如何挑選孕婦水果

夏季，是一個水果瘋狂湧入或購買的季節。但是，對於孕婦而言，適合的水果有哪些呢？小編特意對於“孕婦水果”這方面做了詳細的整理。以下就是關於這方面的文章。對於不太瞭解該買什麼水果的媽媽們，可以看看喔！多瞭解下，也是有幫助的喲。嘻嘻

一、孕婦如何挑選水果

1、看屬性

不同屬性的水果，有些孕媽是不能食用的。比如有些水果是寒性，有些是溫性，脾胃虛寒的孕媽要少吃寒性水果，溫性水果吃多容易上火。

2、看糖分

有些水果糖分較高，有些水果熱量和糖量較低，如果是體重增長過快的孕媽可以挑選糖分較低的水果食用，妊娠期血糖較高和妊娠糖尿病的孕媽也一樣。

3、看營養成分表

水果大都含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維素以及鈣、鐵、磷等礦物質。如人蔘果的維生素C、蛋白質的營養含量高於蘋果和鴨梨，獼猴桃的葉酸含量較高，適合孕媽們食用。

所以，水果雖然營養價值高，但是有些是清熱的水果，有些是容易上火的水果，這主要看孕媽們的體質。孕期的營養要全面均衡，所以不能單單隻吃一種水果，建議多吃些不一樣的水果，補充胎兒生長所需的營養。

二、孕婦水果

1、孕早期：蘋果、葡萄、香蕉、西柚

孕早期是胎兒發育不穩定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，保證胎兒的神經發育。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子

到了孕中期，胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便祕和貧血，穩定孕期情緒，治療消化不良等功效。

2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子

到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等。由於孕媽們晚上經常睡不好，情緒不穩定，適量食用梨子，有利於鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。

三.這幾類水果，已經成為醫生的黑名單：

1、山楂

很多女性天生就喜歡酸酸的東西，最喜歡吃的就是山楂，但孕婦必需要慎食山楂。因為山楂會引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，都是天大的傷害。

2、桂圓

桂圓是一種營養價值極高的水果，對於任何女性而言，他們都能希望自己的臉蛋能夠像桂圓一樣圓潤。在加上他的營養價值，很多女性都特別喜歡吃桂圓。然而，在懷孕期間，孕婦吃桂圓，幾乎就是等於拿胎兒開玩笑。

因為孕婦在懷孕之後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。而中醫恰恰主張胎前宜涼，而桂圓性熱，稍有不慎，就會出現意外情況。

而且，有些水果容易引起媽媽過敏，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應謹慎食用。而且，這些水果都不能一次性吃太多，否則對胎兒的影響實在是太大了。

好啦！小編已經整理完文章了。關於：孕婦水果，想必都知道了吧。各位小主需要記住喔！哪些水果是不能吃的喔。建議大家多吃水果喔。這樣減少中暑的情況出現。其次，對於任何疑問或者建議的小主，歡迎在評論下留言喔！小主會定期為各位解答的。咱們下次再見喲！