- “今天好想吃餅乾,想到外面的餅乾有很多添加劑,為了健康,還是自己動手做吧,呵呵。雖然比不上外面買來的漂亮,但是味道還不錯,酥酥脆脆的,吼吼。”食材明細主料麪粉(150克)燕麥(65克)豆油(50克)豆沙(40克)白糖(20克)雞蛋(50克)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)手工燕麥餅乾的做法步驟1、主要...
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- 最常見的就是玉米、燕麥、高粱一類的,同時很多豆類也是粗纖維的,黃豆、綠豆和青豆等。還有一些核桃、花生、紅棗之類的也是粗纖維。最不被人熟知的還有一類,芹菜、韭菜等。粗纖維食品一般是指每100克中含有2克以上粗纖維的食品。有些人覺得粗纖維食品口感不好,又不能被人吸收...
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- “這個超簡單,又是愛美人士喜歡吃的餅乾——燕麥粗纖芝麻餅乾,總體來説其實就是三步就能做好的餅乾,原材料拌一拌,倒入液體,做成餅乾胚就可以送進烤箱了。用了大量的即食燕麥片製作,燕麥片含有膳食纖維,食後容易引起飽腹感,不少愛美的人士都喜歡買燕麥餅乾吃呢。”食材明細主料即...
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- 食材明細主料即食燕麥片(120克)低筋麪粉(75克)熟黑芝麻(25克)輔料椰蓉(25克)玉米油(80克)紅糖(35克)牛奶(30克)煉乳(30克)甜香(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)燕麥片黑芝麻高纖餅乾的做法步驟1、食材:即食燕麥片、低筋麪粉、熟黑芝麻、椰蓉。2、玉米油、牛奶、煉乳、紅糖。3、將玉米油、紅...
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- 大家都知道粗纖維對於我們身體來説是非常重要的,而且粗纖維的作用有很多,助於我們潤滑腸道和促進腸道蠕動,加快排便的速度以及維持腸道內的清潔,所以多吃粗纖維可以起到預防便祕的功效,那麼什麼是粗纖維食物呢?粗纖維食物又有哪些呢?現在就來了解下吧。一、什麼是粗纖維食物粗纖...
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- “春天來了,夏天還會遠嗎?這就意味着減肥季的到來啦~身為女生,誰不想再夏天穿得美美的呢~其實我覺得吧,減肥少吃不是硬道理,合理的吃合理的運動才是王道!反正每次吃多了覺得撐我就去走走,什麼都吃什麼都不要太過量才是硬道理,生活中的美食那麼多,要是以不吃為代價,那麼真的是很煎熬...
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- 粗纖維食物就是富含纖維素和粗纖維的食物。主要包括一些糧食作物類,水果類和蔬菜類。糧食作物有燕麥,大麥等食材。蔬菜包括芹菜,黃豆,髮菜,海帶等食物。水果包括蘋果,葡萄,山楂,草莓,菠蘿和杏等食物。...
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- 粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,其主要消費羣為成年人和老年人。主要成分有纖維素、半纖維素、木質素等。這些不能被人體消化吸收的物質與人體健康密切有關,而且在預防人體某些疾病和便祕等方面起着重要作用。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢?一、粗纖維蔬菜有哪些...
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- 在以前,農業並不發達的時候,我們還沒學會分開小麥時吃的都是粗糧,而且那時候小麥也不夠吃,人們往往吃粗糧。但多虧了科技發展,小麥盛產了起來,越來越多的人開始吃白米飯,越來越少的人吃粗糧了。殊不知,再吃白米飯這種細糧的同時,我們還要多食用粗纖維的東西。在生活中食物可分為主...
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- “這是低脂、低糖、高纖維的一款餅乾,味道、口感都很棒,使用小紅鍋笑臉烤盤製作,表面還有可愛的笑臉,可以一次做一週的量,工作日作為無添加的早餐餅乾食用,真是很不錯的呢。---麥子廚房的冰島”食材明細主料低筋麪粉(175g)燕麥片(50g)蔓越莓幹(30g)輔料無鹽黃油(90g(融化))白砂糖(50g)雞蛋(1...
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- 準備時間:18分鐘    烹飪時間:18分鐘牛彩搭配麪粉和不同的調味料製作成了,其中牛彩的作用是提供大量的營養物質,麥片也為菜餚增添不少顏色。這道餅乾烹製出來的香味讓這道菜餚聞起來就十分誘人,讓人十分想吃。這道餅乾中,粗糧作為十分營養的食材...
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- “雖然只是一碗飯,但是確包含了多種雜糧,現代人都提倡粗糧飲食,這款飯非常營養。”食材明細主料大米(100克)輔料玉米渣(20克)糙米(20克)高粱米(20克)蕎麥米(20克)小麥仁(20克)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)粗纖維飯的做法步驟1、玉米渣、糙米、高粱米、蕎麥米、小麥仁混合均勻。2、...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:18分鐘高纖維粗糧餅乾是以粗糧主要食材的餅乾,這道菜主要是由牛奶搭配麥片面粉和不同的調味料烹飪而成。是十分營養的食材,許多人喜歡用牛彩製作餅乾。製作這道餅乾有很多的途徑,正確的製作才能做得好吃。因為光有...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:60分鐘高纖維粗糧餅乾是一款漂亮又美味的甜品,製作簡單,食材簡單,不耗時,放上牛奶蜂蜜搭配均衡,好看又好吃,可以做小零食,也可以做下午茶的甜品,做起來也方便,健康又美味,加上黃油和蜂蜜,滿滿的奶香味非常健康簡潔,吃起來非...
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- “自從有了烤箱,做的最多的就是餅乾,老公總是勸我少吃點兒高糖高油的食品,自己也吃不慣太重的黃油味,從微博上學的方子,做的這款植物油版的高纖餅乾,烤後沒有黃油的飽滿,但是也是脆的,很好咬,也很好吃的。”食材明細主料植物油(50克)開水(40克)低粉(80克)椰蓉(25克)輔料紅糖(35克)燕麥片(100...
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- 準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘這道手工美食高纖燕麥餅乾是減肥朋友的福音。因為高纖燕麥是一種糖分含量低、營養卻極豐富、能量也很充足的食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。它屬低熱食品,食後容易引...
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- “燕麥營養豐富,是一種低糖、高營養、高能量的保健食品,熱量很低,還有助於通便減肥。營養與保健是當代人們對膳食的基本要求,燕麥是穀物中最好的全價營養食品。但燕麥的質地較硬,口感不好,所以很多人不喜歡吃。試試用粗糧做餅乾吧,營養與美味兼得!硬餅乾的歷史可以追溯到蘇格蘭的...
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- “家裏的寶貝特別的喜歡車。地上擺滿大大小小的玩具車。晚上睡覺都抱着車上牀。做幾個立體的車餅乾。寶貝看見不捨得吃了,拿着餅乾看着,並且學着車的開動的聲音。寶寶的喜歡就是動力了。”食材明細主料低筋粉(150克)黃油(60克)輔料雞蛋(一個)糖(40克)甜味(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)普...
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- 大家都知道粗纖維是我們身體不可或缺的一種營養物質,平時都會吃一些含有粗纖維的食物,能夠給我們身體帶來許多好處,粗纖維對我們身體來説是非常重要的。那麼大家知道含有粗纖維食物有哪些嗎?吃這些粗纖維的食物對身體都有什麼好處呢?一、含粗纖維食物有哪些1.豆類豇豆,花生,核桃...
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- “燕麥黑芝麻高纖餅乾口感酥脆,甜香而不膩,入口越嚼越香。燕麥營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。黑芝麻,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。早上來幾塊這樣的餅乾增加一天的活力。食譜中的燕麥片使用...
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- 人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入,才能保證身體健康,這些營養成分包含了維生素,蛋白質,微量元素,還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處,但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼,粗纖維的食物又有哪些,粗纖維的功效又是什麼呢?一、膳食纖維是什麼膳食纖...
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- “非常喜歡的一款餅乾,做了好多次了,原方來自八卦兔JADECW,稍作改動。這款餅乾很香酥,甜度適中,口感豐富,感覺很適合作乾糧擔當,比較耐餓的感覺,食材裏的燕麥、芝麻等也是高纖食品,也會比較健康。”食材明細主料無鹽黃油(70克)淡奶油(30克)燕麥片(100克)低粉(低粉)熟黑芝麻(25克)椰蓉(25克)輔...
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- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料高筋麪粉:255公克全麥麪粉:100公克糖粉:255公克泡打粉:5公克全蛋:350公克奶油:350公克麥芽糖:100公克鹽:7公克牛奶:70公克葡萄乾:100公克燕麥:150公克輔料具體步驟1.雞蛋打入碗中攪散;奶油放置室温軟化備用。2.高筋面...
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- “燕麥素有健康之名,是一樣很好的輔食食材,除了衝燕麥給寶寶做輔食,還能怎麼吃?下面列出了眾多燕麥的做法,都值得你去嘗試嘗試~~輔食中大多用的即食燕麥,營養雖不及燕麥粒,但勝在好煮爛好消化。今天是營養豐富的小零食系列之——燕麥小餅乾,硬硬的小餅來2塊練練牙口吧。即食燕麥...
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- 我們都知道,粗糧食物對身體有着極大的益處,不僅能降低血壓血脂,減少脂肪,還能補充各種營養維生素等。很適合老年人和減肥的人食用。當然每個人如果都愛吃粗糧的話肯定能降低很多疾病發生的概率。今天,小編就來詳細的告訴大家,究竟粗纖維食物有哪些呢?粗纖維食物有哪些呢1、魔芋...
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