原來有這些禁忌！-順產後吃什麼好

產婦最重要的是要以恢復體力為主，可以多吃維生素和蛋白質都豐富的食物，因為身體還存在傷口，所以口味還不能那麼的刺激，更關鍵的不是吃什麼，而是什麼不能吃，其中生冷的東西就真的不能多吃，而且吃的東西要多樣化，吸收多種營養才能養好身子。

一、順產後吃什麼好

1.健康的進餐順序

水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸被吸收;米飯、麵食、肉類等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間。所以如果飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果;另外後喝湯會沖淡食物消化所需要的胃酸，因此吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯及吃過飯後再來一大碗湯，這都容易阻礙正常消化。

綜上所述：正確的進餐順序應為湯—青菜—飯—肉—半小時後水果。

2.正確飲用酸奶

首先，酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶會使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，使其保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。其次酸奶不宜飲用過多，飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾和消化功能，不利於身體健康。另外酸奶不宜加熱飲用;加熱後會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。

3.肉食太“新鮮”未必好

營養學研究表明，剛剛宰殺的雞、鴨、魚、豬、羊、牛等家禽、家畜，由於體內組織仍然進行著一系列物理、化學變化(大致分為僵硬、後熟、自溶、腐敗幾個階段)，因此無論從營養角度還是味道上來說們都不是肉食食用最佳時機。而後熟階段的肉食營養價值最高，經冷卻或速凍的肉食，一般均處於後熟階段，所以凍魚、凍肉的營養價值並不比鮮魚、鮮肉低。

4.夏飲奶好處

天氣漸熱，很多人往往沒有胃口，特別是孩子容易發生厭食。這時，可以多喝點奶補充身體所需的營養;因為奶中除了含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。夏天人們大量排汗，導致了體內鈣的流失，飲用奶是人體補鈣的良好方式。而且夏天天熱，有時晚上睡不好覺，在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫奶，可讓人安然入睡，使失眠症患者顯著地提高睡眠質量。

二、順產後的注意事項

1.產後的產婦需要從身體到精神的照顧。分娩後2小時內，應特別注意產後出血的情況。一般來說，如果分娩後24小時內有大約500毫升的血液，這被認為是產後出血，應該及時詢問醫務人員。

2.及時開奶，分娩後半小時內，讓寶寶儘快吸更多。同時，根據身體狀況，你可以要求專業擠奶員刺激乳頭，幫助刺激奶儘快排出。

3.分娩後儘快排尿。通常，排尿可以在分娩後4 - 6小時內進行。如果有任何特殊情況，你可以諮詢護士。

4.雖然順產的優點是非常多的，但是一旦胎兒的體重超過3.5公斤還是儘量不要選擇順產。所以在孕期適當的控制體重，對順產是非常有幫助的。順產後一定要注意身體的恢復，如果出現頭暈，要多吃一些補血的食物。

順產後吃什麼？關鍵還是要吃得清淡一點，因為身體是釋放了大量體能的狀態，應該慢慢的進補，而不是一下子進行大補。而在順產過後，身體可能會變得比較興奮，覺得一點都不虛弱不需要進補，但是隻是身體產生的錯覺，還是需要充分的休息讓身體恢復。