![西蘭花豬肉意麪怎麼做-西蘭花豬肉意麪的做法]( "西蘭花豬肉意麪怎麼做-西蘭花豬肉意麪的做法")
- 食材明細主料意大利螺旋麪（80g）輔料蘑菇（適量）西蘭花（適量）瘦肉（適量）配料鹽（適量）油（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）澱粉（適量）生抽（適量）老抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花豬肉意麪的做法步驟1、1、意麪提前用開水煮熟，之後過冷水2、蘑菇、西蘭花（提前用開水燙過）備用3、瘦肉用料...
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![西蘭花魚肉泥的做法 【西蘭花魚肉泥】 西蘭花魚肉泥怎麼做]( "西蘭花魚肉泥的做法 【西蘭花魚肉泥】 西蘭花魚肉泥怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）魚肉（50克）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花魚肉泥的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切碎3、煮熟4、魚肉蒸熟5、去骨頭6、食材倒入輔食杯中加適量清水7、用尚唯爾S266輔食機打成泥糊8、攪打45秒9、打好的狀態10、倒入輔食碗中11、西...
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![豬肝炒西蘭花怎麼做-豬肝炒西蘭花的做法]( "豬肝炒西蘭花怎麼做-豬肝炒西蘭花的做法")
- “豬肝，補肝，明目，養血，西蘭花補腎，二者結合，補腎補肝。”食材明細主料豬肝（150克）西蘭花（350克）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（2湯匙）白糖（少許）小蘇打（少許）木茨粉（少許）蛋清（少許）胡椒粉（少許）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豬肝炒西蘭花的做法步驟1、豬肝切薄片，加入生抽、油、鹽、木茨粉、糖、蛋...
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![奶香西蘭花青醬意麪怎麼做-奶香西蘭花青醬意麪的做法]( "奶香西蘭花青醬意麪怎麼做-奶香西蘭花青醬意麪的做法")
- “1.防癌抗癌西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而花椰菜不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成...
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![西蘭花撓豬心的做法 西蘭花撓豬心❤️ 西蘭花撓豬心怎麼做]( "西蘭花撓豬心的做法 西蘭花撓豬心❤️ 西蘭花撓豬心怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）豬心（半邊）輔料薑片（5塊）調料蠔油（1匙）醬油（2匙）花生油（3匙）胡椒粉（半匙）料酒（3匙）鹽（3匙）清水（3碗）原味（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花撓豬心的做法步驟1、準備好食材！2、西蘭花切小朵再用水浸泡加入2勺鹽。3、起鍋加入清水下薑片，料酒去腥。4、豬心正反兩面各煮...
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![西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法]( "西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有點營養加在裏面不是？營養又好看。”食材明細主料意麪（250g）西蘭花（適量）聖女果（10個）肉絲（適量）輔料蒜泥（適量）蕃茄醬（一罐）食用油（少許）鹽（少許）酸鹹（口味）燴（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花聖女果燴意麪的做法步驟1、肉絲入油鍋炒一炒。2、加入燙好的西蘭花。3、...
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![西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法]( "西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法")
- “意麪是最接近中國傳統飲食習慣特點的麪點。意麪耐煮，口感好，Q彈有韌性。深受喜歡，意麪最簡單Q彈好吃還是拌意麪，加一點西蘭花，拌麪醬、橄欖油就很好吃營養均勻。”食材明細主料意麪（100克）西蘭花（100克）輔料橄欖油（1ml）拌麪醬（100克）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花拌意麪的...
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![西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法]( "西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法")
- “買了牛腱肉，用了滷水汁滷酥爛後，在家就隨時可以享用牛肉麪了！”食材明細主料牛腱子（750克）西蘭花（100克）麪條（100克）輔料滷水汁（250克）料酒（2勺）冰糖（1小塊）薑片（3片）鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉麪的做法步驟1、製作滷牛肉：牛腱肉放入鍋中加入料酒和薑片焯水，變色後...
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![蝦仁西蘭花意麪怎麼做-蝦仁西蘭花意麪的做法]( "蝦仁西蘭花意麪怎麼做-蝦仁西蘭花意麪的做法")
- “低脂高蛋白，減脂首選。材料一人份。”食材明細主料意麪（80g）輔料蝦仁（130g）口蘑（3個）西蘭花（140g）低脂牛奶（150g）大蒜（2瓣）洋葱（15g）奶酪粉（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）奶香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花意麪的做法步驟1、蝦仁130g，背部開刀，加適量的黑胡椒粉，鹽，澱粉醃製10分鐘。2...
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![芝香西蘭花豬肉卷怎麼做-芝香西蘭花豬肉卷的做法]( "芝香西蘭花豬肉卷怎麼做-芝香西蘭花豬肉卷的做法")
- “感覺這種卷菜挺不錯的，有葷有素。也是非常適合不喜歡吃素菜的小朋友。挺高大上呀，因為可以讓小朋友拿着一束"花"吃呢!”食材明細主料西蘭花（1/3個）胡蘿蔔（半個）豬脊肉（180g）輔料鹽（適量）醬油（適量）花生油（適量）生粉（適量）丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
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![豬肉炒西蘭花梗怎麼做-豬肉炒西蘭花梗的做法]( "豬肉炒西蘭花梗怎麼做-豬肉炒西蘭花梗的做法")
- 食材明細主料豬肉（80g）西蘭花梗（150g）輔料食用油（些許）平菇（些許）調料食鹽（1g）生抽（5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉炒西蘭花梗的做法步驟1、去豬肉和西蘭花梗。2、豬肉切片。3、菜梗切條。4、平菇洗淨，冷水下鍋。5、開鍋煮五分鐘撈出。6、取部分平菇撕成條。7、菜梗...
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![西蘭花豬肝粥怎麼做-西蘭花豬肝粥的做法]( "西蘭花豬肝粥怎麼做-西蘭花豬肝粥的做法")
- 食材明細主料豬肝（適量）西蘭花（適量）大米（適量）輔料澱粉（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花豬肝粥的做法步驟1、豬肝清洗切片，用流動水沖洗乾淨血沫，瀝乾水分，加鹽、料酒、生抽、澱粉拌勻醃製10分鐘。2、西蘭花清洗乾淨。3、大米淘洗後放入砂...
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![奶香西蘭花意麪怎麼做-奶香西蘭花意麪的做法]( "奶香西蘭花意麪怎麼做-奶香西蘭花意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）意大利麪（1把）輔料淡奶油（1勺）純牛奶（250ml）蘑菇（適量）火腿腸（適量）配料橄欖油（1勺）黃油（1小塊）鹽、胡椒粉、雞精（適量）麪粉（少許）奶香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奶香西蘭花意麪的做法步驟1、燒開一鍋水，放入1勺橄欖油和1勺鹽。2、放入意大利麪，按照包裝上的時間煮...
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![西蘭花炒胡蘿蔔與豬肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔與豬肉的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔與豬肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔與豬肉的做法")
- 食材明細主料豬肉（500g）胡蘿蔔（2只）西蘭花（1個）輔料花生油（適量）醬油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒胡蘿蔔與豬肉的做法步驟1、洗乾淨豬肉。2、洗乾淨西蘭花。3、切好豬肉。4、切好西蘭花。5、切好胡蘿蔔直接放進水裏煮。6、豬肉與西蘭花、胡蘿蔔一起幹炒。...
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![豬肉炒西蘭花怎麼做-豬肉炒西蘭花的做法]( "豬肉炒西蘭花怎麼做-豬肉炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（300克）豬肉（50克）花生油（3克）食鹽（0.5克）雞精（小許）生抽（2克）輔料紅辣椒（1個）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊，洗淨。2、鍋燒熱水，水開放西蘭花焯水。3、煮開即可。4、過冷水，撈出瀝乾水分。5、辣椒洗淨。6、豬肉切片，辣椒切...
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![西蘭花牛肉榨菜面怎麼做-西蘭花牛肉榨菜面的做法]( "西蘭花牛肉榨菜面怎麼做-西蘭花牛肉榨菜面的做法")
- “營養豐富的湯麪。”食材明細主料細掛麪（50克）牛肉（適量）榨菜（少許）輔料金蒜（少許）調料紅葱酥（少許）醬油（少許）牛肉醃料糖（少許）胡椒粉（少許）生粉（少許）花生油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉榨菜面的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、牛肉切片放醬油，胡椒粉，糖，生粉，油抓勻醃...
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![西蘭花鐵板豬雜怎麼做-西蘭花鐵板豬雜的做法]( "西蘭花鐵板豬雜怎麼做-西蘭花鐵板豬雜的做法")
- “南乳,是媽媽一直以來燜菜的原料.小時候,媽媽經常用南乳燜鵝燜鴨或者燜肉,因此我也喜歡吃這個味道的菜.雞精味精等合成調料我家廚房從不出現,偶然去外面吃了有這些調料的菜回來,肚子要不舒服一段時間.呵呵,腸胃已經養成原生態了.好久沒吃鐵板豬雜了,決定做一個吃吃.這次...
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![西蘭花炒豬肚怎麼做-西蘭花炒豬肚的做法]( "西蘭花炒豬肚怎麼做-西蘭花炒豬肚的做法")
- “這段時間一直圍着烤箱轉，好久沒做菜了。西蘭花和胡蘿蔔是我家餐桌上常常出現的蔬菜，豬肚對於脾胃不好的人是相當的適用。味道不錯哦～～”食材明細主料西蘭花（1/2顆）胡蘿蔔（半根）豬肚（200g）輔料鹽（適量）料酒（適量）蒜（1瓣）姜（2片）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒豬肚的做法步驟1、...
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![西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪怎麼做-西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法]( "西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪怎麼做-西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料紅燈籠椒（半個）黃燈籠椒（半個）白玉菇（4顆）黑胡椒（適量）意麪（適量）原味（口味）未知（難度）西式彩椒黑胡椒西蘭花意麪的做法步驟1、先煮意麪，煮的時候放少許油和鹽，煮熟撈起冷卻備用2、熱油下西蘭花3、再加入菇4、加入彩椒5、再加入意麪6、最後一步加入適量黑胡椒和...
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![西蘭花炒豬肝怎麼做-西蘭花炒豬肝的做法]( "西蘭花炒豬肝怎麼做-西蘭花炒豬肝的做法")
- 食材明細主料西蘭花（100g）豬肝（250g）葱（適量）植物油（20g）輔料生抽（1勺）鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒豬肝的做法步驟1、新鮮豬肝一塊。2、切片。3、用清水沖洗幾遍，衝淨血水，再用起泡起。4、西蘭花和豬肝分別焯水，豬肝入沸水焯一分鐘即可。5、炒鍋放油爆葱沫。6、出香...
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![火腿西蘭花意麪怎麼做-火腿西蘭花意麪的做法]( "火腿西蘭花意麪怎麼做-火腿西蘭花意麪的做法")
- “在外國最常吃的就是意麪了。。方便經濟實惠美味阿。。。。”食材明細主料意麪（適量）輔料鮮奶油（100ml）西蘭花（若干朵）火腿片（3片）洋葱（小半個）黃油（適量）橄欖油（適量）巴馬乾酪（適量）配料大蒜（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）巴西里香菜（適量）奶香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿西蘭花意麪的做法步...
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![豬肉豌豆西蘭花沙拉怎麼做-豬肉豌豆西蘭花沙拉的做法]( "豬肉豌豆西蘭花沙拉怎麼做-豬肉豌豆西蘭花沙拉的做法")
- “煮了一塊豬肉，肉湯用來做粉，熟肉來用涼拌沙拉等。”食材明細主料熟精肉（80g）西蘭花（80g）豌豆（30g）輔料大蒜（2瓣）紅椒（10g）調料沙拉醬（4g）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉豌豆西蘭花沙拉的做法步驟1、大蒜去皮洗淨，取熟肉。2、肉切小塊，放碗裏，大蒜切片。3、蒜片放肉裏，放沙拉醬。4...
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![西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做]( "西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做")
- “西蘭花牛肉湯麪並沒有下過多的醬料，算是清湯，吃得到牛肉的鮮甜味，最後下的是生葱與生辣椒，所以同時又有醒胃的作用，在冬日的早午晚餓得發慌的時候，快速煮上一大碗，真的好滿足！”食材明細主料全蛋面（適量）牛肉（適量）朝天椒（適量）葱（適量）姜（適量）蛋（適量）麻油（適量）色拉油（適量）輔料鹽（適量）糖（適量...
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![西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法]( "西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（150g）意大利麪（1人份）輔料黑胡椒碎（少許）生抽（3匙）黃油（1塊）料酒（2匙）雞精（1g）鹽（6g）蒜（4片）橄欖油（6匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花醬拌意麪的做法步驟1、豬裏脊肉剁成末。2、熱鍋放油燒熱下肉末和蒜片煸炒至變色，倒入料酒，生抽繼續煸炒至肉末焦黃，放雞精，黑胡椒...
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![西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉怎麼做-西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉的做法]( "西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉怎麼做-西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉的做法")
- “地道的家鄉小炒，肥而不膩、爽口翠嫩。”食材明細主料西蘭花（2個）杏鮑菇（2個）豬頭肉（300克）輔料花生油（適量）食鹽（1茶匙）白糖（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉的做法步驟1、準備材料：西蘭花、杏鮑菇、豬頭肉（在外面買已煮熟，可以即食的豬頭肉）；2、將西蘭花洗淨...
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味味甜
