- “十二歲那年,我跨進中學的校門,那年的九月一,我第一次離開媽媽的懷抱,帶著行李去學校住宿,開始學習獨立的成長.....。對於十分念家的我,曾經多少個夜晚,淚水溼透了床單,但因為每晚都有老師巡視寢室,所以從來都不敢哭出聲來,只是蒙著被子悄悄的流淚,眼睛腫了,鼻子也腫了,沒力氣了,接著...
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- “今天的早餐,我做了色彩繽紛、營養豐富的蝦仁堅果沙拉,所有的配料都是平時大家愛吃的,拌上一盤,簡單又美味。做好的蝦仁堅果沙拉,搭配鮮奶和蛋糕,一份合格的早餐就備好了,只需要短短十幾分鍾。”食材明細主料活蝦(適量)杏仁(適量)西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)鵪鶉蛋(適量)輔料丘比凱撒沙拉汁...
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- “苦菊含有豐富的維生素和微量元素,可預防貧血,具有消炎殺菌的功效,通便排毒,能促進腸胃蠕動,而且它的熱量很低,是一種不可多得的美食,非常適合夏季食用的時令蔬菜!”食材明細主料苦菊(適量)堅果(適量)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)堅果沙拉拌苦菊的做法步驟1、準...
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- “蔬菜自由,水果自由,沙拉自由!”食材明細主料牛油果(1個)芒果3(個)大蝦5(只)羅馬生菜(1棵)苦菊(1棵)小西紅柿(10個)調料橄欖油(5勺)義大利黑醋3(勺)鹽(1勺)黃油(5克)果味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)芒果牛油果蝦仁沙拉的做法步驟1、牛油果。2、牛油果切塊。3、芒果。4、芒果切塊。5、小西紅柿...
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- 食材明細主料蝦仁(150g)青椒(50g)綜合果仁(50g)輔料植物油(50g)鹽(2g)水澱粉(5g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)堅果炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁用料酒,澱粉醃製10分鐘,青椒切小塊,綜合果仁備用。2、炒鍋放油燒熱(油多一些)。3、放入果仁小火炸至微黃備用。4、蝦仁用油滑熟備用。5、炒鍋...
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- “打算從這個月開始,咱們多吃些低卡低脂的食物吧,可是減肥歸減肥,也不能虧待了咱的舌頭和肚子,所以吃好吃飽還不長肉,就是我追求的最終目標!今天這款沙拉,完全可以用做代餐哈,有補充維生素的水果、有補充蛋白質的蝦仁、有補充澱粉的油條,配比可謂是非常均衡,營養也十分完美,吃這個完...
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- 食材明細主料鮮蝦(適量)番茄(適量)輔料生菜(適量)黃瓜(適量)調料千島醬(適量)醬香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蝦仁沙拉的做法步驟1、生菜洗淨控水備用。2、鮮蝦處理乾淨,去皮去油去蝦線。3、黃瓜和番茄洗淨,黃瓜去皮。4、蝦仁取出後背開刀,加料酒醃製一下去腥。5、蝦仁入鍋中煮熟撈...
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- “夏天,很多愛美女性,糾結在又想吃東西,可是吃了又怕胖!明明最近很自律,一直在吃輕食美食沙拉,可體重就是減不下來,不知道該怎麼辦?其實你第一步就做錯啦。”食材明細主料黃瓜(1個)大蝦(6只)冰草(50g)雞蛋(1個)櫻桃蘿蔔(3個)葡萄(20顆)小番茄(2個)荷蘭豆(8個)檸檬(半個)洋蔥(1片)輔料白芝麻(適量)調料1...
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- 食材明細主料牛油果(半個)蝦仁(適量)黃瓜(一根)輔料生菜(適量)煮雞蛋(一個)調料油醋汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果蝦仁沙拉的做法步驟1、黃瓜和生菜洗淨備用。2、雞蛋煮熟,蝦仁處理乾淨。3、生菜撕小塊放入盤中。4、蝦仁煮熟備用。5、黃瓜去皮切片裝盤。6、牛油果一...
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- 食材明細主料紫甘藍(4片)鵪鶉蛋(3個)火龍果(半個)胡蘿蔔(半根)蝦(10個)輔料鹽(適量)油(適量)沙拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔬果蝦仁沙拉的做法步驟1、鮮蝦洗淨。2、撥蝦仁。3、紫甘藍洗淨切絲。4、胡蘿蔔洗淨切絲。5、鍋中加水,油,鹽燒開後,放入蝦仁,半分鐘左右,撈起。6、胡蘿...
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- 食材明細主料雞脯肉(80克)熟紫薯(50克)西蘭花(80克)花生(1把)腰果(1把)杏鮑菇(1小棵)輔料食鹽(小許)香草(小許)黑胡椒(小許)原味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞脯肉堅果沙拉的做法步驟1、抓一把腰果。2、放盤子裡。3、微波爐加熱2分鐘。4、烤乾的腰果。5、花生米一盤。6、微波爐加熱4分...
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- “簡簡單單一道菜,清清爽爽一口香,五分鐘搞定,趕快做起來!”食材明細主料北極蝦(適量)橙子(一個)生菜(適量)小乳瓜(一根)青豌豆(適量)輔料丘北沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)果蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備食材:北極蝦泡軟,小乳瓜洗淨,生菜洗淨,豌豆洗淨。2、生菜切成小塊兒...
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- 食材明細主料各式水果(適量)輔料堅果(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)高階(難度)堅果水果沙拉的做法步驟1、各式水果和雞蛋。2、切好放盤子裡。3、準備一袋堅果。4、沙拉醬備好。5、水果上放上堅果,擠少量的沙拉醬即可。6、成品!...
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- “不知從何時起,牛油果就席捲了整個美食界。看似其貌不揚的外表,卻藏著一顆綿密細膩的心和超高的營養。”食材明細主料牛油果(1個)聖女果(5-6個)鵪鶉蛋(5個)甜玉米粒(適量)蝦仁(適量)杏仁(適量)輔料綠芥末(適量)黑醋(適量)橄欖油(適量)檸檬汁(適量)黑胡椒(適量)萬字醬油(適量)其他(口味)其他(工藝)十分...
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- “冬天的北京有點蒼涼和蕭瑟,此季只想生活多點色彩。今天就地取材,有烘得脆脆的腰果和松仁、有酸甜的蘋果和番茄、有清脆的黃瓜、還有原味的水煮蛋和糯糯的紅薯,只需要簡單的調入一款丘比沙拉醬,就已清新爽口了,再加上食材的不同質地,不同口感的碰撞特別奇妙。生活多點色彩--清...
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- “蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裡的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽油(6ml)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂堅果沙拉的...
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- “我今天用小土豆來做早餐沙拉,配了綠色的黃瓜,它是一味可以美容的瓜菜,含有豐富的維生素,吃起來特別爽脆。還有白色的雞蛋和紅色的蝦仁,雞蛋營養價值很高,是人類常食用的食物之一,它所含蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收。蝦仁含有豐富的蛋白質,營養價值也很...
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- “碧根果近幾年在國內乾果市場上佔領風騷,因其含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質,食用後能補腎健腦、補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。而蝦肉,也有補腎壯陽、健胃的功效,兩者相結合,實實是補腎佳品。秋天更是要注意補腎的季節,不僅是男人要補,女人也是一樣。腎好,氣血也...
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- 食材明細主料蝦仁(適量)蘋果(一個)聖女果(2個)生菜(幾片)油茶果(幾個)雞蛋(2個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蝦仁水果沙拉的做法步驟1、熟雞蛋2個,油茶果需要一些,生菜幾片,蘋果一個。2、蝦仁煮熟去殼備用。3、生菜,蝦仁放一起。4、聖女果洗乾淨兩個備用。5、所有材料...
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- “牛油果果肉細膩潤滑,第一口很驚喜,但吃多了便有種不討喜的油膩感,可謂是:一口天堂,一口地獄。本是營養美味之物不該淪落至此,給牛油果找幾位解膩的小搭檔。香脆的薯片很是能中和油膩口感,加上清新必備的芒果蝦仁,這樣一份份牛油果小船讓你吃上癮。”食材明細主料純牛奶(1升)酸奶...
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- “夏日美味,藜麥堅果酸奶沙拉,營養豐富,健康低脂!”食材明細主料藜麥(適量)堅果(適量)黑米(適量)糯米(適量)酸奶(一瓶)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備好食材:如圖。3、裝入碟中擺好。4、淋上適量酸奶即可。...
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- 食材明細主料海蝦(適量)丘位元沙拉醬(適量)小芒果(適量)輔料鹽(適量)黑胡椒(適量)果味(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)芒果蝦仁沙拉的做法步驟1、蝦去殼背部剖開去掉蝦線,洗淨。2、用鹽、料酒、黑胡椒粉醃製20分鐘。3、芒果倚刀去掉果核,切為2瓣,切丁備用。4、醃好的蝦仁入沸水中汆燙至...
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- “講到做沙拉,方法和材料簡直是層出不窮,沙拉的原料選擇範圍很廣,各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。只要原料新鮮細嫩,都可任意配搭成可口的美味。可謂只有你想不到的,沒有你做不到的。”食材明細主料蝦仁(適量)聖女果(適量)生菜葉(適量)輔料黑椒粉(適量)千島醬...
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- “夏天最合適做這個蔬菜沙拉吃了,青菜品種豐富,而且都是時令蔬菜。”食材明細主料紫甘藍(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(兩個)大蝦(適量)西紅柿(一個)調料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)時蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備好所有食材。2、紫甘藍切好,放冰水泡10分鐘,這樣口感清脆。...
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- “我買網上買的蝦仁好大個,週末休息在家,做了個蝦仁水果沙拉撻做下午茶點心!”食材明細主料飛餅皮(2張)蝦仁(100克)牛油果(1個)紅心柚子(1瓣)黑橄欖(5顆)輔料色拉油(適量)番茄沙司(適量)柚子鹽(少許)白胡椒粉(少許)橄欖油(1勺)檸檬汁(少許)黑胡椒碎(少許)料酒(1勺)澱粉(適量)沙拉醬(2勺)其他(口味)烤(工藝)半小...
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