![苦苣銀魚的做法 苦苣銀魚——夏季快手菜 苦苣銀魚怎麼做]( "苦苣銀魚的做法 苦苣銀魚——夏季快手菜 苦苣銀魚怎麼做")
- “夏季快手菜，清新爽口，綠色健康，大家不妨動手嘗試一下🤗”食材明細主料苦苣（400g）銀魚罐頭（100g）輔料蒜末（20g）泰椒圈（5g）鹽（2g）香油（3ml）芥末油（1ml）麻辣鮮（1g）檸檬汁（1ml）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣銀魚的做法步驟1、自家種的苦苣浸泡擇洗乾淨。2、找個深盆，倒入銀魚罐頭。3、放...
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![銀魚乾苦瓜湯的做法 清熱解暑--銀魚乾苦瓜湯 銀魚乾苦瓜湯怎麼做]( "銀魚乾苦瓜湯的做法 清熱解暑--銀魚乾苦瓜湯 銀魚乾苦瓜湯怎麼做")
- “氣溫越來越高，就算什麼都不做，坐著都能出一身汗。我不喜歡喝太多冰冷飲料，多喝湯或喝水是最好的選擇。銀魚乾最大特點是高蛋白低脂肪，含鈣率特別高。這個湯搭配的是苦瓜，中醫說它有清心明目和清熱消炎的功效。湯沒有苦味，清熱解暑又帶著濃郁魚香味，在夏天喝這個湯感覺特別清爽...
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![拌苦苣怎麼做-拌苦苣的做法]( "拌苦苣怎麼做-拌苦苣的做法")
- “春天人常常火大，吃點敗火的蔬菜是個不錯的選擇。這道拌苦苣微微帶點甜味，還有蒜香味，連不愛吃苦味菜的孩子都愛吃。”食材明細主料苦苣（一棵）輔料蒜（2瓣）糖（適量）鹽（適量）豆油（適量）雞精（少許）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌苦苣的做法步驟1、苦苣掰開，洗淨2、蔥切成蔥花，蒜切成末3...
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![銀魚煨苦菊的做法 春天的盛宴——銀魚煨苦菊 銀魚煨苦菊怎麼做]( "銀魚煨苦菊的做法 春天的盛宴——銀魚煨苦菊 銀魚煨苦菊怎麼做")
- “春天的盛宴——銀魚煨苦菊初識苦菊，還是很久以前的事了。一次黨員搞活動，到了一個農莊，看見老闆娘在洗一種沒有見到過的綠色植物，就問是什麼，這才邂逅苦菊。第一次吃到苦菊是在飯店裡，當時並不知道這就是我日思夜想的苦菊。嘗試過一筷子後，只覺得吃起來清新爽口，別有風味，忍不住...
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![素拌苦苣怎麼做-素拌苦苣的做法]( "素拌苦苣怎麼做-素拌苦苣的做法")
- “夏至來臨，標誌著高溫天氣的開始。酷暑炎熱、高溫溼重，適當吃一些苦味的食物，能清洩暑熱，以燥其溼，可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。我們可以選擇苦苣之類的苦菜加醋涼拌來滿足需求，以達到養生的目的。苦苣具有很高的營養價值，有多種養...
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![拌苦苣的做法 鮮辣清香拌苦苣 拌苦苣怎麼做]( "拌苦苣的做法 鮮辣清香拌苦苣 拌苦苣怎麼做")
- 食材明細主料苦苣（1顆）發芽蔥（1顆）輔料幹辣椒絲（適量）海鮮醬油（4小勺）蠔油（1小勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌苦苣的做法步驟1、苦苣洗淨控水2、瀝乾水分的苦苣直接用手擺成兩段3、發芽蔥斜切成寸段4、幹辣椒絲水洗一下5、涼油下辣椒絲，小火炸香6、辣椒絲取出，放在苦苣上7、...
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![芥辣苦苣怎麼做-芥辣苦苣的做法]( "芥辣苦苣怎麼做-芥辣苦苣的做法")
- “這是一道非常爽口的涼拌菜，它脆嫩爽口，微辣酸甜，突出的是芥末的辣香味，在寒冷的冬季人能大多都是進補，大魚大肉，非常的上火，在此時吃上點苦苣會非常的去火清心，苦苣中含豐富的鉀，鈣，鎂，磷鈉，鐵等元素研究表明，苦苣是一種出色的保健食品，它含大量的維生素，及黃酮成份，據說是多吃苦苣能防...
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![苦苣火腿焗怎麼做-苦苣火腿焗的做法]( "苦苣火腿焗怎麼做-苦苣火腿焗的做法")
- “Endivesaujambon是法國北部一道有名的料理，juju第一次嘗試也是在一年前和婆婆學，endive是法國料理中多見的一種帶苦味的小白菜，用火腿包住一整個苦苣，再倒入香濃的法式白汁，營養又低卡，是juju很偏愛的一道料理哦~”食材明細主料苦苣（2個（2人份））火腿（2張）黃油（40g）麵粉（40g）牛奶（500ml）奶...
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![爽口苦苣怎麼做-爽口苦苣的做法]( "爽口苦苣怎麼做-爽口苦苣的做法")
- “#早春美食#春季吃點苦苣可清毒去火，提高免疫力，爽口拌苦苣酸辣脆爽，花生米香酥美味，下酒小菜！”食材明細主料苦苣（一顆）皮蛋（一個）花生米（半小碗）輔料幹辣椒（五個）白芝麻（一小把）玉米油（適量）調料精鹽（半匙）一品鮮醬油（一匙）白糖（三匙）陳醋（三匙）味粉（少許）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爽口苦...
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![苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法]( "苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法")
- “家裡菜園裡種的苦苣長的好好，所以想起用它做個粥給奶奶喝。”食材明細主料苦苣（六棵）瘦肉（50g）剩飯（500g）輔料鹽（一小勺）蔥花（一小勺）味精（一小勺）胡椒粉（一小勺）香油（一小勺）蠔油（一小勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣瘦肉粥的做法步驟1、準備好剩飯，苦苣洗乾淨，肉洗乾淨2、苦苣切...
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![苦苣菜的做法]( "苦苣菜的做法")
- 苦苣菜又稱苦菜，是一種野生菜，即可以食用，還可以用作藥材。其營養價值非常豐富，做法也非常多樣，即可以炒食也可以涼拌，不同的做法功效也不一樣。經常貧血的人多食用苦苣菜可以有效地防治貧血，還可以預防腫瘤的出現。下面我們來了解一些苦苣菜的做法。苦苣菜的做法一、拌苦菜主料...
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![涼拌苦苣怎麼做-涼拌苦苣的做法]( "涼拌苦苣怎麼做-涼拌苦苣的做法")
- 食材明細主料苦苣（適量）輔料花生米（適量）辣椒（適量）調料生抽（適量）白芝麻（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦苣的做法步驟1、苦苣菜清洗。2、清洗乾淨裝盤。3、炸花生米。4、辣椒白芝麻鹽淋入熱油，加入生抽醋。5、加入一點花生米淋入料汁即可。...
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![蝦皮苦苣餅怎麼做-蝦皮苦苣餅的做法]( "蝦皮苦苣餅怎麼做-蝦皮苦苣餅的做法")
- “早餐餅---蝦皮苦苣餅”食材明細主料麵粉（3勺）雞蛋（1個）苦苣（少量）輔料油（適量）鹽（適量）蝦皮（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦皮苦苣餅的做法步驟1、蝦皮用溫水沖洗一下。2、苦苣洗淨切碎。3、麵粉加入牛奶攪拌均勻，加入雞蛋攪拌成均勻的麵糊。4、加入蝦皮，苦苣碎，鹽攪拌均勻...
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![蒜拌苦苣怎麼做-蒜拌苦苣的做法]( "蒜拌苦苣怎麼做-蒜拌苦苣的做法")
- “這些苦苣是鄰居家阿姨自家種的，無農藥無化肥的天熱綠色食品，她家有個小菜園種了些蔬菜，長的還挺茂盛，這不吃不過來就給我家送了些過來。看到這些苦苣是翠綠翠綠的，苦苣杆一碰就會折，真是新鮮脆嫩。”食材明細主料苦苣（300克）輔料香油（適量）鹽（適量）陳醋（適量）海鮮醬油（適量）白糖（適量）大...
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![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷盤]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎麼做]( "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷盤]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎麼做")
- “燦爛家夏天的小冷盤，好象蒜蓉的居多，但一般都是晚上拌來吃。中午嘛，感覺下午上班上學啥的，口氣不清新苦苣，燦爛家都愛吃，關鍵是解油膩，如果吃了大肉肉啥的，趕緊拌盤來吃，給自己的小心靈找點安慰~~”食材明細主料苦苣（適量）輔料白醋（適量）香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘...
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![蒜炒銀魚的做法 家常版——蒜炒銀魚 蒜炒銀魚怎麼做]( "蒜炒銀魚的做法 家常版——蒜炒銀魚 蒜炒銀魚怎麼做")
- 食材明細主料銀魚乾（80克）輔料大蒜（3顆）生薑（一小塊）配料料酒（一大勺）鹽（適量）雞精（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜炒銀魚的做法步驟1、將銀魚洗淨用水泡軟，瀝水待用、生薑切絲（刀功不好，切太粗了）、大蒜整理乾淨斜切成段。2、鍋中放油燒熱3、放入生薑絲翻炒至出味4、...
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![家常炒萵苣怎麼做-家常炒萵苣的做法]( "家常炒萵苣怎麼做-家常炒萵苣的做法")
- “【萵苣的營養價值】萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟用劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治...
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![菊苣的家常菜做法]( "菊苣的家常菜做法")
- 說起菊苣，可能大家第一個就會想到菊苣沙拉，確實，菊苣作為一種蔬菜，在西餐的桌上時常出現。但是，菊苣同樣也可以作為藥食，據中醫古籍記載，菊苣有清熱解毒的功效，非常有助於身體健康。那麼，平時在家中我們可以怎麼製作出美味的菊苣呢?下面就讓我麼來看一下菊苣的家常菜做法吧。一、...
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![銀魚燴苦瓜怎麼做-銀魚燴苦瓜的做法]( "銀魚燴苦瓜怎麼做-銀魚燴苦瓜的做法")
- “銀魚仔含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和煙酸等，和苦瓜同食，能更好的進行排毒，此菜製作簡單，又非常有利於清除宿便、排毒代謝。”食材明細主料苦瓜（300克）銀魚（100克）輔料枸杞（少許）配料蔥（少許）植物油（適量）白糖（少許）鹽（少許）雞精（少許）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）銀魚燴...
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![花生拌苦苣的做法 脆甜花生涼拌苦苣~花生拌苦苣 花生拌苦苣怎麼做]( "花生拌苦苣的做法 脆甜花生涼拌苦苣~花生拌苦苣 花生拌苦苣怎麼做")
- “苦苣生活中很常見的菜！今天和花生涼拌！苦苣又叫野苣、褊苣、兔仔菜。花和嫩葉可加入色拉，或炒熟食用。根可以做成咖啡或無咖啡因咖啡飲用，比起蒲公英咖啡，味道更為柔和。味道不錯！”食材明細主料萵苣（100克）花生（200克）輔料醬油（適量）白醋（適量）白糖（適量）香油（適量）蔬菜雞精（適量）五香粉（適...
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![家常炒幹萵苣怎麼做-家常炒幹萵苣的做法]( "家常炒幹萵苣怎麼做-家常炒幹萵苣的做法")
- 食材明細主料幹萵苣（適量）輔料紅椒（1個）生薑（適量）大蒜（適量）鹽（少許）味極鮮（1匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常炒幹萵苣的做法步驟1、準備所需食材，幹萵苣提前泡軟，捏幹水分。2、熱鍋加油放入生薑大蒜紅椒炒香。3、倒入幹萵苣翻炒斷生。4、加入鹽和味極鮮，放一點點水大火快速炒...
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![拌苦苣黃瓜怎麼做-拌苦苣黃瓜的做法]( "拌苦苣黃瓜怎麼做-拌苦苣黃瓜的做法")
- “苦苣黃瓜絲拌清爽好吃”食材明細主料黃瓜（1個）苦苣（半顆）輔料生抽（1勺）陳醋（1勺）芝麻醬（1勺）味精（少許）花椒醬（少許）蒜（少許）香菜（少許）紫甘藍（少許）紅米椒（1個）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）拌苦苣黃瓜的做法步驟1、蔬菜洗好。2、芝麻醬先用少許水和開。3、所有料汁放一起。4、切成絲。5、倒入料汁...
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![拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎麼做]( "拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎麼做")
- “近年野菜越來越吃香2017參加了“春食野菜香”認識和做了吃了好多種野菜2018春季繼續野菜”食材明細主料苦苣（半棵）輔料小柿子（2個）蒜（3瓣）辣椒油（適量）鹽（適量）醋精（適量）味精（適量）白糖（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌苦苣的做法步驟1、新鮮的苦苣。2、鹽水浸泡，洗淨。3、手...
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![素拌苦苣菜怎麼做-素拌苦苣菜的做法]( "素拌苦苣菜怎麼做-素拌苦苣菜的做法")
- “這道菜中有一個“苦”字，但是吃過苦苣的朋友一定知道，這苦苣其實不苦的，即使有一點點的苦味，也絕不會讓你口感不佳。老公這些日子應酬比較多，說是大魚大肉的吃的不少，讓俺給做幾個清淡爽口的小菜。俺立馬就想到這苦苣了，即清淡又解油膩”食材明細主料苦苣（適量）輔料熟花生米（少許...
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![苦苣蛋怎麼做-苦苣蛋的做法]( "苦苣蛋怎麼做-苦苣蛋的做法")
- 食材明細主料苦苣（200g）輔料松花蛋（1個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣蛋的做法步驟1、扒一個皮蛋，切4瓣2、洗好的苦苣可以拌點橄欖油3、麻醬，放白糖和鹽加水調，撒在擺好的菜上...
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味味甜
![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷盤]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcdbe777188cd18783-s.jpg "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷盤]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎麼做")
