美容菜譜大全

隨著年紀的上漲，歲月的流失，很多到了中年的女性朋友會發現自己的面板衰老的特別快，整個人也看上去沒有精神。其實，這都是因為保養不夠充分，面板狀況不好。那麼，大家知道美容菜譜大全具體有哪些實用又美容的菜餚嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

一、美容菜譜大全

1、冬菇熗筍

冬菇泡發洗淨，切絲，放沸水中焯熟，撈出入盤。竹筍去皮，洗淨切絲，入沸水中焯熟，放入盤中。炒鍋上火，倒入花生油燒熱，下蔥花、蒜末、料酒、精鹽燒開，將溼澱粉入鍋勾成薄芡，澆在竹筍、冬菇絲上即可。

2、柚子冰糖汁

柚子、蘋果洗淨去皮、核，分別切成小塊荸薺洗淨去皮，切塊與柚子、蘋果攪汁機內攪汁將冰糖壓碎、放入純淨水攪拌，等冰糖化開後倒入攪好的果汁中，按一個方向攪拌，即可飲用。

3、番茄檸檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於衝調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助面板對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

4、胡蘿蔔美顏汁

這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單，可是別小看了這麼一杯東東，胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

二、美白水果

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的.

2.葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。

3.番茄

番茄是營養美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

4.菠蘿

菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。

看了上文的介紹，相信大家對美容菜譜大全有了一定的瞭解了吧。冬菇熗筍、番茄檸檬汁、紫菜蛋花湯都有很好的美容功效，這些菜中還有大量的微量元素，能夠促進血液迴圈，平衡身體中的離子，使人體的面板處於一個健康的狀態。