![這三道食譜安神又助眠-睡眠不足吃什麼好]( "這三道食譜安神又助眠-睡眠不足吃什麼好")
- 有些人或許有這樣的一些不適症狀：注意力不集中，無精打采，反應遲緩，免疫功能下降，感覺身體被掏空，以為自己得了什麼病，其實。根源或許只是睡眠不足。睡眠質量差，時間短，睡眠淺，入睡難，長此以往，會對身體造成很大的傷害。除了藥物療法以外，吃些什麼東西能緩解和治療睡眠不足呢？一起來看看...
- 12248
![助眠還瘦身！-女性朋友睡覺前吃什麼好？最後一種食物]( "助眠還瘦身！-女性朋友睡覺前吃什麼好？最後一種食物")
- 失眠、睡眠質量差成為了現代人的通病，每十個人裏面就有八個人患有睡眠障礙。失眠的原因很多，生活壓力大、白天睡多了、睡前吃了不消化的食物等。那麼，如果在睡前吃一些助眠的食物，便能夠一定程度的緩解失眠症狀。那麼，女性朋友睡覺前吃什麼好？睡覺前吃什麼好1、蜂蜜加牛奶往你...
- 22884
![補腦又助眠！-頭暈失眠吃什麼好]( "補腦又助眠！-頭暈失眠吃什麼好")
- 你有沒有過這樣一種經歷，就是總有那麼一段時間總是頭犯暈還睡不着。頭暈失眠是一件很痛苦的事情，每每遇到這種情況，就會頭疼。每天做事不在狀態，感覺什麼都做不好。那麼遇到這種情況怎麼辦？可以吃什麼食物來緩解這種症狀呢？一起來了解下吧。頭暈失眠吃什麼好1、紅棗除了具有滋...
- 6415
![這6種食物幫你有效助眠-晚上吃什麼睡覺好]( "這6種食物幫你有效助眠-晚上吃什麼睡覺好")
- 相信大家都有過失眠的經歷吧，一旦出現了失眠的症狀，常常會在夜裏輾轉反側，不僅會影響正常休息，還會對第二天的精神狀態受到影響，而我們都知道，睡眠質量是直接會影響到大腦的正常工作的，因此，一個人的睡眠質量對於他的日常生活有着很重要的作用。晚上吃什麼睡覺好，這6種食物幫你有...
- 8621
![蜂蜜檸檬茶的做法 助眠養顏——蜂蜜檸檬茶 蜂蜜檸檬茶怎麼做]( "蜂蜜檸檬茶的做法 助眠養顏——蜂蜜檸檬茶 蜂蜜檸檬茶怎麼做")
- “蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用，愛漂亮的美眉不容錯過。”食材明細主料檸檬（適量）蜂蜜（適量）果味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜...
- 18053
![香芹彩椒爆牛肉的做法 美食助眠小菜——香芹彩椒爆牛肉 香芹彩椒爆牛肉怎麼做]( "香芹彩椒爆牛肉的做法 美食助眠小菜——香芹彩椒爆牛肉 香芹彩椒爆牛肉怎麼做")
- “今年夏天天氣異常的熱，特別是北方的天氣，不但熱還乾燥，夜裏有時熱的人睡不着，因此家裏餐桌上就常適當的添加各種芹菜的烹調。適量的吃些芹菜會有改善睡眠的。芹菜營養豐富，含有蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆，是涼拌、熱炒的美味佳餚。並在...
- 28696
![頑固性失眠吃點啥助眠]( "頑固性失眠吃點啥助眠")
- 頑固性失眠是一種常見的疾病，其引起的原因眾多，但最主要的還是心理因素。患有頑固性失眠的人在睡覺時往往會心率緊張，入睡困難。長期的失眠症狀，不僅會影響我們第二天的精神，還會對身體健康有很大危害。接下來，小編向大家介紹一下頑固性失眠的食療方法吧。頑固性失眠一、失眠可...
- 8877
![酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做]( "酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做")
- “隨着工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的這道湯水，特別推薦給這些朋友。當然，作為食療，助眠效果不會像...
- 25185
![失眠有救了！-助眠的水果有哪些呢]( "失眠有救了！-助眠的水果有哪些呢")
- 隨着我們生活水平的不斷提高，相應而來的就是工作的壓力越來越大，很多年輕人都已經患上了嚴重的失眠症狀。人的所有體能的恢復大多數都來自於夜晚的睡眠，如果睡眠質量不好的話，不僅僅是氣色不好黑眼圈嚴重這麼簡單的，它危害到你的身體健康問題。那麼，助眠的水果有哪些呢？助眠的水...
- 22398
![薰衣草露的做法 自制薰衣草露——保健助眠飲品 薰衣草露怎麼做]( "薰衣草露的做法 自制薰衣草露——保健助眠飲品 薰衣草露怎麼做")
- “買回的薰衣草乾花已經放了半年了，想想要做點什麼吧，要不浪費了這麼詩情畫意的一抹紫真是罪過呢！很簡單的做出的薰衣草露，週末出去聚餐帶去和朋友們分享，滿屋立時瀰漫迷人的香氣。薰衣草，原產於地中海沿岸、歐洲各地及大洋洲列島，後被廣泛栽種於英國及南斯拉夫。花色優美典雅，藍...
- 24737
![睡眠的好幫手-助眠食物]( "睡眠的好幫手-助眠食物")
- 現代快節奏的生活，是很多人在入夜之後，身心疲憊，他們輾轉反側，很長一段時間不能入眠，長期以往，臉色變得越來越差，身體也變得越來越差。失眠是非常痛苦的，當你躺在牀上，閉着眼睛，腦海中卻一片清明，明明很困，很想睡覺，卻怎麼也睡不着。這時你多想有一個香醇、高枕無憂、心情平靜的睡眠。...
- 16208
![養胃助眠燕麥小米粥怎麼做-養胃助眠燕麥小米粥的做法]( "養胃助眠燕麥小米粥怎麼做-養胃助眠燕麥小米粥的做法")
- “小米的營養價值很高。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麥也是一種營養豐富的食物，蛋白質含量很高。其性味甘平。能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人，對於預防和控制肥胖...
- 10821
![吃什麼助睡眠]( "吃什麼助睡眠")
- 男人天天熬夜應酬，回到家裏都已經是凌晨一二點了，有時候回來還睡不着覺，該怎麼辦呢，遇到這種狀況，只能靠食物來維持，那麼男人吃什麼助睡眠呢，如果想改善自己的睡眠，就來看看下面這篇文章吧，他可以告訴你答案哦。吃什麼助睡眠1、杏仁杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和...
- 11847
![失眠吃什麼有助於睡眠]( "失眠吃什麼有助於睡眠")
- 現在很多人都會通宵熬夜幹活，久而久之，就已經習慣了這種生活，有時候還會失眠睡不着覺呢，那麼失眠吃什麼有助於睡眠呢，接下來，讓我們帶着這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們可以參考一下。一、失眠吃什麼有助於睡眠1.食醋有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用...
- 32782
![助睡眠的方法]( "助睡眠的方法")
- 大家現在都很容易失眠，這是為什麼呢？可能跟身邊的環境有關，也有可能自己的一些生活習慣也有關係，不過這些都可以改善的，只要大家有方法，那麼助睡眠的方法有哪些呢，會不會有效果呢，我們帶着這些疑問，來看看下面這篇文章吧。一、助睡眠的方法我們都知道，8小時的睡眠佔了人生當中的三...
- 28676
![有助失眠的食物]( "有助失眠的食物")
- 有助失眠的食物，身邊的朋友經常會失眠。失眠是一種非常痛苦的事情，怎麼樣就是睡不着覺，特別難受。往往晚上失眠的朋友們，第二天肯定不會有好的狀態來工作，往往會在工作當中出現失誤。接下來我為大家介紹幾種可以幫助咱們脱離失眠的困擾的食物吧。有助失眠的食物1、大棗催眠大...
- 8920
![老年人失眠吃什麼能助眠]( "老年人失眠吃什麼能助眠")
- 因為老年人的年紀大了，抵抗力也不如年輕的時候了，身體素質也變得差了，越來越多的老年人被失眠困擾着，但是考慮到老年人的身體狀況，藥物治療要謹慎，我覺得最為安全的方法就是食療了，市面上有那麼多食療的方案，到底哪些才比較適合呢？一、老年人失眠吃什麼好1、土豆：土豆能清除掉對可...
- 24738
![助睡眠吃什麼好]( "助睡眠吃什麼好")
- 快節奏的生活和強度大的壓力，使得當今社會的人們常常遭受失眠的困擾。然而。晚上如果不能休息好，常常失眠多夢，就會嚴重影響第二天的生活學習，造成嚴重的後果，那麼助睡眠吃什麼好呢?下面我們來給您具體介紹。一、助睡眠吃什麼好睡眠不好的人，可以多吃小米粥、煨鮮藕來幫助睡眠...
- 20690
![你不可不知的助眠好食物-飲食與睡眠]( "你不可不知的助眠好食物-飲食與睡眠")
- 人一生當中差不多有1/3的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們是有重大意義的。隨着現在生活壓力越來越大，越來越多人會有失眠的問題，甚至有些人需要尋求安眠藥的幫助。其實飲食與睡眠有很大關係，吃對食物，就能擁有高質量睡眠。如果你想要擁有一個良好的夜間睡眠，就要知道飲...
- 25620
![為了助眠你不可錯過它！-晚上能喝茶嗎]( "為了助眠你不可錯過它！-晚上能喝茶嗎")
- 我們都知道中國的茶文化跟中國的發家史一樣源遠流長，博大精深，它不僅在國內深得人心，更甚的是茶文化還流傳至國外，尤其是日本，茶道在日本也一樣身名遠揚，都是受到中國茶文化的影響。例外，中國的茶品種多樣，這也得益於中國南北緯度跨度大，適合種植茶的氣候多樣，這樣也就造就了中國的...
- 31081
![助睡眠的食物]( "助睡眠的食物")
- 其實現在很多人都經常失眠，特別是學生和上班族，因為他們壓力挺大的。對於此，很多人會選擇吃安眠藥這類藥物來改善，但這總不是最好的選擇，可能會一直依賴。所以還是在飲食方面來改善比較好，看看這些助睡眠的食物：助睡眠的食物1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯困，而晚上睡眠不...
- 17391
![喝什麼助睡眠]( "喝什麼助睡眠")
- 隨着現在社會競爭越來越激烈，生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，所以很多人都會有失眠的症狀。人一旦失眠，就會陷入晚上睡不好，白天沒精神的惡性循環。那麼，有什麼辦法能夠幫助人們更好的入睡呢？今天小編要給大家講一講，喝什麼助睡眠。喝什麼助睡眠1、蜂蜜蜂蜜具有益氣、補...
- 8647
![吃什麼助於睡眠]( "吃什麼助於睡眠")
- 睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過。一個好的睡眠質量可以提高生活品質，讓你學習、工作神采奕奕，更能遠離各類疾病的煩惱。然而大部分有受失眠症的困擾，一些人不得不吃安眠藥入睡。其實吃什麼助於睡眠？下面這些食物，幫助快速入眠哦。吃什麼助於睡眠1....
- 29971
![幫助早入睡！-助眠的食物]( "幫助早入睡！-助眠的食物")
- 如今快節奏的生活下，很多人都會選擇熬夜加班加點完成工作，但是這樣有一個不好的後果就是會影響第二天的睡眠質量。造成身體生物鐘混亂，內分泌失調，失眠的症狀，是非常痛苦的，但是我們晚上一定還是要儘早的休息，那麼下面介紹幾種助眠的食物。助眠的食物1、温牛奶睡前喝一杯温牛奶，...
- 26246
![助睡眠吃什麼]( "助睡眠吃什麼")
- 其實現在很多人，特別是學生和上班族都特別有壓力，所以都經常失眠。為了解決這個問題，很多人會選擇吃安眠藥這類。但這總是會有副作用的，可能是會一直依賴。所以還是吃靠譜，那到底助睡眠吃什麼？就看下面這篇文章：助睡眠吃什麼1.牛奶牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦...
- 4174
味味甜
