![美味西蘭花香椿米糊如何做簡單又好吃]( "美味西蘭花香椿米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天為大家帶來一道特色美食，名字叫西蘭花香椿米糊。對於香椿可能大家不是很瞭解，其含豐富維生素E，具有抗氧化和滋陰補陽的作用。香椿也是時令名菜，有開胃健脾，增加食慾的功效。香椿也含有豐富的維生素C、胡蘿...
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![寶寶愛吃的西蘭花香椿米糊如何做簡單又好吃]( "寶寶愛吃的西蘭花香椿米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西蘭花富含花青素，而且對抗癌提高免疫力有很好的作用，是純綠色蔬菜。香椿的營養價值也很高，這二者結合起來，營養加倍。尤其在早春，香椿剛剛發芽時，那味道具有春天的清新感，把新摘下的香椿用鹽醃製，並和西蘭花打碎...
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![胡蘿蔔土豆西蘭花米糊的做法 果果媽媽輔食【胡蘿蔔土豆西蘭花有機米糊】 胡蘿蔔土豆西蘭花米糊怎麼做]( "胡蘿蔔土豆西蘭花米糊的做法 果果媽媽輔食【胡蘿蔔土豆西蘭花有機米糊】 胡蘿蔔土豆西蘭花米糊怎麼做")
- “果果媽媽輔食【胡蘿蔔土豆西藍花有機米糊】食材：原味有機米粉胡蘿蔔土豆西藍花黑芝麻黃秋葵油1、將胡蘿蔔土豆切片蒸熟西藍花焯水2、將3種食材放進攪拌杯裏成泥狀，備用3、用衝好的250毫升配方奶來衝調25克米粉，順時針攪拌，靜止2-3分鐘。4、把胡蘿蔔土豆西藍花泥倒入米粉裏，...
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![黑米西蘭花的做法 三顆小樹——黑米西蘭花 黑米西蘭花怎麼做]( "黑米西蘭花的做法 三顆小樹——黑米西蘭花 黑米西蘭花怎麼做")
- “這是為不愛吃西蘭花的小朋友而設計的~~因為是兒童餐，所以分量挺少的，大人可別這麼吃喲~哈哈所用材料分別是黑米、西蘭花、玉米、檸檬、沙拉醬。黑米的營養價值很高，常常拿來煮粥喝；西蘭花是我最喜歡的蔬菜之一，白灼的方法可以讓西蘭花的清甜保留的最好；檸檬我常常切片後和蜂...
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![西蘭花土豆奶糊怎麼做-西蘭花土豆奶糊的做法]( "西蘭花土豆奶糊怎麼做-西蘭花土豆奶糊的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）土豆（適量）配方奶（適量）輔料果糖蛋酥幹（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花土豆奶糊的做法步驟1、準備食材2、西蘭花焯水3、土豆去皮切片上鍋煮熟4、焯過水的西蘭花放料理機裏-倒入配方奶5、打泥6、倒碗裏7、果糖蛋酥幹裝飾-蛋酥幹可以融倒...
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![香椿蛋糊餅怎麼做-香椿蛋糊餅的做法]( "香椿蛋糊餅怎麼做-香椿蛋糊餅的做法")
- “椿芽開始多起來了。除了炒蛋，還可以用來做什麼呢？煎餅？沒問題。其實，要是依了自己，應該是椿芽多多，密密麻麻的嵌在麪糊裏。這個餅，以面為主，椿芽只不過點綴其中，調味而已。不過，也還是不錯。每一口都會咬到椿芽，那獨特的香味立即就彌散開來。據説，椿芽辛温發散，體寒的人可以適當多吃...
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![涼拌西蘭花花生米的做法 【東北】涼拌西蘭花花生米 涼拌西蘭花花生米怎麼做]( "涼拌西蘭花花生米的做法 【東北】涼拌西蘭花花生米 涼拌西蘭花花生米怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）花生米（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白醋（適量）白糖（適量）辣椒油（適量）芝麻油（適量）白酒（適量）蒜（適量）小米椒（適量）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西蘭花花生米的做法步驟1、炒鍋加入植物油，小火將花生米炒熟，最後淋入少許白酒後出鍋晾涼備用。2、西蘭花掰成小塊...
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![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
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![肉末西蘭花玉米糊怎麼做-肉末西蘭花玉米糊的做法]( "肉末西蘭花玉米糊怎麼做-肉末西蘭花玉米糊的做法")
- 食材明細主料玉米粉（50克）肉末（30克）西蘭花（60克）輔料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉末西蘭花玉米糊的做法步驟1、食材：玉米粉、肉末、西蘭花（已清洗）2、在玉米粉中，加適量的清水攪拌均勻稀釋開，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入肉末，加適量的料酒。4、翻炒翻炒...
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![肉末西蘭花玉米糊如何做簡單又好吃]( "肉末西蘭花玉米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：60玉米粉：50豬肉末：30輔料油：適量鹽：適量味精：適量料酒：適量具體步驟1.食材：玉米粉、肉末、西蘭花（已清洗）2.在玉米粉中，加適量的清水攪拌均勻稀釋開，待用。3.燒鍋倒油燒熱，下入肉末，加適量的料酒。4.翻炒翻...
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![西蘭花營養米糊怎麼做-西蘭花營養米糊的做法]( "西蘭花營養米糊怎麼做-西蘭花營養米糊的做法")
- “都説二寶要“糙養“，但並不等於生活沒有品質。自從添加輔食以來，可讓我傷透了心。每天都在反反覆覆地洗、切、蒸、煮中忙的手忙腳亂，還不能保證做的輔食衞生，好在有了多功能嬰兒輔食機，一下子解放了雙手，讓我輕鬆育兒。看寶寶開心的張着小嘴，一口等不及一口地要吃，懸着的一顆心...
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![西蘭花蛋黃米糊 怎麼做-西蘭花蛋黃米糊 的做法]( "西蘭花蛋黃米糊 怎麼做-西蘭花蛋黃米糊 的做法")
- “這款經典的網紅輔食，估計很多人都看過，有沒有猜想過是怎麼做出來噠？滿6個月的寶寶就可以吃，西蘭花可用任意綠葉菜替代。柚媽由於手頭沒有米粉，用的是熬好的大米粥做成的，9個月以下的寶寶柚媽還是希望以市售米粉為主，米粉的營養比較全面還額外添加鐵等元素，這是家裏熬的大米粥達...
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![你會做嗎-西蘭花米糊]( "你會做嗎-西蘭花米糊")
- 西蘭花是日常生活中十分常見的一種蔬菜，用西蘭花可以做出各式各樣美味的料理，今天我們要講的西蘭花米糊就是其中一類。西蘭花的營養價值和食用價值都很高，可以有效補充維生素和人體所需的其他各種營養物質，適量吃一些西蘭花對身體是有好處的。一、西蘭花米糊的做法材料：西蘭花...
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![香椿拌花生米的做法 ＃春食野菜香＃香椿拌花生米 香椿拌花生米怎麼做]( "香椿拌花生米的做法 ＃春食野菜香＃香椿拌花生米 香椿拌花生米怎麼做")
- “同事給了點自家樹上採摘的香椿芽，今天把它拌了花生米，紅配綠好養眼哦！”食材明細主料花生米（200g）香椿芽（50g）輔料泡椒（2個）蒜瓣（2個）砂糖（1勺）香醋（2勺）色拉油（適量）鹽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香椿拌花生米的做法步驟1、花生米放入鍋中倒入適量的色拉油2、用中小火炒至花...
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![西蘭花米粉怎麼做-西蘭花米粉的做法]( "西蘭花米粉怎麼做-西蘭花米粉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（四朵）輔料米粉（15克）黑芝麻醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花米粉的做法步驟1、食材準備。2、清洗浸泡。3、西蘭花焯水。4、打汁。5、過篩。6、加入米粉。7、加芝麻醬。...
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![蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵）蒜頭（2瓣）輔料蠔油（1茶匙）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...
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![蒜香西蘭花的做法 【東北】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【東北】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分，村葱、蒜切末3、鍋中放入適量油，將葱花爆香4、放入西蘭花，加入蠔油、鹽翻炒均勻5、...
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![小米辣蒜香西蘭花怎麼做-小米辣蒜香西蘭花的做法]( "小米辣蒜香西蘭花怎麼做-小米辣蒜香西蘭花的做法")
- “等閒識得東風面，萬紫千紅總是春。春天已在路上了，萬物必晴朗。今來一款小米辣蒜香西蘭花，美美的顏值，很春天哦！”食材明細主料西蘭花（適量）小米辣（適量）大蒜（適量）輔料醬油（適量）鹽（適量）油（適量）蒜香（口味）氽（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米辣蒜香西蘭花的做法步驟1、蒜和小米辣備用。2、西蘭...
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![蝦米西蘭花怎麼做-蝦米西蘭花的做法]( "蝦米西蘭花怎麼做-蝦米西蘭花的做法")
- “吃膩了蒜蓉西蘭花，不如嘗試一下這款自主研究的蝦米西蘭花（偷偷告訴你，其實我一開始是放的蝦特別好吃，大家可以嘗試一下，今天這個是蝦它親戚的版本），不用擔心吃了滿嘴蒜味兒啦”食材明細主料西蘭花（1個）輔料蝦米（適量）香菇（適量）鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（...
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![西蘭花米糊的做法 寶寶輔食-西蘭花米糊 西蘭花米糊怎麼做]( "西蘭花米糊的做法 寶寶輔食-西蘭花米糊 西蘭花米糊怎麼做")
- “寶寶九個多月了，天天想着給寶寶吃什麼樣的輔食，想來想去，還是自己作的比較放心吧。今天中午給寶寶做的西蘭花米糊，加入一個蛋黃，還挺愛吃的。寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。一般...
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![西蘭花泥米糊的做法 嬰兒寶寶輔食——西蘭花泥米糊 西蘭花泥米糊怎麼做]( "西蘭花泥米糊的做法 嬰兒寶寶輔食——西蘭花泥米糊 西蘭花泥米糊怎麼做")
- “西蘭花具有防癌抗癌的功能。西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。”...
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![西蘭花玉米碎的做法 西蘭花玉米碎Couscous 西蘭花玉米碎怎麼做]( "西蘭花玉米碎的做法 西蘭花玉米碎Couscous 西蘭花玉米碎怎麼做")
- “Couscous是即食盒裝，在咱州的Walmart有售，要食用時加點菜或調料和熱水，在碗裏悶5至10分鐘就可以了，關鍵是佐料配菜，如果比較講究，可以用心地炒一些你喜歡的菜加進去，如果圖快捷，加點油鹽甚至煎個荷包蛋，也挺好。”食材明細主料西蘭花（1/2大朵）玉米碎（2/3杯）葱綠（1根）清水（1杯）高湯（適量）輔...
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![西蘭花米粥怎麼做-西蘭花米粥的做法]( "西蘭花米粥怎麼做-西蘭花米粥的做法")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿...
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![西蘭花蛋黃米糊怎麼做-西蘭花蛋黃米糊的做法]( "西蘭花蛋黃米糊怎麼做-西蘭花蛋黃米糊的做法")
- “蛋黃屬於含鐵的食物，西蘭花中的維生素c可以促進蛋黃中鐵的吸收，同時搭配銀魚粉，可以補鈣”食材明細主料西蘭花（適量）雞蛋黃（一個）米糊（適量）輔料銀魚粉（一小勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蛋黃米糊的做法步驟1、準備食材:西蘭花，雞蛋，銀魚粉，米糊2、雞蛋冷水下鍋煮五分鐘...
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![蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西蘭花是比較簡單的家常吃法，做法簡單，口味獨特。”食材明...
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味味甜
