![彩虹沙拉的做法 容元太華-西餐-彩虹沙拉 彩虹沙拉怎麼做]( "彩虹沙拉的做法 容元太華-西餐-彩虹沙拉 彩虹沙拉怎麼做")
- “首先有它由紅色捲心菜，菜花，胡蘿蔔，西蘭花和心中的彩虹色拉。紅白菜是一種抗炎和抗氧化豐富的食物。菜花？這是另一種抗氧化劑豐富的食物也提高排毒身體。胡蘿蔔眾所周知的抗氧化劑和β-胡蘿蔔素。最後是西蘭花，這是眾所周知的緩解壓力，排毒的身體！我在羅曼的加入使這個更多的...
- 20214
![彩虹沙拉怎麼做-彩虹沙拉的做法]( "彩虹沙拉怎麼做-彩虹沙拉的做法")
- “無油沙拉，輕脂ING”食材明細主料雞蛋（一個）小番茄（三個）白豆乾（一塊）南瓜（半個）紫薯（一根）小黃瓜（一塊）黃甜椒（一塊）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩虹沙拉的做法步驟1、紫薯和南瓜削皮切塊分開放蒸鍋裏蒸十分鐘2、把小番茄，白豆乾，黃甜椒，小黃瓜分別切塊備用3、不粘鍋...
- 13822
![奇亞籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亞籽酸奶彩虹沙拉 奇亞籽酸奶彩虹沙拉怎麼做]( "奇亞籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亞籽酸奶彩虹沙拉 奇亞籽酸奶彩虹沙拉怎麼做")
- “輕斷食的彩虹沙拉”食材明細主料酸奶（125g）牛油果（1/4個）香蕉（半根）紫薯（1/4個）蔓越莓幹（10g）雞蛋（半個）麥片（20g）柚子（1片）輔料奇亞籽（8g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶彩虹沙拉的做法步驟1、準備食材：紫薯、麥片、奇亞籽、柚子、酸奶、香蕉。2、將紫薯蒸熟後切丁、香蕉切...
- 20775
![彩虹拉麪如何做簡單又好吃]( "彩虹拉麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：適量胡蘿蔔或紅薯：適量雞蛋或彩椒：適量紫甘藍或紫薯：適量菠菜：適量西紅柿：適量輔料大蒜：適量1生薑：適量2生抽：適量鹽：適量具體步驟1.把所有材料洗淨2.榨汁，備用（菠菜汁用完了才想起拍照~^_^~）3.分別和麪粉混合，揉...
- 12242
![自制彩虹沙拉如何做簡單又好吃]( "自制彩虹沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍：250生菜：適量胡蘿蔔：適量黃瓜：適量洋葱：適量輔料橄欖油甜辣醬薑末橙汁白芝麻：適量具體步驟1.紫甘藍洗淨，瀝乾水份，切成絲2.生菜洗乾淨後切小3.胡蘿蔔，洋葱，黃瓜分別洗乾淨後切成絲，放在一個大碗中，將所有...
- 19345
![多彩蔬菜沙拉怎麼做-多彩蔬菜沙拉的做法]( "多彩蔬菜沙拉怎麼做-多彩蔬菜沙拉的做法")
- “多彩蔬菜沙拉。清新的黃瓜，富含VC的西紅柿，營養豐富的甜椒，清脆爽口的圓白菜，搭配酸甜的番茄醬與濃郁的千島醬，一道簡單開胃的西式涼拌菜，十分鐘就輕鬆搞定了。用料和做法簡單，又含多種營養，快給炎炎夏日帶來一絲清涼吧。”食材明細主料西紅柿（1個）圓白菜（100G）甜椒（50G）黃瓜（半根）洋葱...
- 19926
![彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做]( "彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做")
- 食材明細主料紅彩椒（1／3只）黃彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鵪鶉蛋（4顆）輔料千島沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、彩椒掰成小塊，用開水焯一下。撈出過涼水並用漏勺控幹水。2、鵪鶉蛋剝殼，苦菊葉切段，和彩椒放一起，擠上沙拉醬。3、拌勻，裝盤，如圖用苦菊葉上半部...
- 7738
![五彩沙拉怎麼做-五彩沙拉的做法]( "五彩沙拉怎麼做-五彩沙拉的做法")
- “春季的苦菊最是鮮嫩，搭配蔬果，非常美味。”食材明細主料苦菊（少許）甜玉米粒（少許）西紅柿（少許）芒果（半個）輔料油醋汁（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩沙拉的做法步驟1、選擇甜心芒果，去皮。2、把一半後切開，改刀成小塊。3、玉米煮熟，剝出玉米粒備用。4、沙瓤西紅柿一個洗淨...
- 10549
![彩虹拉絲土司怎麼做-彩虹拉絲土司的做法]( "彩虹拉絲土司怎麼做-彩虹拉絲土司的做法")
- “一款從國外紅到國內、從ins紅到朋友圈的爆款彩虹拉絲芝士吐司，中間夾着厚厚的一層彩色芝士夾心，隔着屏幕都能挑起滿滿的食慾~簡直就是髮圈利器！霸屏神器！”食材明細主料土司片（2片）馬蘇裏拉芝士（適量）黃油（適量）輔料食用色素（適量）甜香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩虹拉絲土司的...
- 27955
![黑蒜彩虹沙拉怎麼做-黑蒜彩虹沙拉的做法]( "黑蒜彩虹沙拉怎麼做-黑蒜彩虹沙拉的做法")
- “春夏季節，黃瓜、西紅柿等都是應季蔬菜，將新鮮的瓜果蔬菜拼在一起，搭配上富含氨基酸、維生素、膳食纖維等多種營養元素的120天熟成黑蒜，口感清甜，美味健康。”食材明細主料清道本草黑蒜（適量）雞胸肉（適量）黃瓜（適量）紫甘藍（適量）輔料麪包片（適量）生菜（適量）沙拉醬（適量）西紅柿（適量）甜味（口味）...
- 12215
![自己做的彩虹沙拉如何做簡單又好吃]( "自己做的彩虹沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑木耳：30豌豆：50紫甘藍：50玉米：50甜紅椒：50彌猴桃：50黃柿子：50鮮蝦：100胡蘿蔔：1根青椒：50火龍果：半個輔料沙拉醬：3大勺酸奶：1勺具體步驟1.新鮮明蝦焯水,去殼,切成小顆粒的蝦仁肉備用。2.將蝦肉切成小丁備用3.黑目...
- 18472
![彩虹豆沙包怎麼做-彩虹豆沙包的做法]( "彩虹豆沙包怎麼做-彩虹豆沙包的做法")
- “值得一試，令人驚豔的彩虹豆沙包。”食材明細主料中筋麪粉（500克）老面酵頭（150克）水（220克）食用鹼（1克）豬油（20克）糖（15克）豆沙（120克）輔料食用色素（少許）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）彩虹豆沙包的做法步驟1、準備好麪粉。2、麪粉倒入麪包機，老面酵頭用手撕成小塊。3、加水和15克糖。...
- 24930
![彩色沙拉怎麼做-彩色沙拉的做法]( "彩色沙拉怎麼做-彩色沙拉的做法")
- “黃瓜~減肥，這個是不少女姓朋友們減肥時的標配吧；黃瓜~美膚，用黃瓜片敷臉，排毒美白，這個估計有不少的女姓朋友們實踐過吧。今天用黃瓜和其他蔬果來做這款沙拉，色彩誘人，美味無敵，可利用家裏五顏六色的蔬果來做，即營養又美味。蝦仁是做別的菜剩下的，已焯熟的，加進來也豐富了口感和營...
- 4489
![彩虹螺旋豆沙酥怎麼做-彩虹螺旋豆沙酥的做法]( "彩虹螺旋豆沙酥怎麼做-彩虹螺旋豆沙酥的做法")
- “用少許色素調節了下原本原色的酥餅，非常養眼，過節送禮拿得出手。”食材明細水油皮清水（45g）豬油（40g）中筋粉（120g）白糖（25g）油酥低粉（90g）豬油（45g）輔料各種色素（幾滴）綠豆餡（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）彩虹螺旋豆沙酥的做法步驟1、主料裏所有材料（水油皮）揉成光滑麪糰，輔料裏油...
- 21637
![五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做]( "五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做")
- “新年裏不免大吃大喝，而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好，其實色拉也可以熱着吃，這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食，很有飽腹感，有特別低熱量，是輕食者不錯的選擇，為我們的腸胃減減負。過完新年了，也需要減負一下，否則夏天就要徒傷悲了。”食材明細主料杏鮑菇（100g）三...
- 14418
![拉絲五彩沙拉怎麼做-拉絲五彩沙拉的做法]( "拉絲五彩沙拉怎麼做-拉絲五彩沙拉的做法")
- “拉絲沙拉，幫我網住你！生活處處有驚喜，秋葵拉絲的美感，讓沙拉上了一個level😁😁……”食材明細主料熟玉米（一個）紅蘿蔔（半根）秋葵（適量）瓜子仁（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拉絲五彩沙拉的做法步驟1、所用食材準備就緒。2、秋葵開水下鍋焯水。3、撈出過涼備...
- 20775
![彩椒沙拉怎麼做-彩椒沙拉的做法]( "彩椒沙拉怎麼做-彩椒沙拉的做法")
- “今來一款低脂餐：彩椒沙拉！口感清新，飽腹感強，好身材吃出來！”食材明細主料煮雞蛋（一個）紅彩椒（一個）黃彩椒（一個）生菜（適量）熟紫薯（半塊）輔料千島醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、彩椒依次改刀成絲。3、生菜改刀或撕成小塊。4、加一...
- 18331
![烤彩椒沙拉的做法 法餐頭盤—烤彩椒沙拉 烤彩椒沙拉怎麼做]( "烤彩椒沙拉的做法 法餐頭盤—烤彩椒沙拉 烤彩椒沙拉怎麼做")
- “這道poivrongrilléauxœufs也是法餐的頭盤小菜之一，做法很簡單，但是擺盤很漂亮精緻，味道也原汁原味，很適合當作開胃菜。”食材明細主料彩椒（3個）雞蛋（1-2個）輔料橄欖（適量）配料橄欖油（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）檸檬汁（適量）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）烤彩椒沙拉的做法步驟1、彩...
- 32402
![藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法]( "藜麥彩虹沙拉怎麼做-藜麥彩虹沙拉的做法")
- “暑假回媽媽家住了2個月，胖了有6斤，回來決定減肥了，朋友推薦用藜麥當主食，加上一些新鮮的瓜果蔬菜做成沙拉，據説效果不錯，那就試一試。”食材明細主料藜麥（30克）番茄（半個）雞蛋（1個）秋葵（2個）玉米（一小段）紫椰菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥彩虹沙拉的做法步...
- 8072
![彩色熟沙拉怎麼做-彩色熟沙拉的做法]( "彩色熟沙拉怎麼做-彩色熟沙拉的做法")
- 食材明細主料熱狗腸（5，6條）馬鈴薯（2個）紅蘿蔔（2條）豌豆（200克）玉米粒（2條）面（200克一包）輔料沙拉醬（一小碗）配料小檸檬（5個）鹽（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）彩色熟沙拉的做法步驟1、準備了沙拉醬，面，熱狗（如果有火腿會比較好吃）2、我買的是冰河世紀樣式的面3、熱狗腸，我買的是小的所以...
- 26692
![五彩蔬果沙拉怎麼做-五彩蔬果沙拉的做法]( "五彩蔬果沙拉怎麼做-五彩蔬果沙拉的做法")
- 食材明細主料蘋果（適量）黃瓜（適量）青筍（適量）西蘭花（適量）檸檬汁（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五彩蔬果沙拉的做法步驟1、水果蔬菜洗淨備好2、將各種蔬菜水果切丁3、將各種蔬菜水果切丁4、將各種蔬菜水果切丁5、胡蘿蔔青筍等切好後用開水焯燙一下6、將...
- 22332
![五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎麼做]( "五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎麼做")
- 食材明細主料苦苣（適量）紫甘藍（適量）彩椒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料檸檬沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水。2、彩椒切絲。3、紫甘藍切絲。4、胡蘿蔔去皮，切絲。5、苦苣掰成兩段。6、所有食材放...
- 16654
![彩虹蔬菜沙拉如何做簡單又好吃]( "彩虹蔬菜沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘沙拉是我的權利的時候非常喜歡的一種蔬菜沙拉，味道非常的不錯，而且我平時也非常喜歡做，莎拉在自己在家的時候就會做一種彩虹蔬菜沙拉，味道非常的好，而且有助於增加延期的一樣，促進人體胃腸道的主動的作用。主料...
- 24514
![五彩小麥沙拉怎麼做-五彩小麥沙拉的做法]( "五彩小麥沙拉怎麼做-五彩小麥沙拉的做法")
- “小麥粒是地中海國家料理中一種常用的食材。做湯、主食或涼菜都很好吃，而且小麥還有安心養神、健胃理腸的功效，有益健康。今天給大家介紹一道沙拉，健康又美味。既是正餐中的頭菜，也是下午茶上女士們心儀的小菜。”食材明細主料小麥粒（1水杯）輔料烤熟的紅椒（（去皮）2個）酸黃瓜（4小個）...
- 18443
![彩虹水果蔬菜沙拉如何做簡單又好吃]( "彩虹水果蔬菜沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍：適量（根據口味添加）黃瓜：適量水蜜桃：適量葡萄：適量徐福記小餅乾：適量輔料酸奶一盒：適量沙拉醬：適量番茄醬：適量具體步驟1.首先清洗紫甘藍、黃瓜（把皮削掉）、水蜜桃、葡萄，毛豆要事先烀好，準備一個漂亮的盤子，透明...
- 31724
味味甜
