![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做")
- “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
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![低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的一天。”食材明細主料吐司（2片）熟雞蛋（1個）低脂香腸（1根）生...
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![三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做]( "三明治 的做法 三明治 三明治 怎麼做")
- “最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治，但它家價格小貴，便嘗試自己仿着做了一次(｡ì_í｡)”食材明細主料吐司麪包（3片）輔料雞蛋（2個）黃瓜（1根）午餐肉（2片）芝士（2片）醋（2勺）燒烤醬（1勺）鹽（少許）黑胡椒（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、黃瓜切片，放入碗中，加入白醋醃製15分鐘...
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![美味三明治-三明治]( "美味三明治-三明治")
- “Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。Sandwich的歷史幾乎和麪包一樣古老，只是最初似乎沒有一個特定的名字，關於sandwich的來歷，還有一個有趣的故事呢。sandwich本來是英國東南部一個不出名的小鎮，鎮上有一...
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![三明治的做法 10分鐘做三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 10分鐘做三明治 三明治怎麼做")
- “三明治或夾肉麪包，是一種製作簡單、營養豐富、攜帶方便的組合食品。三明治的一個妙處在於可以變化無窮，任何一種麪包和麪包卷，加上任何一種便於食用的食品，都可以組合成三明治，基本上只要是兩片面包中間夾點什麼都是三明治。三明治裏夾的主要是肉和蔬菜，再加一點醬汁。”食材...
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![低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做]( "低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做")
- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟，玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
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![健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘開啟忙碌的上班早晨，健康簡單快捷的早餐是上班族求之不得的，所以這款健康低脂全麥金槍魚三明治絕對是上班族的最佳選擇，全麥麪包的營養價值比起白麪包更高，且香味更濃郁，加上金槍魚製成三明治，手法非常簡單，只需...
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![三明治的做法 三明治（早餐） 三明治怎麼做]( "三明治的做法 三明治（早餐） 三明治怎麼做")
- 食材明細主料吐司（適量）雞蛋（適量）輔料牛板筋（適量）香腸（適量）沙拉醬（適量）微辣（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）三明治的做法步驟1、備好香腸切片牛板筋一袋2、電餅鍋加熱將雞蛋香腸麪包片放入其中待雞蛋邊有焦感時將雞蛋放在麪包片上3、同時加熱兩片到三片面包片將烤好的雞蛋牛板...
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![DIY三明治-三明治]( "DIY三明治-三明治")
- “柏翠PE8500W雲食譜麪包機體驗：感謝柏翠電器提供的新款粉色智能麪包機試用！這次的新款麪包機顏色粉嫩粉嫩的，像個小公主，讓人愛不惜手。喜歡它的那個不鏽鋼門把手，揭蓋更方便。控制面板簡單明瞭，菜譜顯示在蓋子上，一目瞭然！這次的三明治用的是一鍵製作出來的雞蛋牛奶吐司做的下...
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![——三明治 三明治怎麼做-三明治的做法 Moon]( "——三明治 三明治怎麼做-三明治的做法 Moon")
- 食材明細主料鹹土司（適量）輔料西紅柿（適量）雞蛋（適量）火腿（適量）生菜（適量）沙拉醬（適量）奶酪片（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、準備材料2、土司用平底鍋煎至兩面金黃，雞蛋煎成蛋餅，生菜洗淨控水將火腿，西紅柿切片3、在土司上抹上沙拉，依次擺放好食材4、在土司上...
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![三明治的做法 快手三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 快手三明治 三明治怎麼做")
- “忙碌的早上，如何吃得既營養又迅速，來個三明治吧！”食材明細主料麪包片（兩片）雞蛋（一個）火腿（兩片）輔料番茄醬（少許）奶酪片（一片）酸鹹（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、平底鍋內放油，油熱後放入雞蛋，加少許鹽，煎熟。2、鍋內放入火腿片，中火煎一分鐘。3、奶酪片分成兩半，放...
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![三明治的做法 愛心三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 愛心三明治 三明治怎麼做")
- “最近老公吵着要吃土司，昨天買了一包回來，想想也不能只吃土司，就做成三明治吧！因為老公上班很早，所以我就要起得更早做這款愛心三明治哦！”食材明細主料土司（3片）沙拉醬（適量）番茄醬（適量）雞蛋（1個）生菜（1片）香腸（1個）番茄（1個）輔料芝士（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步...
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![三明治的做法 簡單早餐～三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 簡單早餐～三明治 三明治怎麼做")
- “最近想吃三明治，點開外賣一看好貴，一塊三明治差不多要三四塊錢，於是決定自己去超市買材料自己做。”食材明細主料土司（4片）黃瓜（1/3根）雙煎蛋（2個）生菜（6片）輔料鹽（少量）白胡椒粉（少量）沙拉醬（少量）油（少量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、先準備做好雙煎蛋的材料，...
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![三明治的做法 DIY早餐······三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 DIY早餐······三明治 三明治怎麼做")
- 食材明細主料牛奶吐司（適量）輔料培根（適量）雞蛋（適量）黃瓜（適量）生菜（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、黃瓜切薄片，雞蛋搗散煎熟、培根煎熟。2、取三片牛奶吐司切掉四周顏色較深的部分，放一片切好的吐司在碟子上，然後先鋪上一片生菜、在放一片培根和二片黃...
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![三明治的做法 快手早餐—三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 快手早餐—三明治 三明治怎麼做")
- “這是適合上班族的一款早餐，簡單又省時”食材明細主料麪包片（兩片）雞蛋（一個）輔料火腿（適量）沙拉醬（適量）生菜（一片）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、準備食材2、鍋裏放油3、雞蛋打鍋裏煎至金黃4、雙面金黃5、麪包片抹上沙拉醬，放上生菜6、放上雞蛋，火腿之類的（裏...
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![黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法]( "黑胡椒雞排減脂三明治怎麼做-黑胡椒雞排減脂三明治的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（適量）黃瓜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）黑胡椒（適量）叉燒醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞排減脂三明治的做法步驟1、雞胸肉用料酒，叉燒醬，鹽醃入味煎熟。2、生菜洗淨西紅柿切片。3、雞胸肉撒胡椒。4、黃瓜片鋪上。...
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![三明治的做法 快手早餐三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 快手早餐三明治 三明治怎麼做")
- “超簡單的三明治，家裏沒有什麼蔬菜了，只有洋葱和生菜，搭配火腿腸給孩子做個快手早餐三明治最合適，重要的是孩子愛吃。本想加個雞蛋，小朋友覺得最近長肉肉多了，還是減了吧，奶酪也省了吧，越簡單越好，於是就這幾種食材，加上和番茄醬，兩片面包一夾，放進三明治機，三分鐘就OK了，外層焦酥，內裏...
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![三明治的做法 營養快捷三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 營養快捷三明治 三明治怎麼做")
- “營養又美味，又方便！適合所有忙碌的孩紙。”食材明細主料火腿肉（3-4片（或者培根或者火雞肉））輔料麪包（2片）西紅柿（2片）生菜葉（若干）奶酪（1片）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、麪包用吐司機烤一下。或者不烤也可以。2、放上火腿肉。多少根據個人口味來定。一般2-...
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![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變着法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因為做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
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![自制低卡三明治如何做簡單又好吃]( "自制低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包：3塊輔料土豆：40雞蛋：1個西紅柿：3片素火腿：3片甜味沙拉醬：30具體步驟1.這是所有需要的原料2.雞蛋土豆都要煮熟3.素火腿加幾滴油炒一下4.都切碎，放涼哦5.加沙拉醬拌一下6.你懂的，吐司邊切下來，一層沙拉醬，一...
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![健康低卡三明治如何做簡單又好吃]( "健康低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片：80雞蛋一個：50生菜三片：40火腿切片：65橄欖油：5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油，油熱後打入雞蛋，靜至讓雞蛋定型，然後迅速翻一面。火腿切片也在鍋中煎一下會更好吃。我把手生菜也...
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![全麥低卡三明治如何做簡單又好吃]( "全麥低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:4分鐘主料輔料具體步驟1.西紅柿黃瓜切片，吐司切成三角形2.先鋪吐司，再一層黃瓜3.再一層吐司，再一層西紅柿4.最後再一層吐司就完成了烹飪技巧吐司可以放無油的平底鍋煎一下，也可以用微波爐或烤箱，今天家裏停電了，就只能...
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![三明治的做法 小巧三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 小巧三明治 三明治怎麼做")
- “這個是小巧又可愛的小小三明治。哈哈，大口的話你就只需一口就吃完啦！小孩子嘛，小心哦牙籤是會扎人的哦，就一邊咬一口吧，兩口吃完牙籤也不會扎到了。”食材明細主料吐司（1片）雞蛋（1粒）輔料小香腸（2粒）火腿片（1片）芝士（1片）沙拉醬（少許）生菜（適量）奶香（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的...
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![好吃的低卡三明治如何做簡單又好吃]( "好吃的低卡三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘許多人都喜歡拿吐司當早餐。這其實是簡單方便的，尤其是全麥吐司裏面富含大量的膳食纖維，有益於腸道蠕動，促進消化。但是早餐如果只有土司又顯得有些單調了。今天我們來教大家一道簡單營養的早餐。低卡三明治...
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![青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做]( "青蘋果奶酪三明治的做法 低脂青蘋果奶酪三明治 青蘋果奶酪三明治怎麼做")
- “夏天的主題，低脂才是王道。主料：全麥吐司2片，芝士片2片，青蘋果半個，酸黃瓜沙拉醬少許；步驟一：兩片面包上分別放上芝士片，青蘋果半個切薄片疊上個五六層在麪包片的中間▼”食材明細主料全麥吐司（2片）芝士片（2片）青蘋果（半個）輔料鄉村奶酪（少許）酸黃瓜沙拉醬（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時...
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味味甜
