![蜜汁南瓜雜糧飯怎麼做-蜜汁南瓜雜糧飯的做法]( "蜜汁南瓜雜糧飯怎麼做-蜜汁南瓜雜糧飯的做法")
- “我國現存最早的中醫理論著作《黃帝內經》的《素問》篇中有這樣一段話：“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。”食材明細主料大米（適量）糯米...
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![蜜汁南瓜泥怎麼做-蜜汁南瓜泥的做法]( "蜜汁南瓜泥怎麼做-蜜汁南瓜泥的做法")
- 食材明細主料果凍（適量）南瓜（切成薄片）輔料冰糖（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蜜汁南瓜泥的做法步驟1、果凍冰糖切成薄片的南瓜。2、把南瓜蒸熟（這時可以把果凍切成小丁）。3、把蒸熟的南瓜用料理機攪成泥倒出來晾涼裝盤。4、把冰糖在鍋裏熬成糖汁。5、淋上糖汁並撒切好...
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![南瓜雜糧粥怎麼做-南瓜雜糧粥的做法]( "南瓜雜糧粥怎麼做-南瓜雜糧粥的做法")
- “秋天正是南瓜上市的季節，南瓜富含南瓜多糖，維生素和多種有益人體健康的物質，雜糧富含膳食纖維，維生素等物質對人體健康也很有幫助，南瓜雜糧粥以口感香甜，營養豐富，成為人們餐桌上的常客。”食材明細主料大米（適量）小米（適量）玉米碴（適量）高粱米（適量）江米（適量）蕎麥仁（適量）輔料南瓜（適量）甜...
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![南瓜雜糧米糊怎麼做-南瓜雜糧米糊的做法]( "南瓜雜糧米糊怎麼做-南瓜雜糧米糊的做法")
- “南瓜和雜糧混合做出的米餬口感更好，營養全面，低脂更健康。”食材明細主料南瓜（一塊）小米（一把）糙米（一把）燕麥米（一把）輔料清水（1000ml）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜雜糧米糊的做法步驟1、南瓜去皮。2、南瓜切小塊，小米糙米和燕麥米準備好，清洗乾淨備用。3、食材全部放入...
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![南瓜雜糧餅怎麼做-南瓜雜糧餅的做法]( "南瓜雜糧餅怎麼做-南瓜雜糧餅的做法")
- 食材明細主料雜糧粉（適量）麪粉（適量）玉米麪（適量）南瓜（適量）輔料葱花（適量）胡椒粉（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜雜糧餅的做法步驟1、南瓜去皮洗淨。2、小葱切碎。3、雜糧粉。4、加入玉米麪。5、加入適量麪粉。6、南瓜刨絲。7、加入葱花和鹽。8、加入適量清水...
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![南瓜雜糧雞蛋餅怎麼做-南瓜雜糧雞蛋餅的做法]( "南瓜雜糧雞蛋餅怎麼做-南瓜雜糧雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）玉米麪（適量）白麪（適量）雞蛋（適量）輔料黃豆醬（適量）番茄醬（適量）生菜（適量）火腿腸（適量）葱花（適量）鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜雜糧雞蛋餅的做法步驟1、南瓜去皮煮熟壓成泥。2、生菜洗淨控水。3、雞蛋放入葱花打散。4、火腿腸破開。5、麪粉和玉米麪1...
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![蜜汁南瓜怎麼做-蜜汁南瓜的做法]( "蜜汁南瓜怎麼做-蜜汁南瓜的做法")
- 食材明細主料南瓜（350克）輔料蜂蜜（適量）幹桂花（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蜜汁南瓜的做法步驟1、食材：南瓜、蜂蜜、幹桂花。2、南瓜去籽去皮。3、去籽去皮的南瓜切成厚塊（南瓜切厚一些，太薄會失去幹面的口感）。4、切好的南瓜放入盤中，放入蒸鍋。5、大火蒸15分鐘。6、蒸...
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![南瓜雜糧餃怎麼做-南瓜雜糧餃的做法]( "南瓜雜糧餃怎麼做-南瓜雜糧餃的做法")
- “過年時吃餃子是習俗，來這樣一盤雜糧餃子，健康有營養，孩子一定喜歡。”食材明細主料南瓜（適量）蕎麥麪（適量）玉米麪（適量）麪粉（適量）洋白菜（適量）木耳（適量）蝦皮（適量）雞蛋（適量）豆沙餡（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）香油（適量）葱花（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南瓜雜糧餃的做法步驟1、主要...
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![南瓜雜糧飯怎麼做-南瓜雜糧飯的做法]( "南瓜雜糧飯怎麼做-南瓜雜糧飯的做法")
- “學校附近的超市裏面有賣各種小南瓜的，有那種黃色的也有綠色的，黃色的很甜，我覺得不大適合做南瓜飯於是買了綠色的~還加了點鷹嘴豆啊紅豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什麼的，瞬間變身超級營養雜糧飯！”食材明細主料青圓南瓜（適量）粳米（適量）糙米（適量）血糯米（適量）薏米（適量）輔料小米（適量）紅...
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![蜂蜜南瓜汁怎麼做-蜂蜜南瓜汁的做法]( "蜂蜜南瓜汁怎麼做-蜂蜜南瓜汁的做法")
- “蜂蜜潤肺，南瓜補氣，牛奶滋補，三者搭配，營養價值很高，而且熱飲、冷食兩相宜。”食材明細主料熟南瓜（100克）輔料牛奶（100克）蜂蜜（1勺）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜南瓜汁的做法步驟1、南瓜提前用蒸鍋蒸熟；2、將熟南瓜切成小塊，放入攪拌杯內；3、牛奶用微波爐中火加熱15秒；4、將...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法]( "雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法")
- “減脂餐，營養更加豐富。”食材明細主料黑米（50g）小米（50g）輔料玉米粒（2勺）調料橄欖油（1滴）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧飯的做法步驟1、黑米和小米已經泡發3小時。2、黑米泡發後，鼓脹了起來。3、加入玉米粒。4、用煮飯模式煮熟即可。5、雜糧飯好啦。...
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![雜糧南瓜盅怎麼做-雜糧南瓜盅的做法]( "雜糧南瓜盅怎麼做-雜糧南瓜盅的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個）雜糧（100克）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧南瓜盅的做法步驟1、把雜糧：糯米、綠豆、黑米、百合等先洗淨浸泡4小時，放入電飯煲，加少量水，儘量少些，按平時煮飯一樣，煮熟（我覺的生米放在南瓜裏煮熟時間太難控制，還是先煮熟為妙）2、把南瓜用小刀慢慢地按鋸齒...
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![南瓜黑芝麻雜糧餅怎麼做-南瓜黑芝麻雜糧餅的做法]( "南瓜黑芝麻雜糧餅怎麼做-南瓜黑芝麻雜糧餅的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）黑芝麻粉（適量）雜糧粉（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料水（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜黑芝麻雜糧餅的做法步驟1、材料如下。2、放入雜糧粉。3、放入黑芝麻粉。4、放入麪粉。5、打入雞蛋。6、南瓜切碎。7、放入盤中拌均勻。8、鍋子燒熱...
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![南瓜黑米雜糧粥怎麼做-南瓜黑米雜糧粥的做法]( "南瓜黑米雜糧粥怎麼做-南瓜黑米雜糧粥的做法")
- “土灶鐵釜，給我的驚喜太多了，我喜歡喝粥，每天都是老公早起熬粥，鐵釜的預約功能讓我驚喜，再也不用辛苦老公了哦，一起牀就有可口的粥喝，是多麼的幸福啊，鐵釜熬出的粥軟爛好喝，真的如小時候媽媽用土灶柴火熬出的粥。哇。。不説了，上粥。。。”食材明細主料南瓜（300克）麥米（100克）輔料綠豆...
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![南瓜蕎麥雜糧餃怎麼做-南瓜蕎麥雜糧餃的做法]( "南瓜蕎麥雜糧餃怎麼做-南瓜蕎麥雜糧餃的做法")
- “平時吃慣了傳統的餃子，今天我們換個花樣，嘗試新鮮的餃子。”食材明細主料南瓜（適量）雁門清高蕎麥粉（適量）玉米麪粉（適量）普通麪粉（適量）白菜（適量）木耳（適量）蝦皮（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）香油（適量）葱花（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜蕎麥雜糧餃的做法步驟1、南瓜去...
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![紅棗南瓜雜糧粥怎麼做-紅棗南瓜雜糧粥的做法]( "紅棗南瓜雜糧粥怎麼做-紅棗南瓜雜糧粥的做法")
- 食材明細主料紅棗（適量）南瓜（適量）雜糧（適量）糯米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗南瓜雜糧粥的做法步驟1、食材：紅棗、南瓜、糯米、雜糧。2、食材洗淨入鍋加水。3、煮粥鍵。4、一個半小時後食用。...
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![蜜汁南瓜羹怎麼做-蜜汁南瓜羹的做法]( "蜜汁南瓜羹怎麼做-蜜汁南瓜羹的做法")
- “蜜汁南瓜羹原料：南瓜、蜂蜜、冰糖、鹽少許製作過程：1、南瓜冼淨切塊用微波爐中高火10分鐘2、去皮後攪拌成南瓜泥（用攪拌機打最好，可以不去皮）3、鍋中加入少許水燒開倒入南瓜泥4、加入冰糖（按自己喜歡的口味放）5、加入少許鹽（增加風味）6、熬至幾分鐘後關火加入蜂蜜攪拌即可”食材...
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![蜜汁蒸南瓜怎麼做-蜜汁蒸南瓜的做法]( "蜜汁蒸南瓜怎麼做-蜜汁蒸南瓜的做法")
- “板栗南瓜面嘟嘟，好吃是好吃，感覺太乾啦。淋上蜂蜜剛剛好。在飯店吃過，蒸的時候淋的糖漿，我不喜歡，我還是覺得淋上蜂蜜的口感更好。”食材明細主料板栗南瓜（適量）輔料蜂蜜（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蜜汁蒸南瓜的做法步驟1、南瓜2、切片3、擺盤4、放蒸鍋中5、蓋鍋蓋，...
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![雜糧南瓜饅頭怎麼做-雜糧南瓜饅頭的做法]( "雜糧南瓜饅頭怎麼做-雜糧南瓜饅頭的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）雜糧粉（適量）玉米麪（適量）麪粉（適量）黑麪粉（適量）燕麥（適量）輔料發酵粉（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧南瓜饅頭的做法步驟1、南瓜蒸熟。2、放入黑麪粉。3、放入雜糧粉。4、加入適量麪粉。5、分別加入玉米麪和燕麥。6、加入適量發酵粉。7、和成麪糰...
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![奶香南瓜雜糧窩窩頭怎麼做-奶香南瓜雜糧窩窩頭的做法]( "奶香南瓜雜糧窩窩頭怎麼做-奶香南瓜雜糧窩窩頭的做法")
- “想念小時候媽媽做的窩窩頭，饞了好久，因為離家遠，吃不着，這就是遠嫁的代價，想吃媽媽做的飯也只能想想！”食材明細主料玉米麪（適量）黃豆麪（適量）蕎麥麪（適量）黑米麪（適量）全麥面（適量）輔料南瓜泥（適量）牛奶（適量）鹼面（半匙）奶香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奶香南瓜雜糧窩窩頭的做法步驟1、把...
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![蜜汁南瓜糯米飯怎麼做-蜜汁南瓜糯米飯的做法]( "蜜汁南瓜糯米飯怎麼做-蜜汁南瓜糯米飯的做法")
- 食材明細主料貝貝南瓜（一個）糯米（一小碗）輔料純淨水（若干）大棗（一個）調料蜂蜜（1匙）甜味（口味）蒸（工藝）一天（耗時）簡單（難度）蜜汁南瓜糯米飯的做法步驟1、糯米洗淨浸泡一天。2、泡好的糯米。3、倒在深盤子裏。4、貝貝南瓜洗淨，切開去瓤，然後切成八瓣。5、擺盤。6、洗個大棗放中間，大火蒸，蒸的過...
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![蜜汁烤南瓜怎麼做-蜜汁烤南瓜的做法]( "蜜汁烤南瓜怎麼做-蜜汁烤南瓜的做法")
- “南瓜是夏天的應季蔬菜，價格便宜，營養價值卻很高。南瓜的品種有很多，我最愛吃的還是板栗南瓜，口感軟糯，風味獨特，跟板栗的口感有點相似。今天我要給大家分享南瓜的新吃法，不蒸不炒，軟糯香甜，吃一次就念念不忘，這道用南瓜做的美食就是現在最火的網紅美食—蜜汁烤南瓜，做法簡單，2分鐘...
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![雜糧南瓜粥怎麼做-雜糧南瓜粥的做法]( "雜糧南瓜粥怎麼做-雜糧南瓜粥的做法")
- 食材明細主料綠豆（適量）鮮玉米粒（適量）南瓜（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧南瓜粥的做法步驟1、綠豆和大米適量，過一遍水。2、南瓜切塊。3、鮮玉米粒洗淨。4、一起放在鍋內煮而是分鐘。5、濃濃的雜糧南瓜粥。...
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![南瓜雜糧羹怎麼做-南瓜雜糧羹的做法]( "南瓜雜糧羹怎麼做-南瓜雜糧羹的做法")
- “冬季養生多吃點南瓜，有強身健體、美容瘦身的功效。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹，早餐必備，做法極其簡單，所有的食材丟進豆漿機，15分鐘後一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了，這期間還能騰出手來備早餐，方便又快捷。”食材明細主料多穀米（80g）南瓜（1塊）輔料冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝...
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味味甜
