营养的秋季养生粥如何做简单又好吃
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准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
花生 :适量
大米 :适量
红豆 :适量
红薯 :适量
葡萄干 :一小把
秋季养生粥营养丰富,富含多种氨基酸多种维生素具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质。具有补元气、健脾胃的功能,易被人体消化和吸收。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。适合老年人等体制虚落者,在秋季益气补血,抗衰老,养颜健体。
主料
糯米 :适量花生 :适量
大米 :适量
红豆 :适量
辅料
桂圆干 :6颗红薯 :适量
葡萄干 :一小把
具体步骤
1.所以材料洗净。红薯切小块放进陶瓷内胆
2.加凉水没过食材并超过八厘米
3.放进小熊电煲里并加水至最低水位
4.盖盖
5.预约五小时。选甜品三小时。明早七点半起床就可以直接吃了。搞定。
控制好过程中火候的掌控
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