吃蘋果有什麼好處

蘋果，日常生活中最常見的水果之一，被稱為最受大眾歡迎的水果也不為過。蘋果它價格相對其他水果比較低廉，但是吃起來口味香甜，而且營養價值非常高。它富含多種微量元素、碳水化合物以及多種維生素等營養成分，這些營養成分能夠幫助人體發育，那麼，既然蘋果營養價值那麼高，我們每天吃蘋果到底又有什麼好處呢?現在小編就帶大家一起來看看。

吃蘋果有什麼好處

1、預防骨質疏鬆

蘋果含有一種叫硼的物質。這種物質可以保護心臟，也可以保持骨密度維持在正常水平。研究證明，如果一個停經女性，每天可以攝入適量的硼，就可以降低鈣流失率，從而預防骨質疏鬆。因此，女性在停經期間，或者想要預防骨質疏鬆的人，平時都可以多吃一些蘋果。

2、控制血糖

蘋果含有的果膠和微量元素能夠維持人體血糖的穩定，並且還有降低膽固醇的功效。所以，對於想要控制血糖的人，或者糖尿病患者來說，蘋果是最為適合的健康水果啦。

3、防止蛀牙

蘋果含有的果酸以及有機酸，能夠有效的殺死在口腔裡的細菌，起到防止蛀牙的作用。但同樣的，蘋果含有的酸也會腐蝕牙齒，所以大家在吃完蘋果以後一定要記得漱口哦。

4、保護心臟

前面說過，蘋果含有的硼，可以有效保護心臟，減少我們得心臟病的機率。根據科學研究表明，的確每天堅持吃蘋果的人發生心梗的機率比不吃蘋果的人要低40%。所以，對於患有心血管疾病的患者，以及因為生活壓力過大，年齡過大等原因，導致心臟機能下降的人來說，經常吃一些蘋果就再好不過啦。

5、改善肺功能

社會高速發展，空氣汙染日益嚴重，尤其是像某些城市的霧霾情況非常嚴峻。而我們平時多吃蘋果，可以有效改善體內的呼吸系統以及肺功能，為肺做一個天然屏障。

6、緩解孕吐

蘋果還有非常強大的功效，那就是孕婦食用後可以緩解孕期孕吐，此外，如果孕婦在孕早期出現食慾不振、噁心等情況，吃一點蘋果就會有很好緩解效果。另外，孕婦如果在懷孕期間多吃一些蘋果，還能夠非常有效的降低胎兒患哮喘病的概率。

看到這兒，關於吃蘋果有什麼好處，大家都瞭解了嗎?其實，除了上述功效，蘋果還有促進排便、美容養顏、延緩衰老、預防嬰兒佝僂病、防止金動脈栓塞等功效。而正是因為蘋果的營養保健功效，許多醫生還稱蘋果為“全方位的健康水果”呢。不過，雖然蘋果營養非常豐富，但是大家在吃蘋果的時候還是要注意吃蘋果時一定不能狼吞虎嚥、要慢慢的吃，這樣才有利於消化。另外，不要在飯後吃水果，不然會影響正常的食物消化哦。