- “吐司新做法,消滅吐司的懶人做法特別簡單,特別美味。”食材明細主料吐司(4個)輔料午餐肉(四個)西紅柿(1個)雞蛋(1個)調料鹽(少許)鹹鮮(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人吐司片的做法步驟1、吐司沾蛋液放午餐肉,烤箱210度烤10分鐘。2、記得鋪油紙。3、出爐立馬鋪西紅柿片。4、對半切。...
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- 西蘭花的營養成分可以說是相當的高,而且西蘭花的維生素種類非常齊全,什麼維生素ABCD啊它都有,這也是他比其他蔬菜營養價值高的原因。西蘭花的卡路里非常低,這也是很多減肥人士喜歡吃他的原因,卡路里又低營養價值又豐富,何樂而不為呢。一、西藍花的介紹西藍花,俗稱青花菜。原產意...
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- “簡單好做讓不會做飯的您。一學就會,趕快和我一起學做起來吧!”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料小番茄(4-6個)紫甘藍(30g)生菜(30g)黃瓜(1根)調料鹽(7g)醋(10g)橄欖油(5g)黑胡椒(2g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)簡單又健康的減脂餐的做法步驟1、雞胸肉切成小塊。2、鍋裡放水,大火燒開放入切...
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- “仍舊是居家隔離的日子,繼續擼我的麵包吧,剛好有個小夥伴一直讓試試無糖無油的麵包,她健身需要,那今天就來一款無糖無油的全麥軟歐包吧~”食材明細主料頂焙良品日式麵包粉(200g)全麥粉(30g)純淨水(166g)煉乳(20g)酵母(2g)鹽(1g)輔料堅果果乾(55g)原味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)全麥軟...
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- 減脂餐店裡的美食很美味,而且做減脂餐所使用的原材料都很新鮮,口味也有很多,這些優點都是大家喜歡吃減脂餐的原因。對此,也有很多創業者受到吸引想要開一家減脂餐店,那麼開減脂餐店需要什麼裝置?快來了解一下吧。開減脂餐店需要什麼裝置1.廚房裝置減脂餐店裡廚房內的裝置就是一...
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- 紫菜是每家每戶都必備的菜品,對於補充人體的一些維生素,微量元素都有很重要的作用。但是紫菜對於很朵人還說只能做湯,其實不然,紫菜不僅可以做成湯品,還可以做成固體的菜品。紫菜是在尤其夏天,人們都很想減肥,紫菜就是一個不錯的選擇,因為紫菜是減肥必備菜品哦!多吃紫菜是減肥的一...
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- 現在生活條件那麼好的,各種小吃也是多的數不清楚,那麼就容易造成大家的身材走樣,還有的是因為產後的肥胖,那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜,希望大家看了之後能對大家有所幫助,不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦身哦!一、減脂營食譜(一)減脂營食譜之(雞蛋牛奶+水果素食...
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- 說起減脂減肥,是時下很多青年男女甚至中老年男女都在進行的活動。現代人因為吃的精細,體力勞動比較少,因此普遍存在脂肪含量過高,身體發胖的現象。長期下來,很多副作用都凸顯出來了,身體乏力,力不從心,那麼,是否有那麼一個減脂餐,可以幫助人們減脂減肥呢?一、減脂餐食譜大全1.清炒口...
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- 食材明細主料三文魚(50g)生菜(適量)麵包片(半個)玉米(半個)紫薯(半個)雞蛋(1個)輔料聖女果(3個)百香果(1個)西蘭花(3朵)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸,然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨,百香果切開3、西蘭花焯水4、煎雞蛋,煎熟拿出來,夾在麵包片中間5、然...
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- 食材明細主料雞蛋(一個)麵餅(一個)娃娃菜(一大把)輔料醬油(五勺)調料鹽(一小勺)五香粉(三匙)雞精(一小勺)醬香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片,放盆裡備用。2、起鍋燒油,開大火,下入娃娃菜翻炒。3、翻炒約兩分鐘,加水,保持大火,蓋上鍋蓋。4、水開加入雙層...
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- “最近在家試各種配方,前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司,太讚了生吃了半個,其他的想著拿來做個三明治當早餐,家裡正好有牛排,配點蔬菜雞蛋,這個也很適合上班族啊,幾分鐘搞定,可以帶到公司早午餐一塊兒解決了,有條件的配個咖啡。”食材明細主料吐司片(五片)輔料牛排(兩塊兒)調料生菜(適量)雞蛋...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料白花菜:300雞蛋:2個薑絲:適量鹽:適量食用油:適量輔料具體步驟1.有些朋友可能沒見過百花菜,這就是啦!把嫩的梗和葉子摘下來。2.老的梗和葉子捨棄。把百花菜洗淨,瀝乾水分。3.切適量薑絲。鍋內放入清水、薑絲、...
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- 對於減肥期的人群來說,每次最煩惱的事情就是吃什麼,飯前都要仔仔細細的研究一邊食物的卡路里含量。其實人體只要攝入了所需要的蛋白質和維生素就會產生飽腹感,科學的飲食搭配適當的運動才能達到減肥的效果,今天就介紹一款簡單易學的減脂午餐。減脂午餐,上班族必備的一款減脂午...
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- 減肥是很多女性都在做的事情,即使她不胖,但是他總還希望自己瘦一點再瘦一點,這樣才能讓他更加自信,穿衣服的時候也更加美麗。所以在減肥路上的女性朋友們都應該知道食物的熱量這麼一回事,不同的食物熱量都不相同。那麼下面就一起來看看各種食物的熱量表吧!一、各種食物的熱量表...
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- 人們,可以會因為平時的一個飲食習慣,不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候,人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢?以下小編就有整理到相關的常識,一起來看看吧!一、什麼飯減脂1.多蛋白質我們身體每一個細胞...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:50分鐘又到了夏天到了減肥的日子,減肥呢就是要減少人體有過多的脂肪體重。糙米就是隻脫殼後還保留著的一些外層組織,像皮層胡粉塵和胚芽的米,它的口感比較粗質地別緊實,做起來也比較費時費力但是他的瘦身效果特別明...
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- “牛腱子蛋白質豐富,非常適合減脂人士食用,減脂餐主要是要少油,無糖,無澱粉,所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的,外面買的又一般都比較鹹,所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子(1000g)輔料花椒(1匙)大料(2個)香葉(1片)小茴香(1匙)生薑(1塊)桂皮(1塊)甘草(1塊)綠茶(少許)黑胡椒粉(少許)醬油(2匙)鹹香(...
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- “想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕(一小碗)香菇(20克)紅蘿蔔(一個)油麥菜(一顆)洋蔥(小半個)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣後再加入洋蔥爆香。3、炒2分鐘後加入香菇和胡蘿蔔炒勻...
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- “第一次學著做減脂減肥餐,這個量有點多了,因為吃完有點撐,下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥(2勺)輔料牛油果(半個)海蝦(4個)聖女果(4個)紅色火龍果(2塊)白色火龍果(3塊)草莓(4個)葡萄乾(10個)豬耳(1勺)芝麻(3g)秋葵(1個)哈密瓜(5塊)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(...
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- 在這個時代,減脂瘦身是每個人都想要的了,每個人都希望自己的身上是接受的肌肉,而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的,除了不可缺少的運動以外,在飲食搭配上也是很講究的,少脂少糖,充足的蛋白質。你想知道怎麼做嗎?一起來看看吧。一、怎麼吃減脂1、少吃多餐每隔三個小時就...
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- 年復年,季復季,今天你把減肥提上日程了嗎?現在不減肥,以後徒傷悲。雞肉是減肥健身最好的食物。雞肉是一種高蛋白但是低脂肪的一種肉類,最適合長期健身的人群。但是,如果你不喜歡乾巴巴的雞胸肉,想要來點不一樣的,那麼清燉雞腿絕對是你最佳的選擇!清燉雞腿的做法一1、燒一鍋水,將雞...
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- “一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裡有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔料西蘭花(50克)甜豆莢(10個)紅彩椒(半個)黃彩椒(半個)醬油(1勺)黑胡椒碎(少許)鹽(一點點)亞麻籽油(2勺...
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- 我們日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外,還可以榨汁飲用,顏值高還營養美味,比起從外面買的果汁更加衛生新鮮,一日三餐都可以搭配一杯,尤其對於正在減肥的朋友來說,最合適不過了。下面就像大家推薦幾款好喝的蔬菜水果汁的做法。一、芹菜胡蘿蔔汁材料:胡蘿蔔1個、芹菜1根、蜜糖或...
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- 減肥,是很多女孩子的煩惱,大家都說減肥要少吃,要運動,但是也不能不吃啊,那減肥咋吃呢?大家也知道減肥期間蔬菜是必不可少的,關於減肥蔬菜餐,我在這給你推薦一些,其實減肥也可以吃的好的,大家知道嗎?如果大家感興趣的話就和我一起看下去吧!減肥蔬菜餐減肥蔬菜,是指那些能通過不同的...
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- 人人都想有個好的身材,這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法,一般都是吃的減脂早餐。那麼,減脂早餐是適合所有人群呢?還是針對減肥期間的人而言?或者是其他人群?減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配的,從而會更好。9款減脂的早餐,讓人看了心情超好1、黑咖...
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