多夢健忘吃什麼

很多人為了工作學習犧牲自己的節假日，沒日沒夜的工作，進而帶來的問題是白天工作學習沒有精神，晚上睡覺也會失眠，還經常做夢，導致睡眠質量降低，記憶力還下降。那麼下面就由本站的小編為大家介紹一下“多夢健忘吃什麼”。

多夢健忘吃什麼

一、多夢吃什麼

1、牛奶

飲取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。

2、瘦肉蓮子羹

取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。

3、核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用於心悸失眠、腦中作響者。

4、百合龍骨湯

取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用於失眠心煩，盜汗者。

5、二味粳米粥

取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

6、桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者 。

7、首烏靈芝粥

取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。

8、蓮心小麥粥

取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

9、五味子酒

取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

10、當歸燉豬心

取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。

二、健忘吃什麼

主食及豆類的選擇蕎麥、糙米、小米、玉米、薯類、多食用大豆及豆製品等。肉、蛋、奶類的選擇豬腎、豬腦、沙丁魚、帶魚、牡蠣等。蔬菜的選擇南瓜、胡蘿蔔、芋頭、海帶、苦瓜、馬鈴薯、豌豆等。水果的選擇香蕉、芒果、蘋果、菠蘿等。其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。

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以上就是關於問題的“多夢健忘吃什麼”的詳細介紹，在飛速發展的社會，多夢健忘似乎已經成為了當代人急需解決的問題之一，長時間的這種症狀會導致自己的精神越來越差，後果不堪設想。當然，上述介紹的飲食是很有效果的，要堅持吃。