好喝的秋季养生粥如何做简单又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

秋季到了，喝点秋季养生粥那是极好不错的，以温养温，喝点热乎乎的养生粥；以味养胃，绝对是秋季养生粥的最佳选择。每个季节都有相对应的养生粥，但是秋季绝对是养生的最好时机，所以一款制作方法简单，味道有好喝的秋季养生粥要会做哦。

主料

红枣 ：80
黑米 ：50
红小豆 ：50

辅料

冰糖 ：适量
枸杞 ：适量
蜂蜜 ：适量

具体步骤

1.红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。

2.红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右，看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗，是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。

3.备好黑米。

4.食材洗干净一同放入高压锅中，加适量水，浸泡红小豆的水也一同倒入锅中， 盖上锅盖，加阀煮30分钟后关火。

5.待高压锅可以打开锅盖时，向粥里加冰糖。

6.再加枸杞后盖上锅盖继续煮。

7.煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜，口感更好，养生效果也更佳。

烹饪技巧

1、粥中食材的选用根据个人喜好及身体状况而定，这个季节可以添加些百合，喜好甜口再加些蜂蜜，养生效果更佳。