痰溼體質食用宜忌-薑茶痰溼能喝嗎

薑茶是日前多用於調理養生的一款茶飲，喝薑茶有很多方面的功效，作為茶飲深受人們歡迎。痰溼體質的人群日常中要注意飲食調理，合理健康的食物能有效地緩解痰溼症狀，所以一定要選對食材哦。薑茶痰溼能喝嗎？痰溼體質適宜吃哪些食物呢？一起來看看吧。

一、薑茶痰溼能喝嗎

可以喝的，為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。

二、薑茶的好處

1、調節消化

生薑裡含有很多的薑辣素成分，這種物質如果被人體吸收之後，可以很好的促進食物的消化及吸收，有效的改善腸胃過多的負擔，同時對於經常會腹脹的人群也有輔助消化的作用。在此建議，因生薑屬陽性，所以最好在上午進行飲用，儘量避免晚上或下午飲用，尤其是睡前飲用會影響到正常的睡眠。

2、緩解痛經症狀

很多女性會常遇到痛經的困擾，痛經雖然算不上很嚴重的疾病。但是每當痛經來襲的時候，會說人頭暈、體虛、全身無力。那麼，如果在經期的時期飲用薑茶，也能起到很好的鎮痛的效果。因為生薑是具有溫煦經絡、散寒保暖的效果，能起到保護小腹的作用，還能讓小腹感受到溫暖，從而改善痛經的症狀。另外，建議在喝薑茶的時候，還可以加一些許的紅糖來提高甜度。

三、痰溼體質食用宜忌

1、適宜食用

宜選用健脾助運、祛溼化痰的食物，如冬瓜、白蘿蔔、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生薑、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。

2、參考食療方

（1）荷葉粥：幹荷、大米，具有祛溼降濁的功效，適合痰溼體質者食用。

（2）冬瓜海帶薏米排骨湯

（3）冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生薑，具有健脾祛溼、化痰消濁的功效，適合痰溼體質腹部肥滿的老年人食用。

3、食用禁忌

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

薑茶痰溼可以喝的哦，薑茶能調節消化，緩解痛經，提神排汗等方面的功效，痰溼患者適宜和不適宜的食物大家都記住了嗎？分享給身邊的朋友吧，一定要按正確的食法，才能保證身體的健康，改善痰溼症狀，不過只靠飲食調理也不可以哦，需要隨時問診哦。