![美味紫薯飯-紫薯飯]( "美味紫薯飯-紫薯飯")
- “紫薯又叫黑薯，英文名稱PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有...
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![紫薯餅的做法 美味又營養的紫薯餅 紫薯餅怎麼做]( "紫薯餅的做法 美味又營養的紫薯餅 紫薯餅怎麼做")
- “紫薯和紅薯一樣，富含澱粉，有利於人體消化吸收，提供人體所需能量，甚至可以替代麪食作為主食。紫薯雖然澱粉含量高，但脂肪和熱量較少，可以算是一種低脂低熱量的主食。對於減肥愛好者是一款非常不錯的主食。紫薯可以蒸着吃煮着吃，熬粥喝，做麪食吃。吃法多種多樣，今天我們就做一款紫...
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![臘腸紫薯飯怎麼做-臘腸紫薯飯的做法]( "臘腸紫薯飯怎麼做-臘腸紫薯飯的做法")
- “孩子想吃豌豆臘腸飯，可是這個季節在我們這個小城市哪裏會有買豌豆的呢？正好家裏還有剩下兩個紫薯，也就自創了這麼一道飯。味道真的不錯，孩子連吃兩大碗！”食材明細主料臘腸（適量）紫薯（適量）新米（適量）鹹甜（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸紫薯飯的做法步驟1、紫薯切小丁，臘腸切片...
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![紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做]( "紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做")
- “紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今天就做一餐簡簡單單的飯“紫薯飯糰”。”食材明細主料紫薯（4-5個）大米（250克）輔料白砂糖（適...
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![紫薯飯的做法 紫色的誘惑---紫薯飯 紫薯飯怎麼做]( "紫薯飯的做法 紫色的誘惑---紫薯飯 紫薯飯怎麼做")
- “好看的顏色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明細主料紫薯（1個）大米（1碗）小碴子（1把）輔料核桃油（適量）水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯的做法步驟1、準備所需材料。2、將米淘洗淨兩遍。3、因為紫薯本身含水分，米中放入略少於平日的水泡一會。4、紫薯切...
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![紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法]( "紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）紅薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯蒸米飯的做法步驟1、主要原料。2、紫薯洗淨去皮切小塊。3、紅薯洗淨去皮切小塊。4、大米淘洗乾淨，放入電高壓鍋裏，加適量水（和平時蒸米飯的水量一樣）5、將紫薯紅薯放入鍋裏。6、蓋好鍋蓋，調...
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![蛋炒紫薯飯怎麼做-蛋炒紫薯飯的做法]( "蛋炒紫薯飯怎麼做-蛋炒紫薯飯的做法")
- “這個是昨天晚上燒的紫薯飯，今天正好做個蛋炒飯吧。”食材明細主料紫薯飯（1碗）雞蛋（1個）輔料胡蘿蔔（半個）木耳（3朵）蝦皮（適量）葱薑絲（適量）火腿腸（1根）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋炒紫薯飯的做法步驟1、胡蘿蔔與火腿腸切丁，木耳泡發切細，蝦皮適量，雞蛋一個備用。2、昨天晚上剩下的...
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![紫薯曲奇的做法 美麗有味的紫薯曲奇 紫薯曲奇怎麼做]( "紫薯曲奇的做法 美麗有味的紫薯曲奇 紫薯曲奇怎麼做")
- “終於做了紫薯點心了菜譜完全靠自己想的,做出來非常成功曲奇是加了榛子碎的,很香很濃紫薯泥是用紫薯,杏仁糖,奶油還有蜂蜜調的非常滿意最後多了些紫薯泥出來.底下墊了張茯苓皮,烤出來淋了蜂蜜,同樣是超讚.”食材明細主料奶油（20g）蜂蜜（5g）蛋白（1g）杏仁糖塊（150g）紫薯（150g）輔料黃...
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![紫薯蛋炒飯怎麼做-紫薯蛋炒飯的做法]( "紫薯蛋炒飯怎麼做-紫薯蛋炒飯的做法")
- “紫薯包裹着米飯讓人有種清新的感覺.”食材明細主料紫薯（1個）雞蛋（1個）輔料黃瓜（50克）配料鹽（5克）雞精（5克）米飯（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯蛋炒飯的做法步驟1、首先打一個雞蛋液煎至七八成熟放入紫著米飯黃瓜。2、攪拌均勻放入鹽雞精裝盤即可食用。...
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![紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法]( "紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、大米清洗乾淨。2、紫薯去皮切塊。3、紫薯加入電飯鍋中加入清水，煮飯鍵即可。4、成品。...
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![紫薯泡飯怎麼做-紫薯泡飯的做法]( "紫薯泡飯怎麼做-紫薯泡飯的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）米飯（1碗）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯泡飯的做法步驟1、材料：紫薯、米飯2、將紫薯清洗一下、去皮。3、放在案板上切成小塊。4、隨後，將切好的紫薯下入清水鍋中。5、煮開，煮上5——6分鐘。6、接着，合入米飯煮開。7、然後，關火、晾涼一下，就可以吃吃...
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![低脂紫薯飯怎麼做-低脂紫薯飯的做法]( "低脂紫薯飯怎麼做-低脂紫薯飯的做法")
- “最近的紫薯超級好，今來一款低脂紫薯飯，好吃無負擔哦！”食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（一個）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂紫薯飯的做法步驟1、適量大米入鍋，平時的量即可。2、一個紫薯備用，洗淨去皮。3、米洗後放入電飯煲中，加平日煮飯的水量。4、紫薯切塊。...
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![幾款美味的紫薯做法-怎樣做紫薯好吃]( "幾款美味的紫薯做法-怎樣做紫薯好吃")
- 紫薯顏色誘人，香軟可口，受到現代人羣的飲食喜愛，無論是做糕點、做菜，紫薯都是好選擇，愛吃紫薯的人們可以嘗試把紫薯做成各種美味的食品哦。怎樣做紫薯呢？紫薯的做法很簡單，下面推薦一些紫薯的做法，有興趣的朋友們都來看看吧，學習一下哦。一、網紅酸奶紫薯泥1、紫薯蒸熟，壓成泥;2、...
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![紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法]( "紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）配料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯大米飯的做法步驟1、紫薯洗淨削皮2、大米淘洗乾淨入鍋3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入鍋內，燜制5、出鍋...
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![紫薯飯的做法 清甜的紫薯飯 紫薯飯怎麼做]( "紫薯飯的做法 清甜的紫薯飯 紫薯飯怎麼做")
- “紫薯其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血...
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![紫薯土司的做法 美味早點-----紫薯土司 紫薯土司怎麼做]( "紫薯土司的做法 美味早點-----紫薯土司 紫薯土司怎麼做")
- 食材明細主料紫薯（去皮後約130g）牛奶（70ml）無鹽黃油（10g）高筋麪粉（250g）乾酵母（3.5g）鹽（5g）砂糖（40g）水（100ml）其他（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯土司的做法步驟1、取電壓力鍋放入專用蒸板後將洗淨的紫薯放在上面2、蓋上鍋蓋後，選擇高壓十五分鐘3、電壓力鍋自動泄壓後，開蓋等紫薯涼一...
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![紫薯燜飯怎麼做-紫薯燜飯的做法]( "紫薯燜飯怎麼做-紫薯燜飯的做法")
- “前天做紫薯蒸餃剩下的一個紫薯，平時就這樣蒸着吃，今天想換換花樣，就做個燜飯吧！”食材明細主料大米（一杯）紫薯（一個）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燜飯的做法步驟1、準備材料：大米一量杯，紫薯一個。（兩人份，而且是一男一女）2、紫薯切小丁，大米淘洗兩次。3、將紫薯...
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![紫薯飯糰怎麼做-紫薯飯糰的做法]( "紫薯飯糰怎麼做-紫薯飯糰的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）米飯（適量）輔料配方奶（適量）大棗（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊紅棗洗淨上鍋蒸熟。2、紫薯壓成泥。3、紅棗去皮去核壓成泥。4、鋪上保鮮膜，放上紫薯泥。5、放上米飯和紅棗泥。6、包起來搓圓完成。7、成品圖。...
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![紫薯紅棗飯怎麼做-紫薯紅棗飯的做法]( "紫薯紅棗飯怎麼做-紫薯紅棗飯的做法")
- “前幾天，中央台的檔案節目，播放了《山口百惠---戲外的童話故事》，講述了日本演員山口百惠的美麗人生。因為出演《血疑》，山口百惠名聲大噪。可就在事業的最高峯，21歲的山口百惠嫁給三浦友和，退出娛樂圈，專心做起了家庭主婦，過起了平淡的生活。三十年來，山口百惠和三浦友和相濡以...
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![紫薯飯怎麼做-紫薯飯的做法]( "紫薯飯怎麼做-紫薯飯的做法")
- “紫薯有助消化，防便祕，減肥瘦身，抗氧化，預防心血管病的發生，有抗癌防癌的作用，經常吃對人身體有益”食材明細主料紫薯（2個）食用油（1小勺）小青菜（9顆）五常稻花香大米（1小碗）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯飯的做法步驟1、準備好食材2、紫薯洗乾淨去皮，切成小丁3、大米...
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![紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做]( "紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做")
- “一週吃幾次粗糧，對身體有益，這次我做個粗細搭配的紫薯米飯，大夥肯定喜歡。”食材明細主料紫薯（一小個）東北大米（150克）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、準備的材料。2、紫薯洗淨去皮切丁，大米淘洗乾淨。3、紫薯和大米混合。4、鍋中水開，放入紫薯大米蒸。5...
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![超美味的紫薯沙拉怎麼做-超美味的紫薯沙拉的做法]( "超美味的紫薯沙拉怎麼做-超美味的紫薯沙拉的做法")
- “紫薯的香拌着沙拉的甜，美味無法想象~”食材明細主料紫薯（適量）蘋果（適量）芹菜（適量）輔料沙拉醬（適量）其他（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）超美味的紫薯沙拉的做法步驟1、1.紫薯洗淨切兩半蒸熟。2、2.把紫薯肉挖出來3、3.紫薯肉、蘋果、芹菜切丁。4、4.拌入沙拉醬，攪拌均勻。5、5....
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![紫薯發糕的做法 【紫薯發糕】---美食。美味。美色 紫薯發糕怎麼做]( "紫薯發糕的做法 【紫薯發糕】---美食。美味。美色 紫薯發糕怎麼做")
- “特別喜歡紫薯，喜歡她漂亮的顏色，喜歡她香甜的味道。前一段時間，在美食家看到好幾個朋友都做了紫薯發糕，把我眼饞的哦~~~自己動手也來做紫薯發糕吃哦！説起來，我對發糕有着特殊的情節。小時候，媽媽的單位旁邊有一家老字號飯店，門口就有賣發糕的，似乎是玉米麪和小米麪的，黃黃的顏色...
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![紫薯饅頭的做法 花樣美味-----紫薯饅頭 紫薯饅頭怎麼做]( "紫薯饅頭的做法 花樣美味-----紫薯饅頭 紫薯饅頭怎麼做")
- “每天都在做麪食，不是圓的就是長的，都看膩了，今天換個花樣，編個辮子。還真不錯，挺漂亮滴。配着紫薯，美味健康。”食材明細主料迷你紫薯（3個）自發粉（適量）輔料白糖（適量）水（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯饅頭的做法步驟1、紫薯切塊蒸熟，用料理機打成泥。2、放入白糖和麪粉，...
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![紫薯發糕的做法 鬆軟美味··紫薯發糕 紫薯發糕怎麼做]( "紫薯發糕的做法 鬆軟美味··紫薯發糕 紫薯發糕怎麼做")
- “美味營養的紫薯，我們來做一款鬆軟香甜的紫薯發糕吧”食材明細主料紫薯粉（30克）低筋麪粉（200克）輔料白糖（30克）發酵粉（5克）甜味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯發糕的做法步驟1、準備好所有材料2、低筋麪粉加紫薯粉，攪拌均勻3、酵母粉加水，加到攪拌好的麪粉中，和成麪糊，加入白糖4、...
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味味甜
