![快手營養蟹粥怎麼做-快手營養蟹粥的做法]( "快手營養蟹粥怎麼做-快手營養蟹粥的做法")
- 食材明細主料梭子蟹（1只）皮皮蝦（4只）大米（50g）輔料姜（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）快手營養蟹粥的做法步驟1、先開火燒水，燒水的功夫淘米，水開鍋後淘好米，下米，這樣能防止米粒沉澱粘鍋。2、米下鍋後，開始收拾蝦兵蟹將。3、秋季最肥美的的時節，開海後的第一網，去除皮皮蝦無用的...
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![快手燕麥粥 快手燕麥粥怎麼做-快手燕麥粥的做法 上班族]( "快手燕麥粥 快手燕麥粥怎麼做-快手燕麥粥的做法 上班族")
- “現在很多年輕人，因為生活節奏快，沒時間吃早餐，其實早餐很簡單。來一個快手粥吧，又快又有營養。”食材明細主料燕麥牛奶（適量）輔料香腸（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手燕麥粥的做法步驟1、準備好燕麥牛奶香腸。2、將開水倒入燕麥，剛剛漫過燕麥就可以，牛奶用熱水燙傷...
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![快手營養掛麵湯如何做簡單又好吃]( "快手營養掛麵湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘早上趕時間上班？胃不舒服沒食慾？深夜加班肚子餓？那就來做一碗美味又營養的快手營養掛湯麵吧，酸甜可口，食材常備，製作簡單，省時又營養，色香味俱佳的快手營養掛麵湯，養胃又方便，暖暖的貼心的愛，愛自己、愛家人，簡單的一...
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![營養薏米螃蟹粥如何做簡單又好吃]( "營養薏米螃蟹粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘秋風起啦，現在正好是螃蟹的上市期，菜市場裡的鋪子裡基本都有肥美的螃蟹擺賣。那顏色真是美好生活的調色劑～螃蟹的味道可好了，做法也多樣，今天媽媽打算用薏米來搭配它，來做這個營養薏米螃蟹粥，薏米可以健脾祛溼哦...
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![快手營養早餐怎麼做-快手營養早餐的做法]( "快手營養早餐怎麼做-快手營養早餐的做法")
- “健康快手早餐，蛋白質+維生素+粗纖維+低糖，還能保證滿滿的飽腹感。營養滿分！我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，每日更新美食製作，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢。”食材明細主料紫甘藍（100g）生菜球（100g）烤腸（1根）培根（2片）土司片（2片）輔料酸奶（一杯）鹽（少許）沙拉...
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![滋補營養鮮甜花蟹粥如何做簡單又好吃]( "滋補營養鮮甜花蟹粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘我們常常愛說一句話：秋風起，蟹腳癢！今天給大家推擠一道時令粥——滋補營養鮮甜花蟹粥。有的人愛大閘蟹，有的人喜歡海蟹，花蟹肉雖然不多，卻特別鮮甜，做湯煮粥都能讓湯粥變得鮮甜無比;所以今天特地去買了幾隻花蟹...
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![營養的快手排骨湯如何做簡單又好吃]( "營養的快手排骨湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘湯的種類分為很多種，每個人喜歡的湯種類不一樣，但大家都有相同的需求都想喝的湯有營養一些，今天我們教大家做一款營養的快手排骨湯。排骨本身具有很高的營養價值，用這個熬的排骨湯最大程度保留了排骨的營養價...
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![營養美味的快手卷餅如何做簡單又好吃]( "營養美味的快手卷餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘捲餅是我們中國的傳統美食，但是隨著地域不同捲餅的種類也是很不一樣這款營養美味的快手卷餅就是其中一種，雖然沒有地域性的那麼有特色但是也很美味哦口感十分的豐富製作方法十分簡單哦，話不多說趕緊動起手來...
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![快手南瓜粥怎麼做-快手南瓜粥的做法]( "快手南瓜粥怎麼做-快手南瓜粥的做法")
- 食材明細主料小米（適量）輔料南瓜泥（適量）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）快手南瓜粥的做法步驟1、去適量小米洗淨。2、南瓜泥取出解凍。3、鍋中加入適量水放入小米同煮。4、煮沸後轉小火。5、放入南瓜泥，沒有解凍也無妨。6、小火煮三十分鐘。7、粥濃稠即可關火。8...
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![快手營養三明治如何做簡單又好吃]( "快手營養三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:15分鐘主料牛奶土司片：適量適量雞蛋：適量沙拉菜：適量西紅柿：適量芝士片：適量輔料黑胡椒粒：適量鹽：適量橄欖油：適量具體步驟1.沙拉菜、西紅柿洗淨和其它材料備齊；2.西紅柿用廚刀bylock&lock切成合適的薄片；3.鍋里加入少量的橄...
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![營養清香的螃蟹素粥如何做簡單又好吃]( "營養清香的螃蟹素粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘營養清香的螃蟹素粥，說是粥，當然是素的。可是有螃蟹，又怎麼能算素。其時，這素是指不放油不煎炸。白米粥煮開了再放蒸熟切塊的蟹肉，可以使蟹的營養充分溶入到米飯中，卻又沒有半點腥味，最後要關火的時候，再放蟹黃，吃...
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![營養早餐蟹粥如何做簡單又好吃]( "營養早餐蟹粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料花蟹：2只大米：350大白菜：2棵蝦乾：10只輔料花生油：適量生薑：適量大蒜：適量精鹽：少量小蔥：適量具體步驟1.蔥白切段，餘下切蔥花，蒜切片，姜切絲，蝦乾去外殼去頭尾。2.花蟹洗淨，揭開蟹殼，處理乾淨，一切為四。3.大米淘洗幹...
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![快手營養燕麥粥怎麼做-快手營養燕麥粥的做法]( "快手營養燕麥粥怎麼做-快手營養燕麥粥的做法")
- “杏仁是原粒無味的美國大杏仁，乳酪絲天然的非再製乾酪，不需要加多少鹽，天然乳酪本身就很夠鹹，加一些綠葉的蔬菜更好”食材明細主料燕麥片（35g）雞蛋（1個）車打芝士（20g）輔料杏仁（10g）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）快手營養燕麥粥的做法步驟1、煮開水，加一點點的鹽，關小火。2、把雞蛋放入煮熟。...
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![營養快手韓式雞蛋糕的做法 韓劇出鏡率最高 | 營養快手韓式雞蛋糕 營養快手韓式雞蛋糕怎麼做]( "營養快手韓式雞蛋糕的做法 韓劇出鏡率最高 | 營養快手韓式雞蛋糕 營養快手韓式雞蛋糕怎麼做")
- “今天分享超快手的健康雞蛋糕，以前去韓國餐廳總點這個菜，好吃營養又飽腹，配料比較百搭，芝士控更加不要錯過，做法其實很簡單，小可愛們趕緊做起來噢。”食材明細主料雞蛋（7個）低筋麵粉（120g）輔料牛奶（90g）泡打粉（5g）培根（1片）玉米粒（適量）芝士乾酪（1片）馬蘇裡拉芝士（50g）蛋黃醬（適量）調料細砂糖（35g...
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![營養快手低脂營養燕麥早餐如何做簡單又好吃]( "營養快手低脂營養燕麥早餐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘快手低脂營養燕麥早餐作為早餐還是不錯的，一般人早上都覺得做早餐是一件非常非常麻煩的事，所以很多人選擇不吃早餐，可是不吃早餐的話，上午上班就沒有精神，還會是自己的工作效率變得很低，所以這款早餐非常的適合...
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![兒童快手營養蛋炒飯怎麼做-兒童快手營養蛋炒飯的做法]( "兒童快手營養蛋炒飯怎麼做-兒童快手營養蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料米飯（一小碗）輔料洋蔥（一半）韭菜（幾根）雞蛋（1個）蝦皮（適量）紅蘿蔔（半根）鹽（適量）油（適量）醬油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）兒童快手營養蛋炒飯的做法步驟1、配料：洋蔥切碎、紅蘿蔔切碎、韭菜切小段（可以換成其它綠葉蔬菜切碎末）、蝦皮準備好！2、熱鍋涼油，油量稍多點，放入...
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![快手營養炒麵怎麼做-快手營養炒麵的做法]( "快手營養炒麵怎麼做-快手營養炒麵的做法")
- “作為一名熱愛生活的可人兒，喜歡把日子過成詩。俗話說，民以食為天，熱愛生活首先要熱愛吃飯，一日三餐必不可少，早餐尤為重要。每週單一重複的早餐不是我的最佳選項，早起10分鐘，變著花樣給家人做早餐才是我的寫照。今天挑戰10分鐘快手營養炒麵，特別成功，分享給大家。”食材明細主料...
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![營養的螃蟹粥如何做簡單又好吃]( "營養的螃蟹粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料螃蟹：1000金針頭：50大米：350輔料油：適量薑絲：適量鹽：適量果皮：適量具體步驟1.螃蟹。2.新鮮的金針頭。3.大米、黃豆浸泡。4.把泡浸好的黃豆，洗乾淨的金針頭，先煲開。5.螃蟹去殼。6.去掉肚子。7.再把腳用剪刀，剪去...
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![快速快手營養套餐如何做簡單又好吃]( "快速快手營養套餐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘每天早上趕時間上班上課的人可以學習一下這道快手營養套餐。從小到大，無論是現實生活中還是在電影電視劇中，我們都會聽到各種和女人調養身體有關的話題。很多女生生性體寒，體內溼氣重，這樣就容易產生身體問題...
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![營養蔬菜粥 營養蔬菜粥怎麼做-營養蔬菜粥的做法 快手快手懶人餐]( "營養蔬菜粥 營養蔬菜粥怎麼做-營養蔬菜粥的做法 快手快手懶人餐")
- 食材明細主料大米（50g）雞蛋（1枚）輔料白菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好，在冰箱裡凍一個晚上。2、雞蛋打散，白菜胡蘿蔔切丁。3、電飯煲按煮粥鍵，好了以後放入白菜和胡蘿蔔，按下蒸煮鍵，開鍋的時候要把鍋蓋開啟，以免...
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![營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做]( "營養減脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！ 營養減脂快手套餐怎麼做")
- “快手早晚餐~給你超健康的身體！芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！”食材明細主料海白蝦（300克）雞蛋（2-3個）蔬菜（適量）玉米粒（適量）芥末醬（適量）蛋黃醬（適量）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減脂快手套餐的做法步驟1、芥...
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![營養早餐大閘蟹粥如何做簡單又好吃]( "營養早餐大閘蟹粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.大閘蟹六隻、芹菜兩棵、豬骨三到四塊、蒜四到五瓣、珍珠米二兩、鹽一小匙（根據跟人口味放，建議不要放太多，以免太鹹了遮蓋了蟹的鮮味）、雞精適量。2.將米淘好後連同洗淨的豬骨並加入適量的水放...
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![營養早餐快手披薩如何做簡單又好吃]( "營養早餐快手披薩如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘披薩好吃，但因為新增劑太多，所以媽媽們不喜歡小朋友吃，今天這款早餐快手披薩主選切片面包，搭配時蔬，不僅食材放心，更是營養豐富，誘惑小朋友們的味蕾。這款漢堡，造型美觀，顏色鮮亮，取材健康，味道獨特，製作方便，烹飪時間...
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![快手什錦粥怎麼做-快手什錦粥的做法]( "快手什錦粥怎麼做-快手什錦粥的做法")
- “早上有時候非常想喝一碗熱熱的粥，現熬時間又不允許，所以想出這種方法，效果還不錯，能夠滿足自己的口腹之慾，還可以解決剩飯的煩惱。在這個寒冷的冬天，喝一碗熱熱的粥再出門，真是再好不過了。”食材明細主料剩米飯（300g）輔料西葫蘆（一小個）火腿（半截）雞蛋（1個）配料鹽（少許）雞精（少許）鹹鮮（口...
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![熬粥很營養-蟹蝦怎麼吃]( "熬粥很營養-蟹蝦怎麼吃")
- 提到海鮮，大家能說出來的種類有很多，比如說魚蝦蟹海蔘等等都屬於海鮮的一種，那麼日常生活中螃蟹和蝦我們也都很常見。大家知道這二者其實也是可以放在一起搭配嗎？除了製作蟹蝦煲以外，螃蟹和蝦二者一同使用熬粥也是很不錯的選擇。一、蟹蝦怎麼吃材料：蝦半斤,螃蟹一個(半斤),蔥姜...
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味味甜
