黑豆奶露怎麼做-黑豆奶露的做法
- 糖水
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“黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆對女性來說,還有美容養顏的功效呢。因為黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E就是一種相當重要的,保持青春健美的物質。紅棗有養顏補血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑,有美容養顏、滋潤肌膚的作用。牛奶則補氣養血。所以,這道糖水對因氣虛而導致的臉色蠟黃,口脣色淡,以及面板乾燥、無光澤有一定的食療作用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
黑豆奶露的做法步驟
1、黑豆洗乾淨後,提前浸泡幾個小時
2、將黑豆放入瓦煲內
3、放入去核紅棗
4、加入枸杞子
5、倒入6碗水
6、蓋上鍋蓋,大火煮沸後轉小火煮1.5-2小時
7、加入砂糖,煮溶化
8、再加入牛奶即可,牛奶不宜久煮,營養會流失的
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