![雜糧豆餡米糕怎麼做-雜糧豆餡米糕的做法]( "雜糧豆餡米糕怎麼做-雜糧豆餡米糕的做法")
- “現在人們越來越注重養生啦，所以經常吃些雜糧，對身體非常有好處，所以家裏經常備着些雜糧以及粗糧，玉米粉是家裏常有的。正好這次用到了新良的粘米粉，使做出來的米糕不同於發糕，略粘又帶些嚼勁。而且不加糖，對於高糖人羣來説也很健康。但是如果覺得不加糖不好吃，那改良的版本，中間...
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![紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法]( "紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）玉米（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆玉米雜糧飯的做法步驟1、大米洗淨，放入電飯煲。2、放入玉米粒。3、紅豆洗淨。4、紅豆放入電飯煲。5、加入適量水，20分鐘以後按“柴火飯”鍵。6、米飯燜好了。7、開動吧😋小竅門可以放...
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![雜糧發糕怎麼做-雜糧發糕的做法]( "雜糧發糕怎麼做-雜糧發糕的做法")
- “家裏買了好幾罐雜糧粉，每天吃雜糧粉糊，早就吃膩了。把雜糧粉代替一部分的麪粉來做發糕，比普通發糕更健康，雜糧發糕也有不同的風味。”食材明細主料雜糧粉（110g）麪粉（130g）温水（190g）白糖（35g）酵母（4g）蔓越莓幹（50g）輔料紅棗（幾個）枸杞（幾顆）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧發糕的做法...
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![雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法]( "雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法")
- “好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥人士專用的養生煲，可以降低米飯中的含糖量，帶來全新的...
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![雜糧米糊怎麼做-雜糧米糊的做法]( "雜糧米糊怎麼做-雜糧米糊的做法")
- 食材明細主料大米（適量）紫米（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）薏米（適量）黑芝麻（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧米糊的做法步驟1、準備好各種米和各種豆。2、用清水沖洗乾淨。3、放入破壁機。4、加適量清水啟動米糊程序20分鐘即可。5、完成了。6、開始喝了。...
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![雜糧面發糕怎麼做-雜糧面發糕的做法]( "雜糧面發糕怎麼做-雜糧面發糕的做法")
- “雜糧面發糕屬於發酵類麪食，主要是以小麥麪粉為主，摻雜玉米麪、高粱面等雜糧面面為材料，經過發酵蒸制而成。由於雜糧面所富含各種微量元素、纖維素，及其有助於人體血糖控制等特性，也使得雜糧面發糕逐步在全國各地興盛起來。下面就雜糧面發糕的做法和配方，做詳細介紹。”食材明...
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![雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法]( "雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法")
- “從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。黃豆中含有豐富的優質蛋白，營養師提倡大家每天食...
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![雜糧蜜豆發糕怎麼做-雜糧蜜豆發糕的做法]( "雜糧蜜豆發糕怎麼做-雜糧蜜豆發糕的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）玉米麪（適量）小米麪（適量）紅蜜豆（適量）酵母粉（適量）輔料白糖（適量）清淡（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧蜜豆發糕的做法步驟1、準備好原料：麪粉、玉米麪、小米麪、蜜紅豆、酵母、白糖（白糖沒有拍照）2、、麪粉、玉米麪、小米麪、酵母粉、白糖放入盆中混合均勻，一點...
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![雜糧米糕的做法 雜糧米糕🌸 雜糧米糕怎麼做]( "雜糧米糕的做法 雜糧米糕🌸 雜糧米糕怎麼做")
- “南瓜，紫薯，山藥，都是寶貝兒，莫説是春天，一年四季都可以經常吃，而且這幾樣都是百搭款，做法百變，有顏有料。給孩子經常吃些南瓜糊，紫薯牛奶條，山藥肉粥……等不計其數的菜式點心，能補脾健腦，強身健體，孩子長得好長得快。特別説明：配方里的麪粉、糖、酵母粉、粘米粉、温水是總共用到的量...
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![玉米渣雜糧豆漿怎麼做-玉米渣雜糧豆漿的做法]( "玉米渣雜糧豆漿怎麼做-玉米渣雜糧豆漿的做法")
- “黃豆的蛋白質含量高達40%左右，相當於瘦豬肉的兩倍多，雞蛋的三倍。醫學認為，黃豆可以長肌膚、益顏色、填精髓、增力氣，補虛開胃，益氣補血、健脾寬中。玉米渣含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。經常用腦的家人來上這...
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![雜糧面餡餅的做法 健康好吃的——雜糧面餡餅 雜糧面餡餅怎麼做]( "雜糧面餡餅的做法 健康好吃的——雜糧面餡餅 雜糧面餡餅怎麼做")
- “健康好吃的雜糧面餡餅。”食材明細主料燕麥面（50克）小米麪（50克）蕎麥麪（50克）黃豆麪（50克）全麥粉（50克）黑米麪（50克）輔料麪粉（100克）酵母（3克）肉餡（500克）鹽（適量）葱（適量）醬油（適量）花椒麪（適量）五香粉（適量）五香（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雜糧面餡餅的做法步驟1、準備好雜糧面（燕麥面50克、小米...
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![薏米紅豆雜糧粥怎麼做-薏米紅豆雜糧粥的做法]( "薏米紅豆雜糧粥怎麼做-薏米紅豆雜糧粥的做法")
- “濕熱的夏天，薏米紅豆幫我們祛濕。”食材明細主料薏米（1把）紅小豆（1把）鷹嘴豆（2把）輔料花生米（1把）大米（1把）黑豆（1把）大棗（5個）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）薏米紅豆雜糧粥的做法步驟1、鷹嘴豆，花生等大些的豆先泡1小時以上，淘淨。2、小粒米淘洗。3、材料洗淨入鍋，加入5倍於米的水，粥...
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![雜糧米粥怎麼做-雜糧米粥的做法]( "雜糧米粥怎麼做-雜糧米粥的做法")
- 食材明細主料香米（適量）黑米（適量）薏米（適量）江米（適量）高粱米（適量）蕎麥仁（適量）大麥米（適量）糙米（適量）紅小豆（少許）綠豆（少許）豇豆（少許）芸豆（少許）輔料蓮子（少許）蜜棗（少許）葡萄乾（少許）龍眼（少許）冰糖（少許）花生（少許）泉水（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧米粥的做法步驟1、將適量的八寶米洗淨（...
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![鷹嘴豆雜糧米糊怎麼做-鷹嘴豆雜糧米糊的做法]( "鷹嘴豆雜糧米糊怎麼做-鷹嘴豆雜糧米糊的做法")
- “鷹嘴豆屬於高營養的豆類，更其他豆類比，在蛋白質功效、利用價值和消化吸收率指標上，鷹嘴豆為最高，因此贏得了“豆中之王”的美稱。它含有豐富的蛋白質（全是優質球蛋白），氨基酸有18種至多（含人體必須但自身不能合成的全部8種氨基酸）。而且鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用明顯。對孩...
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![雜糧雜豆粥怎麼做-雜糧雜豆粥的做法]( "雜糧雜豆粥怎麼做-雜糧雜豆粥的做法")
- “哈哈我家能做20款營養粥，，簡單健康營養豐富。”食材明細主料小米（適量）糙米（適量）大米（適量）藜米（適量）綠豆（適量）糯米（適量）紅豆（適量）花豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧雜豆粥的做法步驟1、哈哈所有的食材。2、我用陶瓷的鍋，預約哈哈😄。3、高壓早上吃，這鍋做的...
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![紅豆薏米雜糧粥怎麼做-紅豆薏米雜糧粥的做法]( "紅豆薏米雜糧粥怎麼做-紅豆薏米雜糧粥的做法")
- “粥作為早餐是最簡單也是營養很豐富的，那就為家人煮一鍋粥吧，食材豐富點感覺粥的味道會更好，營養也會更豐富的些。”食材明細主料大米（40克）大黃米（20克）紅小豆（25克）薏仁米（30克）西米（10克）紅扁豆（15克）南瓜籽仁（5克）芸豆（5克）輔料水（1300克）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅豆薏米雜糧粥...
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![雜糧米糕的做法 大黃米（雜糧）米糕 雜糧米糕怎麼做]( "雜糧米糕的做法 大黃米（雜糧）米糕 雜糧米糕怎麼做")
- “米糕是孩子最愛的點心之一。採用蒸的方式，吃了不上火。雜糧香香的味道使米糕更加香氣逼人~~自己做的米糕跟外售的“粘牙黑米糕”完全不一樣哦~下面食材的3倍可以做1個6寸模具的米糕。”食材明細主料大黃米粉（（任意雜糧粉）40克）雞蛋（1只）輔料玉米油（8克）糖（10克）水（30克（或純牛奶35克...
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![雜糧米糊的做法 一分鐘早餐雜糧米糊 雜糧米糊怎麼做]( "雜糧米糊的做法 一分鐘早餐雜糧米糊 雜糧米糊怎麼做")
- 食材明細主料黑豆（1袋）輔料糯米（適量）耶棗（2個）枸杞（適量）核桃仁（4個）黑米（適量）小扁豆（適量）黃米（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧米糊的做法步驟1、雜糧，我這裏是小扁豆，黑米，大黃米，糯米。泡1小時以上電飯煲燜成米飯晾涼分袋入冷凍室冷凍。我的小扁豆熟的快，可根據喜好調整食材...
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![雜糧蒸蛋糕怎麼做-雜糧蒸蛋糕的做法]( "雜糧蒸蛋糕怎麼做-雜糧蒸蛋糕的做法")
- 食材明細主料黑小麥麪粉（適量）黑玉米麪（適量）麪粉（適量）雞蛋（三個）香蕉（一根）牛奶（適量）輔料泡打粉（適量）紅糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧蒸蛋糕的做法步驟1、準備原料，打發雞蛋清，我沒有打蛋器，使用的最原始的筷子呵呵2、用的黑小麥粉，全麥的很香3、混合蛋清和麪粉、牛奶、...
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![雜糧大米糕怎麼做-雜糧大米糕的做法]( "雜糧大米糕怎麼做-雜糧大米糕的做法")
- “這款米糕可做寶寶主食，也可做零食。通常米糕是通過酵母發酵而成，比如黑米糕。今天摸索的是打發蛋白使米糕膨脹，酵母都省了，也省了發酵的時間。各材料的用料並不一定非常嚴格，總體來説100g米粉配3個蛋清剛剛好，鬆鬆軟軟，也不是過分的蓬鬆空洞，想要更紮實些，請用2個蛋清，追求蓬鬆口...
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![綠豆蓮米雜糧粥怎麼做-綠豆蓮米雜糧粥的做法]( "綠豆蓮米雜糧粥怎麼做-綠豆蓮米雜糧粥的做法")
- “夏日炎炎，綠豆和蓮米清熱解暑，百合養陰潤燥、安心養神、補脾健胃，搭配上雜糧，是夏日一道解暑主食。”食材明細主料綠豆（1把）雜糧（50g）輔料蓮米（8顆）百合（2勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆蓮米雜糧粥的做法步驟1、午飯後，提前把綠豆、蓮米、百合泡上。2、放入糙米、玉米丁等...
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![薏米紅豆雜糧羹怎麼做-薏米紅豆雜糧羹的做法]( "薏米紅豆雜糧羹怎麼做-薏米紅豆雜糧羹的做法")
- “各種雜糧的具體好處網上已經説得太多了，就不一一列舉了，總之這款雜糧羹：健脾利濕、排毒養顏、抑制脱髮、促進腸胃蠕動，絕對是可以經常做為早餐食用的保健良方。”食材明細主料薏米（適量）赤小豆（適量）糯米（適量）黑芝麻（適量）鷹嘴豆（適量）紫米（適量）百合（適量）輔料紅糖（適量）煉乳（適量）花生碎（小...
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![雜糧米線的做法 寶寶輔食—雜糧米線 雜糧米線怎麼做]( "雜糧米線的做法 寶寶輔食—雜糧米線 雜糧米線怎麼做")
- “視頻菜譜地址：都説粗糧好，可我的寶寶太小這粗糧怎麼吃丫？小寶寶吃粗糧丫，首選粗糧粉那。用各種粗糧粉做一道“麪條”，是不是很驚豔！對面條裏麥麩過敏的寶寶們，也可以享受吃“麪條”啦！還可以用彩蔬汁替代清水製作漂亮的五彩米線，還可以做果汁米線、牛奶米線，只要你想的到的材料都...
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![玉米麪雜糧蛋糕怎麼做-玉米麪雜糧蛋糕的做法]( "玉米麪雜糧蛋糕怎麼做-玉米麪雜糧蛋糕的做法")
- “現在人都講究多吃些粗糧，來改善風味增加營養，而我們又平時吃慣了用低筋麪粉做的細膩戚風蛋糕，早已沒感覺了；今兒我就想換換口味，看看是否可將粗糧加些到蛋糕中，哈哈：經過實驗證明：將適當的低筋麪粉換成等量的玉米粉是完全可以的，而且蛋糕的口味比純低筋麪粉的更純厚，帶着淡淡的玉...
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![雜糧小餡餅的做法 雜糧小餡餅”便當” 雜糧小餡餅怎麼做]( "雜糧小餡餅的做法 雜糧小餡餅”便當” 雜糧小餡餅怎麼做")
- 食材明細主料玉米麪（適量）麪粉（適量）雞蛋（2個）豆乾（2塊）韭菜（適量）輔料蝦米（適量）蠔油（適量）雞精（適量）鹽（適量）十三香（適量）香油（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧小餡餅的做法步驟1、雞蛋炒好，鏟碎，晾涼。2、韭菜，豆乾切碎。3、玉米麪和白麪1:1。4、揉麪團，醒5分鐘。5、原料混合，先倒入...
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味味甜
