維生素b2的作用及功能有哪些呢

說到維生素b2想必很多朋友們一定會覺得十分熟悉吧，維生素b2的另一個名字又叫核黃素，對我們的身體健康十分有好處，但是我們身體內的維生素b2含量是十分有限的，所以只有通過飲食來合理攝取吸收了，那麼，維生素b2的作用及功能有哪些呢？

一、維生素b2的作用及功能有哪些呢

1、維生素b2參與體內生物氧化和能量的代謝

可以提高機體對蛋白質的利用率，促進生長髮育，維護面板的完整性，可以保護我們面板的毛囊粘膜和皮脂腺的功能。它是細胞組織代謝和修復的必須營養素，可以強化肝功能，調節腎上腺素的分泌。

2、維生素b2參與維生素b6和煙酸的代謝

能夠幫助身體色氨酸轉化成尼克酸，和維生素B6的轉化。

3、維生素b2影響著人體對鐵的吸收

如果缺乏維生素b2就會導致口腔、面板、生殖器的炎症和機能障礙，被統稱為核黃素缺乏病。如果兒童長期缺乏維生素b2，也會使生長遲緩，有缺鐵性貧血的現象。

二、補充維生素B2時要注意什麼

1、不能服用過多

服用過多的維生素B2很容易引發小便發黃的情況，長期服用維生素B2還會導致腎臟的功能有所損害。儘管維生素B2的毒副作用較小，但是當身體服用了維生素B2之後，身體出現明顯不適時，就要立即停止食用了。

2、孩子應該及時補充

人體進行新陳代謝和維持生理功能最不可缺少的營養物質就是維生素了，對於正在發育階段的孩子們來說，身體缺乏了維生素B2會導致孩子出現生長緩慢，發育不良等各種情況。而成年人缺乏維生素b二也會影響到身體功能的正常執行。但是，儘管維生素是身體不可或缺的，但是也不可以把維生素當做保健品經常服用，因為這種方式是有害於身體健康的。

3、不能空腹食用

在正常的生長代謝過程中維生素B2不僅不會產生毒性，而且只需要一點點就能夠維持身體正常的新陳代謝活動。而服用了過多的維生素B2不僅不能夠及時讓身體吸收，而且身體吸收不了的維生素B2馬上就會通過尿液排出，並且尿液會有明顯發黃的現象。專家表示，在給身體補充維生素B2時，要注意不要空腹食用，不要和甲氧氯普安一起服用。

4、面板不適要立即停止服用

有些人服用了維生素B2會出現面板瘙癢，麻痺，刺痛，灼熱的情況。出現這種情況的患者屬於服用了過量的維生素B2，這個時候需要採取的措施就是提高高熱量食物的攝入量，及時將體內多餘的維生素B2排洩出去。

維生素b2的作用及功能有哪些呢？對於很多需要補充維生素b2的朋友們來說，一定很想知道這個問題的正確答案吧，不過大家也不用太過著急，因為以上的介紹裡已經給出了明確的答案了，相信大家看完以後，對維生素b2一定有了更新更全的認識了。