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- “鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，鯽魚所含的蛋白質品質好，數量齊，易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的重要蛋白質來源。另外，民間常給初產婦燉的鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。鯽魚所含脂肪很少，非常適合想美容又怕肥膩的女性食用。不僅如此，鯽魚子能補肝養目，鯽魚膽...
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![西紅柿雞蛋麵的做法 懶人快手餐之西紅柿雞蛋麵 西紅柿雞蛋麵怎麼做]( "西紅柿雞蛋麵的做法 懶人快手餐之西紅柿雞蛋麵 西紅柿雞蛋麵怎麼做")
- “簡單易上手的養胃面”食材明細主料麵條（適量）雞蛋（一個）西紅柿（兩個）輔料花生油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蔥（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿雞蛋麵的做法步驟1、準備食材2、西紅柿去皮（用燒開的水燙兩分鐘這樣容易去皮）3、西紅柿切丁4、雞蛋打碗裡，攪拌均勻5、蔥切花6、鍋...
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![土豆絲雞蛋餅的做法 “ 快手餐 ”土豆絲雞蛋餅 土豆絲雞蛋餅怎麼做]( "土豆絲雞蛋餅的做法 “ 快手餐 ”土豆絲雞蛋餅 土豆絲雞蛋餅怎麼做")
- “香軟味美，鹹香營養，簡單易學，味道好極了！”食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（一個）輔料油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹽（適量）牛肉粉（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆絲雞蛋餅的做法步驟1、成品圖。2、適量胡蘿蔔土豆擦絲，鹽，胡椒粉，澱粉，牛肉粉，攪拌好。3、鍋裡適量油，食材...
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![什錦鮮肉餅的做法 “ 快手餐 ”什錦鮮肉餅 什錦鮮肉餅怎麼做]( "什錦鮮肉餅的做法 “ 快手餐 ”什錦鮮肉餅 什錦鮮肉餅怎麼做")
- “鹹香適口，味美營養，簡單易學，味道好極了！”食材明細主料肉餡（適量）雞蛋（一個）什錦菜（適量）麵粉（適量）輔料油（適量）牛肉粉（適量）鹽（適量）蔥（適量）胡椒粉（適量）水（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦鮮肉餅的做法步驟1、成品圖。2、適量什錦菜，熱水焯一下，過冷水，倒入容器裡，適量肉餡。3、適...
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![豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥的做法 #快手餐#豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥 豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥怎麼做]( "豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥的做法 #快手餐#豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥 豬頭肉韭菜胡蘿蔔粥怎麼做")
- “豬頭肉，是豬的頭部的肉。其美味於民間早就聲譽鵲起，據說淮揚菜系中的“扒燒整豬頭”火工最講究、歷史最悠久，是道久負盛名的淮揚名菜。有著豐富的營養價值。食療作用的豬頭肉，性平，味甘鹹，補虛，滋陰，養血，潤燥。”食材明細主料大米（1杯）豬頭肉（100克）韭菜（50g）胡蘿蔔（80克）輔料鹽（2匙）味精...
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![快手餐蝦面怎麼做-快手餐蝦面的做法]( "快手餐蝦面怎麼做-快手餐蝦面的做法")
- “10分鐘搞定簡單營養的快手飯。”食材明細主料蝦（幾隻）青菜（適量）雞蛋（一個）胡蘿蔔（少量）掛麵（適量）輔料油（適量）生抽（適量）醋（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手餐蝦面的做法步驟1、準好食材：空心菜（綠葉菜都行）、蝦挑好蝦線、胡蘿蔔、雞蛋。2、胡蘿蔔切成片，再弄成小花。3...
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![番茄牛肉飯的做法 番茄牛肉飯#簡單快手餐# 番茄牛肉飯怎麼做]( "番茄牛肉飯的做法 番茄牛肉飯#簡單快手餐# 番茄牛肉飯怎麼做")
- “電飯煲美食就是簡單又好吃，牛肉番茄燜米飯，喜歡就做起來吧。飯菜一鍋出，簡單省事。番茄牛肉飯：番茄2個、牛肉150克、大米3杯、姜5克、蔥10克、老抽醬油少許、精鹽少許、食用油2湯匙。”食材明細主料番茄（2個）大米（3杯）牛肉（150克）輔料姜（5克）蔥（10克）調料精鹽（少許）老抽醬油（少許）食用油（2...
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![培根炒飯的做法 #快手餐#培根炒飯 培根炒飯怎麼做]( "培根炒飯的做法 #快手餐#培根炒飯 培根炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）培根（2片）青豆（50g）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）培根炒飯的做法步驟1、所有食材，青豆洗淨，培根切塊2、起油鍋加熱，放入青豆煸炒炒透3、放入培根煸炒4、再放入米飯煸炒炒透5、最後放入適量的鹽煸炒炒勻即可6、成品圖...
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![水果乾酸奶的做法 #懶人快手餐#水果乾酸奶 水果乾酸奶怎麼做]( "水果乾酸奶的做法 #懶人快手餐#水果乾酸奶 水果乾酸奶怎麼做")
- 食材明細主料酸奶（適量）水果乾（適量）輔料堅果（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果乾酸奶的做法步驟1、將水果乾切丁2、將切好的水果乾放到酸奶裡攪拌均勻3、再放些喜歡的堅果就可以啦！我放的是南瓜籽和腰果小竅門放入冰箱冷藏口感更佳...
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![紫菜蛋花湯 紫菜蛋花湯怎麼做-紫菜蛋花湯的做法 快手餐]( "紫菜蛋花湯 紫菜蛋花湯怎麼做-紫菜蛋花湯的做法 快手餐")
- 食材明細主料紫菜湯湯料（適量）西紅柿（1個）蔥花（適量）香菜（適量）輔料香油（適量）麻油（適量）白胡椒（適量）黑胡椒（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜蛋花湯的做法步驟1、準備好的食材。2、小鍋中加水。3、燒開，倒入紫菜湯湯料。4、西紅柿切小塊，放入鍋中。5、雞蛋打散，倒入蛋液。6、倒...
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![脆皮炸香蕉的做法 #快手餐#脆皮炸香蕉 脆皮炸香蕉怎麼做]( "脆皮炸香蕉的做法 #快手餐#脆皮炸香蕉 脆皮炸香蕉怎麼做")
- “脆皮炸香蕉，一口下去外殼酥脆，香蕉軟糯香甜，口感豐富。做法簡單也快手，分分鐘搞定！”食材明細主料香蕉（2根）輔料雞蛋（1個）玉米澱粉（適量）麵包糠（適量）番茄沙司（少許）甜味（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）脆皮炸香蕉的做法步驟1、原料。2、香蕉去皮。3、雞蛋打散。4、香蕉裹玉米澱粉、蛋液...
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- “一人餐的時候最省心，一份沙拉就是一餐。”食材明細主料土豆（100g）雞蛋（1個）輔料鮑魚（1個）紫甘藍（小許）小番茄（2個）胡蘿蔔（幾片）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆雞蛋沙拉的做法步驟1、土豆雞蛋洗淨放煮蛋器裡蒸。2、胡蘿蔔洗淨切片。3、鮑魚打花刀跟胡蘿蔔一...
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![辣炒螺絲肉的做法 快手餐一一辣炒螺絲肉 辣炒螺絲肉怎麼做]( "辣炒螺絲肉的做法 快手餐一一辣炒螺絲肉 辣炒螺絲肉怎麼做")
- “媽媽帶來的螺絲，炒了一部分，其餘全放鍋裡煮開，再慢挑螺絲肉出來。”食材明細主料螺絲（適量）輔料青椒（適量）紅椒（適量）大蒜子（適量）生薑（適量）料酒（適量）生抽（適量）老抽（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）辣炒螺絲肉的做法步驟1、挑好的螺絲肉在水裡多洗幾遍，洗掉黃水。2、青紅椒去籽，切丁，大蒜子切...
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![家常炒河粉的做法 #懶人快手餐#家常炒河粉 家常炒河粉怎麼做]( "家常炒河粉的做法 #懶人快手餐#家常炒河粉 家常炒河粉怎麼做")
- “河粉全稱沙河粉，源自廣州沙河，因而得名，河粉原料是大米，將米洗淨後磨成粉，加水調製成糊狀，上籠蒸製成片狀，冷卻後劃成條狀即成。手工製成的河粉色白，近來也有店家在其中加入各種蔬菜汁或者水果汁，製成五顏六色的河粉。近年來河粉已實現機械化生產。小吃攤上的炒河粉美味無比，可是...
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![小米燕麥紅棗粥的做法 小米燕麥紅棗粥#懶人快手餐# 小米燕麥紅棗粥怎麼做]( "小米燕麥紅棗粥的做法 小米燕麥紅棗粥#懶人快手餐# 小米燕麥紅棗粥怎麼做")
- “小米的營養價值是比較多的，每天喝上一杯對身體的保養是比較好的，特別可以起到養胃的作用，小米當中的蛋白質含量是比較高的，而且一些維生素的含量也是比較多的，小米的表皮中還會含有花青素類的色素。所以說任何的食物都要多吃一些，這樣才能夠保證身體所需的各種營養成分。”食...
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![三明治的做法 #懶人快手餐#三明治 三明治怎麼做]( "三明治的做法 #懶人快手餐#三明治 三明治怎麼做")
- “這款懶人快手餐最適合上班族啦”食材明細主料吐司（2片）雞蛋（1個）生菜（適量）輔料沙拉醬（適量）鹽（適量）甜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治的做法步驟1、準備好材料，生菜洗淨控幹水分。2、鍋中放少許油，油熱後放入雞蛋，小火慢煎，一面煎熟後煎另一面。最好煎的時候用鏟子弄成吐司形...
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![金針菇煎蛋的做法 “快手餐”金針菇煎蛋 金針菇煎蛋怎麼做]( "金針菇煎蛋的做法 “快手餐”金針菇煎蛋 金針菇煎蛋怎麼做")
- 食材明細主料金針菇（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）大蒜（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金針菇煎蛋的做法步驟1、金針菇洗淨切段2、鍋中放入大蒜爆香3、放入金針菇，放鹽翻炒至變軟4、倒入蛋液5、炒至凝固即可。...
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![苦瓜炒雞蛋的做法 🌿快手餐🌿苦瓜炒雞蛋 苦瓜炒雞蛋怎麼做]( "苦瓜炒雞蛋的做法 🌿快手餐🌿苦瓜炒雞蛋 苦瓜炒雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（1個）雞蛋（3個）輔料小蔥（2根）鹽（少許）白糖（少許）雞粉（少許）食用油（少許）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜炒雞蛋的做法步驟1、準備食材2、苦瓜洗淨去籽。3、然後切成小段4、撒少許鹽抓勻，幾分鐘後把水擠出去，去取苦味。5、雞蛋打散待用。6、炒鍋油熱放入雞蛋煎定型...
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![大白菜湯麵的做法 #快手餐#大白菜湯麵 大白菜湯麵怎麼做]( "大白菜湯麵的做法 #快手餐#大白菜湯麵 大白菜湯麵怎麼做")
- 食材明細主料大白菜（300克）麵條（150克）輔料油（適量）鹽（適量）豆豉醬（適量）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）大白菜湯麵的做法步驟1、所有食材，大白菜洗淨切碎2、鍋中放水煮開，放入麵條煮開過水備用3、起油鍋加熱，放入大白菜煸炒炒透4、放入適量的水和麵條煮5、放入適量的鹽炒勻6、最後...
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![熗拌茄子的做法 懶人快手餐——熗拌茄子 熗拌茄子怎麼做]( "熗拌茄子的做法 懶人快手餐——熗拌茄子 熗拌茄子怎麼做")
- 食材明細主料茄子（2個）輔料姜（1小塊）蒜（4顆）蔥花（適量）食用油（適量）雞精（1小勺）生抽（2勺）醋（1勺）鹽（少許）小米辣（3個）蒜香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌茄子的做法步驟1、材料。2、取一個小碗，姜，蒜，辣椒切末放入碗中。分別調入一小勺雞精，少許鹽，兩勺生抽，一小勺醋拌勻醃製備用。3、茄子洗乾淨...
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![包菜炒粉條的做法 “快手餐”包菜炒粉條 包菜炒粉條怎麼做]( "包菜炒粉條的做法 “快手餐”包菜炒粉條 包菜炒粉條怎麼做")
- 食材明細主料包菜（適量）粉條（適量）輔料黃豆醬（適量）鹽（適量）生抽（適量）大蒜（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）包菜炒粉條的做法步驟1、包菜洗淨切絲，大蒜切片2、粉條開水煮軟透，過涼水3、鍋中放油燒熱放入大蒜爆香放入包菜4、菜色變得翠綠放入粉條翻炒，放一勺黃豆醬，鹽，少許生抽拌勻...
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![蔥香醬油炒飯如何做簡單又好吃-快手餐]( "蔥香醬油炒飯如何做簡單又好吃-快手餐")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔥香醬油炒飯，就是一道特別簡單、快速易做的炒飯，加入了蔥、醬油等調味料翻炒而成。這道蔥香醬油炒飯，聞上去香氣四溢，感觀上色澤搭配豐富，是非常誘人的一道家常主食。製作簡便耗時短，用的食材成本低，非常適合上...
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- 食材明細主料杏鮑菇（1個）食鹽（0.3克）生抽（3克）雞精（小許）香辣魷魚的紅油（2湯匙）輔料青椒（小許）紅椒（小許）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）手撕杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇洗淨2、放蒸鍋裡3、蒸25分鐘4、蒸好的杏鮑菇取出來涼透5、手撕成條6、放食鹽7、放生抽和雞精8、做的私房香辣魷魚...
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![香菇雞腿粉的做法 香菇雞腿粉#簡單快手餐# 香菇雞腿粉怎麼做]( "香菇雞腿粉的做法 香菇雞腿粉#簡單快手餐# 香菇雞腿粉怎麼做")
- “孩子愛吃米粉，這樣滷了香菇雞腿，一碗吃光了。香菇雞腿米粉：米粉100克、泡髮香菇100克、青辣椒適量、雞大腿2只、滷料包1份、姜4片、大蔥適量、料酒適量、冰糖30克、老抽1湯匙、生抽2湯匙、食用油適量。”食材明細主料米粉（100克）泡髮香菇（100克）雞大腿（2只）輔料青辣椒（適量）滷料包...
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![椒鹽雞蛋的做法 “ 快手餐 ”椒鹽雞蛋 椒鹽雞蛋怎麼做]( "椒鹽雞蛋的做法 “ 快手餐 ”椒鹽雞蛋 椒鹽雞蛋怎麼做")
- “懶人快手餐，簡單易學，清淡味美！”食材明細主料雞蛋（一個）西蘭花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（適量）椒鹽（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）椒鹽雞蛋的做法步驟1、成品圖。2、鍋裡適量油，大火熱鍋打入雞蛋，定型好，改小火煎制。3、翻面，喜歡吃糖心的煎幾秒即可，喜歡吃全熟的多煎...
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味味甜
