![鮮蝦荷蘭豆怎麼做-鮮蝦荷蘭豆的做法]( "鮮蝦荷蘭豆怎麼做-鮮蝦荷蘭豆的做法")
- “特別清淡爽口”食材明細主料蝦仁（12個）荷蘭豆（150克）紅椒（一段）圓葱（一塊）輔料白醬油（10克）麻油（5克）葱油（5克）鹽（2克）雞精（2克）味精（2克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦荷蘭豆的做法步驟1、將蝦仁解凍後一分為二片開後放入湯鍋。2、把摘淨的荷蘭豆也放入湯鍋焯水。3、沖涼控水，加入...
- 10717
![鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉怎麼做-鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉的做法]( "鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉怎麼做-鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（80g）玉米粒（80g）白蝦（4只）輔料胡蘿蔔（40g）黃瓜（80g）調料食鹽或沙拉醬（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蝦玉米荷蘭豆沙拉的做法步驟1、取荷蘭豆摘洗乾淨。2、切段。3、玉米粒和胡蘿蔔冷水下鍋焯水。4、放處理乾淨的白蝦。5、煮熟，撈出蝦。6、撈出胡蘿蔔和...
- 27700
![菠蘿荷蘭豆炒蝦怎麼做-菠蘿荷蘭豆炒蝦的做法]( "菠蘿荷蘭豆炒蝦怎麼做-菠蘿荷蘭豆炒蝦的做法")
- “一個吃貨媽媽必定會培養一個小吃貨，我家小朋友，挑食得相當厲害，在學校，再嚴厲的老師都拿他沒有辦法，一個學期下來，體重下降了十多斤，倒也省了我讓他減肥的心病。荷蘭豆，我們小城當地沒有賣的，那天去外地學習，空閒我直奔了當地最大的連鎖超市，果然沒讓我失望，只是，價格心驚得我心跳加...
- 11251
![鮮蘑菇炒荷蘭豆怎麼做-鮮蘑菇炒荷蘭豆的做法]( "鮮蘑菇炒荷蘭豆怎麼做-鮮蘑菇炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（125克）鮮蘑菇（4朵）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮蘑菇炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆2、鮮蘑菇（已洗淨）3、將荷蘭豆摘洗乾淨、撈出。4、用剪刀剪開，待用。5、將已洗淨的鮮蘑菇放在案板上切開，待用。6、隨後，將荷蘭豆下入清水鍋中焯開...
- 27270
![荷蘭豆香菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆香菇蝦仁的做法]( "荷蘭豆香菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆香菇蝦仁的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）香菇（適量）蝦仁（適量）輔料蒜（兩瓣）水澱粉（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆香菇蝦仁的做法步驟1、香菇洗淨切塊，荷蘭豆炒熟泡在冰水裏2、蝦仁加鹽料酒醃製一下3、鍋里加少許油，放蒜片，爆香後加蝦仁，翻炒一下加香菇4、加...
- 26359
![鮮菇荷蘭豆炒鮮百合怎麼做-鮮菇荷蘭豆炒鮮百合的做法]( "鮮菇荷蘭豆炒鮮百合怎麼做-鮮菇荷蘭豆炒鮮百合的做法")
- “鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。個人也好喜歡百合的口感，是炒素菜的好搭檔~”食材明細主料鮮百合（適量）鮮菇（適量）荷蘭豆（適量）輔料蒜蓉（適量）食用油（適量）配料鹽（適量）蘑菇精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮菇荷蘭豆炒鮮百合的做法步驟1、荷蘭豆...
- 19386
![荷蘭豆炒鮮魷魚怎麼做-荷蘭豆炒鮮魷魚的做法]( "荷蘭豆炒鮮魷魚怎麼做-荷蘭豆炒鮮魷魚的做法")
- “今天過節，做了好幾道營養菜給家人吃，他們吃的好開心，呵呵只要他們吃的開心，我再辛苦也開心。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。可抑制血中的膽固醇含量，預防成人病，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能...
- 25481
![荷蘭豆炒鮮魷怎麼做-荷蘭豆炒鮮魷的做法]( "荷蘭豆炒鮮魷怎麼做-荷蘭豆炒鮮魷的做法")
- 食材明細主料鮮魷魚（2只）荷蘭豆（500g）輔料姜（1塊）蒜頭（2個）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒鮮魷的做法步驟1、準備鮮魷魚兩個，洗淨，切開，反面改花，然後切片。2、薑切片，蒜頭拍碎。3、荷蘭豆摘洗乾淨。4、油鍋燒熱，放入薑片爆香，再放入魷魚炒至五分熟，裝盤待用。5、另起鍋，油燒開...
- 18265
![鮮魷炒荷蘭豆怎麼做-鮮魷炒荷蘭豆的做法]( "鮮魷炒荷蘭豆怎麼做-鮮魷炒荷蘭豆的做法")
- “鮮魷是很美味的海鮮”食材明細主料鮮魷（500克）荷蘭豆（300克）輔料鹽（適量）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮魷炒荷蘭豆的做法步驟1、鮮魷洗淨切花狀2、荷蘭豆去筯洗淨3、炒鍋放油,加入鮮魷炒熟盛出待用4、炒鍋再放油,加入荷蘭豆炒熟5、再加入炒好的鮮魷炒勻,加鹽調味...
- 8687
![蝦仁荷蘭豆怎麼做-蝦仁荷蘭豆的做法]( "蝦仁荷蘭豆怎麼做-蝦仁荷蘭豆的做法")
- “荷蘭豆有增強人體抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用，適量地吃一些對寶寶來説是很有好處的。蝦仁富含優蛋白質和鈣元素一口下去，蛋白質、維生素、礦物質這些營養就都在裏面了。”食材明細主料蝦仁（200g）輔料荷蘭豆（200g）葱（1根）姜（3片）蒜（三瓣）調料鹽（適量）料酒（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒...
- 11311
![荷蘭豆草菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆草菇蝦仁的做法]( "荷蘭豆草菇蝦仁怎麼做-荷蘭豆草菇蝦仁的做法")
- “五月減肥季。”食材明細主料荷蘭豆（150克）蝦仁（300克）輔料草菇（兩個）白果（十幾個）料酒（適量）紅椒絲（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹽（適量）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆草菇蝦仁的做法步驟1、荷蘭豆洗淨，撕去兩邊硬絲。2、用淡鹽水浸泡一會撈出。3、鍋中水燒開，加少許鹽...
- 25358
![大蝦炒荷蘭豆怎麼做-大蝦炒荷蘭豆的做法]( "大蝦炒荷蘭豆怎麼做-大蝦炒荷蘭豆的做法")
- “買了一次的荷蘭豆就做了三個菜就沒有了。再沒遇到過，準備天暖和了開始網購南方食材。已經下單了春筍，豌豆尖，黎蒿。也嚐嚐江南的春天。”食材明細主料荷蘭豆（50g）大蝦（幾個）輔料食用油（半湯匙）調料葱（小許）生抽（8g）食鹽（小許）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大蝦炒荷蘭豆的做...
- 5799
![蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-蝦仁炒荷蘭豆的做法]( "蝦仁炒荷蘭豆怎麼做-蝦仁炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦仁（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆整理好入鍋過濾一下撈出來備用。2、蝦仁準備。3、油鍋起火燒六成熟倒入炒蝦仁。4、倒入荷蘭豆炒幾分鐘。5、加入少許鹽表均勻出鍋。6、裝盤，家常下...
- 11536
![荷蘭豆鮮百合怎麼做-荷蘭豆鮮百合的做法]( "荷蘭豆鮮百合怎麼做-荷蘭豆鮮百合的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（90克）鮮百合（1包）調料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆鮮百合的做法步驟1、食材：荷蘭豆.2、鮮百合.3、將荷蘭豆抽去筋清洗清洗撈出。4、將鮮百合拆開包裝、掰開清洗清洗撈出。5、接着，將荷蘭豆下入沸水中焯開，撈出。6、起鍋倒油燒熱，下...
- 25980
![荷蘭豆炒蝦球的做法 【天津】荷蘭豆炒蝦球 荷蘭豆炒蝦球怎麼做]( "荷蘭豆炒蝦球的做法 【天津】荷蘭豆炒蝦球 荷蘭豆炒蝦球怎麼做")
- “荷蘭豆炒蝦球是一道美味的快手小炒。既美味又營養，荷蘭豆脆爽，蝦仁鮮嫩，搭配在一起，不僅色澤靚眼，而且口感豐富，是道簡單易做的好菜哦！蝦仁炒荷蘭豆的做法很簡單，喜歡的朋友快嘗試一下這道鮮美的快手菜吧！”食材明細主料荷蘭豆（150克）鮮蝦（6個）輔料料酒（1/2茶匙）大蒜（4瓣）姜（適量）澱粉（少許...
- 27138
![荷蘭豆炒蝦怎麼做-荷蘭豆炒蝦的做法]( "荷蘭豆炒蝦怎麼做-荷蘭豆炒蝦的做法")
- “女兒特別喜歡吃荷蘭豆，素炒也可以，加點香腸或者蝦都喜歡，米媽這次把煮好的雞蛋清也放進去了，營養和顏色都比較好看。”食材明細主料荷蘭豆（適量）蝦（適量）輔料熟蛋白（適量）葱（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）糖（適量）料酒（適量）百里香（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒蝦的做法步驟...
- 7772
![荷蘭豆炒蝦卷怎麼做-荷蘭豆炒蝦卷的做法]( "荷蘭豆炒蝦卷怎麼做-荷蘭豆炒蝦卷的做法")
- “年前我們一家三口和我家爸媽一起去了一趟潮汕，吃吃喝喝了5天。春節假期裏就看到了陳曉卿的新作《風味原產地》，介紹的就是潮汕美食，邊看電視邊回味我們吃到的潮汕美食，覺得我們離真正的吃貨不遠了。其實潮汕美食太多了，5天的時間根本不夠，天天胡吃海塞，導致我們工傷了。我和女...
- 13288
![鮮蝦荷蘭豆沙拉怎麼做-鮮蝦荷蘭豆沙拉的做法]( "鮮蝦荷蘭豆沙拉怎麼做-鮮蝦荷蘭豆沙拉的做法")
- “我的瘦身沙拉。不用熱量超高的沙拉醬來拌，撒點食鹽就可以。不瘦身人士，用自己喜歡的沙拉醬就可以。”食材明細主料大蝦（1只）荷蘭豆（80g）輔料菠蘿（80g）黃瓜（小許）紅椒（小許）調料食鹽（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦荷蘭豆沙拉的做法步驟1、荷蘭豆洗淨。2、大蝦去殼洗淨，沿...
- 17055
![荷蘭豆炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆炒蝦仁的做法]( "荷蘭豆炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）輔料蝦仁（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒蝦仁的做法步驟1、荷蘭豆去除老筋。2、將荷蘭豆浸泡清洗乾淨。3、鮮蝦去殼去蝦線洗淨備用。4、鍋中水燒開，加入適量花生油。5、放入荷蘭豆。6、焯燙荷蘭豆後撈出。7、鍋...
- 5986
![蝦味球炒荷蘭豆怎麼做-蝦味球炒荷蘭豆的做法]( "蝦味球炒荷蘭豆怎麼做-蝦味球炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（105克）蝦味球（65克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦味球炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）、蝦味球2、將蝦味球放在案板上切成片，待用。3、將荷蘭豆下入沸水中焯開，撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蝦味球和焯好的荷蘭豆翻炒翻...
- 24845
![荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法]( "荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法")
- “在日本買蔬菜和在國內買蔬菜有些不同。在國內買蔬菜的時候大多地方都是論斤。在日本則不然，大多地方論個兒。所以我們買菜一般都是1袋荷蘭豆20根左右，一把蒜薹15根左右，一袋芸豆18根左右。這樣按照我們國內炒菜的方法，炒一盤兒菜可貴着了。慢慢的我就將各種蔬菜能放的湊到...
- 26030
![蝦球荷蘭豆怎麼做-蝦球荷蘭豆的做法]( "蝦球荷蘭豆怎麼做-蝦球荷蘭豆的做法")
- “蝦仁鮮香滑嫩，荷蘭豆脆嫩碧綠！”食材明細主料大蝦（八隻）荷蘭豆（100g）輔料大蒜（適量）調料精鹽（半小匙）蠔油（一匙）白糖（少許）澱粉（適量）胡椒粉（少許）一品鮮（半匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦球荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆和胡蘿蔔水開下鍋焯水，水中加點食用油能保證荷蘭豆的脆綠，撈出投...
- 9461
![荷蘭豆炒鮮蝦如何做簡單又好吃]( "荷蘭豆炒鮮蝦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蔬菜油：1湯匙（外加2茶匙）荷蘭豆（豌豆莢）：115小紅甜椒：1箇中等大小的鮮蝦：450青葱：3根幹辣椒片：1/2茶匙大蒜：2瓣輔料鹽：1/4茶匙削皮的薑末：1湯匙低鈉醬油：3湯匙現榨檸檬汁：1湯匙檸檬皮絲：1湯匙具體步驟1.炒鍋中下2茶匙油，中...
- 24101
![荷蘭豆炒江白蝦怎麼做-荷蘭豆炒江白蝦的做法]( "荷蘭豆炒江白蝦怎麼做-荷蘭豆炒江白蝦的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（130克）江白蝦（260克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒江白蝦的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）。2、江白蝦（已清洗）。3、將荷蘭豆下入清水鍋中焯開、撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下入江白蝦，加點料酒翻炒翻炒。5、接着，合入荷蘭豆...
- 31012
![荷蘭豆炒蝦球怎麼做-荷蘭豆炒蝦球的做法]( "荷蘭豆炒蝦球怎麼做-荷蘭豆炒蝦球的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（300g）鮮蝦（10個）輔料鹽（適量）薑末（少許）蒜末（少許）紅椒（少許）蛋清（半個）胡椒粉（少許）料酒（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒蝦球的做法步驟1、荷蘭豆撕去兩頭老筋洗淨，入開水鍋中燙一下馬上撈出備用，蝦去皮去蝦線，放入胡椒粉、料酒、蛋清抓拌均勻醃10分鐘。2...
- 19880
味味甜
