![玉米蒸糕的做法 低糖低油的玉米蒸糕 玉米蒸糕怎麼做]( "玉米蒸糕的做法 低糖低油的玉米蒸糕 玉米蒸糕怎麼做")
- “做了一個適合寶寶吃的香甜蔓越莓玉米糕，低糖低油，非常健康的哦~本食譜由特約美食達人【藍胖子不素胖紙】提供，已授權使用。”食材明細主料雞蛋（2個（帶殼60克））玉米粉（60克）粘米粉（40克）糯米粉（20克）牛奶（115克）色拉油（10克）輔料糖（40克）蔓越莓幹（30克）椰蓉（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（...
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![健康低油香葱肉鬆蛋糕如何做簡單又好吃]( "健康低油香葱肉鬆蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3粒細砂糖：28低粉：75油：8牛奶：55葱末：適量肉鬆：適量輔料具體步驟1.蛋黃、牛奶、油攪拌均勻。2.篩入低粉，攪拌至無干粉狀態。3.用另一個乾淨、無水、無油的鍋，打蛋白。糖分三次加入蛋白液中。打蛋白時，預熱...
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![低油低糖輕乳酪蛋糕怎麼做-低油低糖輕乳酪蛋糕的做法]( "低油低糖輕乳酪蛋糕怎麼做-低油低糖輕乳酪蛋糕的做法")
- “心急吃不了熱豆腐。失敗之後，愈發感到縮手縮腳，不敢妄行。因事而延誤的計劃，失去了設想中不慌不忙的從容，而有些慌亂起來。一個多小時的烘烤，似乎可以讓人稍事歇息，卻忍不住心懷擔憂，這一次，又是個什麼結果呢？持續膨脹，狀況看起來似乎還好。雖然猶疑着，是不是可以多烤一會，卻還是在...
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![低油低糖乳酪蛋糕怎麼做-低油低糖乳酪蛋糕的做法]( "低油低糖乳酪蛋糕怎麼做-低油低糖乳酪蛋糕的做法")
- “此配方將黃油和白糖減了量，適合家人口味。喜吃甜食的朋友適當加量。”食材明細主料奶油奶酪（250克）雞蛋（6個）低筋麪粉（80克）牛奶（120克）黃油（30克）白糖（50克）白醋（5滴）輔料鹽（1克）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低油低糖乳酪蛋糕的做法步驟1、將蛋糕模具壁、底刷層黃油，並撒一層面粉，防...
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![家庭版低糖低油阿拉棒如何做簡單又好吃]( "家庭版低糖低油阿拉棒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料低筋麪粉：130雞蛋：1只黃油：10白砂糖：20輔料具體步驟1.低筋麪粉130g稱重過篩。2.稱黃油和糖。我一般直接用不鏽鋼的杯子，導熱快。而且我是稱好黃油後直接丟糖，反正最後都要攪合在一起～另：理論上糖應該是糖粉，其實綿...
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![辣椒炒肉的做法 低油正宗湘味辣椒炒肉 辣椒炒肉怎麼做]( "辣椒炒肉的做法 低油正宗湘味辣椒炒肉 辣椒炒肉怎麼做")
- “小時候最喜歡吃的就是辣椒炒肉，尤其是是用它的湯泡飯，是兒時揮之不去的記憶。湘菜有一句精典的話——油多不壞菜，所以湘菜一般都是重油重口味的。所以改良這道菜，試驗過很多次，既要肉鮮嫩多汁，又要油脂量低真是很傷腦筋！終於小白手上無難事，終於試驗出來了！熱量比傳統的方法低一...
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![杏鮑菇炒臘八蒜的做法 低油更健康：杏鮑菇炒臘八蒜 杏鮑菇炒臘八蒜怎麼做]( "杏鮑菇炒臘八蒜的做法 低油更健康：杏鮑菇炒臘八蒜 杏鮑菇炒臘八蒜怎麼做")
- “杏鮑菇用平底鍋煎一下，放些調料，就十分美味。低油更健康，還保留了杏鮑茹本身的鮮美味道。”食材明細主料杏鮑菇（1根）臘八蒜（10瓣）輔料臘八蒜醋（15ML）生抽（5ML）糖（5克）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）杏鮑菇炒臘八蒜的做法步驟1、杏鮑菇洗淨切片，放入平底鍋上，開中火加熱。2、煎至杏...
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![加一點青椒更開胃！圖解-低油低鹽的炒豆腐]( "加一點青椒更開胃！圖解-低油低鹽的炒豆腐")
- 白白嫩嫩的豆腐我最喜歡了，今天做的是炒豆腐，既不像麻婆豆腐那麼重油重鹽，也不像豆腐湯那麼寡淡。加一兩根尖椒，提一點鮮椒味，再加上葱香，我個人真的太喜歡吃了！炒豆腐就是和挑選老一點豆腐，不然下鍋就容易炒爛了。主料豆腐：1塊輔料蒜：1個尖椒：2根葱：1根澱粉：少許鹽：適量詳細步驟：第一步...
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![抹茶餅乾的做法 低糖低油抹茶餅乾 抹茶餅乾怎麼做]( "抹茶餅乾的做法 低糖低油抹茶餅乾 抹茶餅乾怎麼做")
- “這款少糖少油的餅乾配方，剛好適合我。剛好的甜度，配上一點葡萄乾的酸，味道很棒。黃油量也比較少，甜而不膩。一般的餅乾做法都是：黃油加糖打發。我嫌清洗麻煩，直接用融化的黃油，效果一樣。”食材明細主料低粉（200g）抹茶粉（10g）雞蛋（2個）糖（40g）黃油（20g）輔料鹽（2g）葡萄乾（少量）甜味（口味）烤（工藝...
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![法式茄丁的做法 低油更健康—法式茄丁 法式茄丁怎麼做]( "法式茄丁的做法 低油更健康—法式茄丁 法式茄丁怎麼做")
- “馬年的春節即將到來，除了大魚大肉外，來款低油低鹽版的法式茄丁那是相當不錯的。(因為低油低鹽更健康嘛！呵呵)這個低油版法式茄丁看上去有點像避風塘茄子，不過實際上卻是一道正宗的法國菜，原方子的來源就是JuliaChild的名著《精通法國烹調藝術（MasteringtheArtofFrenchCooking...
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![低油香蕉核桃馬芬怎麼做-低油香蕉核桃馬芬的做法]( "低油香蕉核桃馬芬怎麼做-低油香蕉核桃馬芬的做法")
- “香蕉不等人，一個個爭先恐後地黑將起來。都吃掉有點兒夠嗆，乾脆把它們變成點心，能解決幾根是幾根。最快手的，莫過於馬芬。正好孟老師有一道香蕉核桃馬芬。可是，一看配方嚇了一跳：用油佔到麪粉的85%。向來覺得，50%的油就是最能接受的極限了。當即決定，減油，來個低油版。投己所好，只...
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![辣醬燒蓑衣茄子的做法 低油更健康--【西紅柿韓式辣醬燒蓑衣茄子】 辣醬燒蓑衣茄子怎麼做]( "辣醬燒蓑衣茄子的做法 低油更健康--【西紅柿韓式辣醬燒蓑衣茄子】 辣醬燒蓑衣茄子怎麼做")
- “大家都知道茄子很吃油，要想茄子好吃但又要少油我嚐嚐用“醬燒”的做法來做茄子。同樣美味。茄子的品種很多，今天我用“線茄”來燒，醬我選擇了韓式辣醬來燒別具風味。”食材明細主料西紅柿（2個）線茄（300g）青椒（一根）輔料韓式辣醬（一大勺）番茄醬（一大勺）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）燒（工藝）...
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![如何做簡單又好吃-懷舊的低油低糖老式麪包]( "如何做簡單又好吃-懷舊的低油低糖老式麪包")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘低油低糖老式麪包，是不是一聽這個名字就有一種濃濃的懷舊的感覺？低油低糖老式麪包的確也是一種非常美味的麪包呢。低油低糖老式麪包有香濃的牛奶的香氣，香軟可口，老少皆宜，而且低油低糖老式麪包的做法也不是很...
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![營養豐富的低油香蕉核桃馬芬如何做簡單又好吃]( "營養豐富的低油香蕉核桃馬芬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘核桃補腦，這是大家都知道的事情，核桃是一種不可多得的東西，香蕉潤腸，美容養顏。如果將香蕉和核桃一起做成馬芬蛋糕怎麼樣？會不會有驚喜呢？今天小編就試了一下，哇~~營養豐富的低油香蕉核桃馬芬味道好極了，特別適合...
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![低油藕夾如何做簡單又好吃]( "低油藕夾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘低油藕夾非常的健康，沒有那麼厚重的油，對於脂肪肝有很好的幫助，希望大家都可以在日常的食用中，都儘量的採用低油、低糖。愛美怕胖的親可以嘗試哦。北方有冬季炸藕夾的習俗，炸藕夾具有外酥香，內脆嫩，餡鮮美的特點...
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![黑芝麻燕麥高纖餅乾 黑芝麻燕麥高纖餅乾怎麼做-黑芝麻燕麥高纖餅乾的做法 低油低糖無黃油版]( "黑芝麻燕麥高纖餅乾 黑芝麻燕麥高纖餅乾怎麼做-黑芝麻燕麥高纖餅乾的做法 低油低糖無黃油版")
- “自從有了烤箱，做的最多的就是餅乾，老公總是勸我少吃點兒高糖高油的食品，自己也吃不慣太重的黃油味，從微博上學的方子，做的這款植物油版的高纖餅乾，烤後沒有黃油的飽滿，但是也是脆的，很好咬，也很好吃的。”食材明細主料植物油（50克）開水（40克）低粉（80克）椰蓉（25克）輔料紅糖（35克）燕麥片（100...
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![軟可可餅乾的做法 低油、低糖的軟可可餅乾 軟可可餅乾怎麼做]( "軟可可餅乾的做法 低油、低糖的軟可可餅乾 軟可可餅乾怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（120克）雞蛋（2個）可可粉（20克）輔料核桃仁（30克）黃油（10克）牛奶（100克）配料鹽（2克）蘇打粉（2克）糖（20克）其他（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）軟可可餅乾的做法步驟1、雞蛋打散加入糖和隔水融化的黃油。2、加入核桃仁。3、篩入可可粉、鹽、蘇打粉。4、篩入麪粉混合。5、加入牛...
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![低糖低油的超美味餅乾如何做簡單又好吃]( "低糖低油的超美味餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：120h黑巧克力：100g核桃仁：60g白糖：20g可可粉：20g輔料蘇打：2g雞蛋：2個黃油：10g鹽：2g具體步驟1.低糖低油核桃巧克力餅乾材料：麪粉120克，雞蛋2個，可可粉20克，黑巧克力100克，核桃仁60克，鹽2克，黃油10克，白糖20克，蘇打2克2....
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![伯爵奶酥軟歐包的做法 伯爵奶酥軟歐包丨低油低糖，顏高美味 伯爵奶酥軟歐包怎麼做]( "伯爵奶酥軟歐包的做法 伯爵奶酥軟歐包丨低油低糖，顏高美味 伯爵奶酥軟歐包怎麼做")
- “一件軟歐一杯水果茶，相信是不少人的“網紅下午茶”選擇。軟歐包的貌美鬆軟一直讓不少人沉醉，而今天教大家做的這款伯爵奶酥軟歐包，顏值超高的同時，麪糰部分完全不加入黃油，糖的份量也相應減少了，真正做到低油低糖，是精緻的豬豬女孩的首選哦~”食材明細燙種麪糰高筋麪粉（25g）水（50...
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![蜜豆蛋糕卷的做法 低糖低油的蜜豆蛋糕卷 蜜豆蛋糕卷怎麼做]( "蜜豆蛋糕卷的做法 低糖低油的蜜豆蛋糕卷 蜜豆蛋糕卷怎麼做")
- “第一次做的蜜豆蛋糕卷”食材明細主料雞蛋（3個）低粉（75g）蜂蜜（2大勺）橄欖油（1大勺）奶粉（2大勺）水（20ml）輔料泡打粉（些許）甜味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蜜豆蛋糕卷的做法步驟1、將奶粉用温水化開,加入兩大勺蜂蜜,後面蛋黃裏就不用放糖了.2、加入一大勺橄欖油混合均勻.3、將蛋清和...
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![「家有大廚」低油低糖版蔓越莓餅乾如何做簡單又好吃]( "「家有大廚」低油低糖版蔓越莓餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料黃油：50低筋麪粉：120輔料糖粉：25蛋液：15蔓越莓：20具體步驟1.準備原料2.黃油軟化後加入糖粉3.攪拌均勻4.加入蛋液攪勻5.加入蔓越莓碎拌勻6.篩入低粉7.揉成長條裝麪糰用保鮮膜包好放入冰箱冷凍1小時8.切成0.5...
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![好吃的低油蜂蜜金橘馬芬如何做簡單又好吃]( "好吃的低油蜂蜜金橘馬芬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘好吃的低油蜂蜜金橘馬芬是由麪粉蜂蜜和油做成的蛋糕，製作所需原料並不多，製作起來也很有趣，在家中製作也很方便，做好後口感也很美味，十分適合同家人一同製作，另外大家在家中製作的時候金橘可以根據自己的喜好，替...
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![紅豆沙小麪包的做法 低油低糖紅豆沙小麪包（含紅豆沙做法） 紅豆沙小麪包怎麼做]( "紅豆沙小麪包的做法 低油低糖紅豆沙小麪包（含紅豆沙做法） 紅豆沙小麪包怎麼做")
- “在超市買過糖納豆，真是甜的掉牙；也買過紅豆酥，細膩的難以下嚥，終於下決心自己做豆沙，自己做麪包。按照一貫的低油低糖的原則，將各種材料進行合理配比，既保證健康，又保證口味，真是一舉好幾得”食材明細主料高筋麪粉（400g）低筋麪粉（100g）細砂糖（30g）黃油（30g）雞蛋（1個）酵母（5g）牛奶（300g）輔料自...
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![低油低糖輕乳酪蛋糕如何做簡單又好吃]( "低油低糖輕乳酪蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時低油低糖輕乳酪蛋糕含有豐富的營養物質，而且糖份的含量比較低，非常適合愛美的女性以及肥胖者進行食用，還在等什麼呢，來一份美味的低油低糖輕乳酪蛋糕吧，讓你的生活變得更加輕鬆，甜蜜的滋味給你帶來幸福的感覺，真...
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![低油蜂蜜金橘馬芬怎麼做-低油蜂蜜金橘馬芬的做法]( "低油蜂蜜金橘馬芬怎麼做-低油蜂蜜金橘馬芬的做法")
- “又一次看到汩汩湧出的巖漿，直感到無可奈何。看着停滯不減的蜜金橘，決定將孟老師的蜂蜜橘皮馬芬改成金橘版。執意減了油，將減去的部分換成等量牛奶，橘皮丁自然變成金橘丁，並自以為得計地將金橘橫剖成兩片，希望它能在表面灼成漂亮的小花。麪糊清稀似濁流，送入烤爐的時候心裏閃過...
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味味甜
