
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味味甜
