![酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解膩 酸奶水果沙拉怎麼做]( "酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解膩 酸奶水果沙拉怎麼做")
- “沙拉，大家都很熟悉，色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃。今天給大家介紹一款適合春季吃的沙拉，苦菊與水果的搭配，再加上酸奶的調味，微苦中帶有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清熱去火作用，還有潤肺止咳，維持腸胃生態平衡的作用。”食材明細主料橙子（1個）草莓（4個）蘋果（1個）梨（...
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![幹煎脫骨帶魚，清爽細膩，簡單易做圖解]( "幹煎脫骨帶魚，清爽細膩，簡單易做圖解")
- 脫骨帶魚是懶人的福音，我就很討厭魚刺，本來像魚肉這種肉質細膩的肉類，就是要吃入口即化的感覺，結果一吃，就吃到魚刺，非常麻煩。幹煎脫骨帶魚就是用中小火慢煎，煎至金黃，出鍋後清清爽爽的，不需要粘粉，不需要蛋液，非常簡單。主料帶魚：兩條輔料糟滷：一袋糖：十克食用油：適量詳細步驟：第一步香...
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![清爽美味圖解-清炒小南瓜]( "清爽美味圖解-清炒小南瓜")
- 整天不知道吃什麼，感覺都吃煩了，每天都會問，今天中午吃什麼、晚上吃什麼，如果你也不知道吃啥，那麼就來一份炒小南瓜吧，就只需要一個小小的南瓜，然後一些調料就好了，幾分鐘就能做出來，不僅適合下乾飯也非常適合下稀飯。主料小南瓜：1個輔料鹽：1g大蒜：2瓣小米椒：2個白糖：1g米醋：1勺詳細步驟...
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![清爽解膩上湯娃娃菜的做法 清爽解膩上湯娃娃菜，好吃得連湯汁都不剩！ 清爽解膩上湯娃娃菜怎麼做]( "清爽解膩上湯娃娃菜的做法 清爽解膩上湯娃娃菜，好吃得連湯汁都不剩！ 清爽解膩上湯娃娃菜怎麼做")
- “娃娃菜是很鮮美的蔬菜，湯鮮菜甜，鮮上加鮮，今天介紹家常版的簡單做法。”食材明細主料娃娃菜（3顆）柴雞（400克）排骨（200克）輔料姜（3片）水（1000毫升）調料白胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）高階（難度）清爽解膩上湯娃娃菜的做法步驟1、娃娃菜一顆切成四瓣，在高湯煲好前焯好水。2、...
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![清爽解油膩——冬瓜燉排骨的做法]( "清爽解油膩——冬瓜燉排骨的做法")
- 很多人在家或者在外邊吃飯，最後都要點一個湯來喝，小編也不例外哦。吃完飯喝完湯還是很舒服的，一桌油膩膩的菜吃完了，喝完湯清清爽爽的，可以很大程度的減除膩味。小編尤其喜歡和冬瓜排骨湯，冬瓜燉的綿綿的，口感特別的好，現在小編告訴大家幾種做法。冬瓜燉排骨的做法做法一材料冬瓜...
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![清清爽爽的雙椒肉絲，猶如人生清清白白，多姿多味圖解]( "清清爽爽的雙椒肉絲，猶如人生清清白白，多姿多味圖解")
- 簡簡單單的美味家常小菜，雙椒炒肉絲。所需主要食材，豬肉，青紅椒，豬肉洗乾淨，順著條紋切細絲，青紅椒分別切絲，下鍋先炒青紅椒絲，再炒豬肉絲，然後配以薑末，蒜末及各種調料翻炒均勻，一道清清爽爽的雙椒肉絲出鍋！主料豬肉：200克青椒：兩個紅椒：半個輔料醬油：一勺生薑：3克大蒜：兩瓣料酒：一勺澱粉：半...
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![酸辣脆爽吃不膩圖解-涼拌萵苣片]( "酸辣脆爽吃不膩圖解-涼拌萵苣片")
- “涼拌”菜一直深受中國人的喜愛，酸辣是涼拌菜的特色，再加上夏日炎熱，入口就是冰涼的感覺也是人們喜歡的原因之一。此時，在酸辣的基礎上加上萵苣片，做成一道涼拌萵苣，酸辣脆爽就完美的融合在一起了，端上桌就成了怎們也吃不膩的菜品主料萵苣：一根輔料香油：2勺芝麻：一小把小米辣：2個生...
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![分解步驟 清爽綠豆餅 怎麼做-清爽綠豆餅 的做法 清爽綠豆餅]( "分解步驟 清爽綠豆餅 怎麼做-清爽綠豆餅 的做法 清爽綠豆餅")
- “烤的和油炸的兩種，看自己愛吃什麼樣的！自己動手，衛生放心”食材明細主料綠豆（500克）好吃點早茶餅（400克）雞蛋（2個）輔料油（適量）白糖（20克）澱粉（3克）麵粉（適量）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）神級（難度）清爽綠豆餅的做法步驟1、準備好食材（綠豆提前自己做好綠豆餡）2、那一塊餅乾攤上綠豆餡，然後把另...
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![豆角茄子，簡單清爽，好吃不膩圖解]( "豆角茄子，簡單清爽，好吃不膩圖解")
- 茄子炒豆角，一道很常見的家常菜，簡單又不失美味，不知道你們喜不喜歡吃？反正我在家最喜歡吃的菜，就是我媽做的茄子燒豆角。茄子軟棉和豆角的清脆新嫩入口，那滋味是無法用語言形容的。雖然它看似普通，其實可以稱得上是一種美味主料茄子：2個豆角：一小把輔料蒜：適量紅辣椒：2個蔥：2根生抽：2...
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![清爽解膩的青豆燉排骨如何做簡單又好吃]( "清爽解膩的青豆燉排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘我不太喜歡吃排骨，因為肥肉多。但是媽媽做的青豆燉排骨我卻喜歡得不得了，剛好綠綠的一顆顆青豆把排骨的油膩都中和了不少，所以湯水很清澈，很亮。大家如果有高血壓不能吃太油膩的也可以試試這道菜，解膩又營養，全...
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![爽口超解膩圖解-快手黃瓜]( "爽口超解膩圖解-快手黃瓜")
- 夏天天氣顏色最適合吃涼拌菜了，我每次都喜歡就著麵條吃，清脆爽口，簡直不要太美味了。涼拌黃瓜的精髓就是手拍黃瓜，這樣做出來的黃瓜口感才好，味道棒極了。涼拌黃瓜的適合還可以加入適量的白糖，食醋，香菜進行提味。主料黃瓜：兩根輔料香菜：一把食鹽：適量食醋：適量味精：適量蒜泥：適量詳細...
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![做法也很簡單圖解-清爽不膩的冬瓜燉排骨湯]( "做法也很簡單圖解-清爽不膩的冬瓜燉排骨湯")
- 大家平時有沒有喝湯的習慣呢？經常喝湯是對身體有好處的，但是不能喝太膩的湯，夏天也到來了，所以想給大家推薦一種特別清爽不膩的湯，冬瓜燉排骨湯，一聽到名字都感覺到很清爽，味道也絕對一級棒，做法也很簡單，下面跟大家說說冬瓜燉排骨湯的做法。主料排骨：1根冬瓜：1段輔料蔥：5根鹽：適量料...
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![清爽醬燒雙茄的做法 一字解決茄子菜油膩問題——清爽醬燒雙茄 清爽醬燒雙茄怎麼做]( "清爽醬燒雙茄的做法 一字解決茄子菜油膩問題——清爽醬燒雙茄 清爽醬燒雙茄怎麼做")
- “都知道茄子是好東西，香香軟軟的也好吃。但因為茄子喜油，做出來的菜往往比較油膩。傳統的做法要不先給茄子掛薄糊再油炸，要不就直接多油煎茄子，再加上要把茄子燒到軟，烹製過程一般比較長，在這個過程中，茄子也會吸油。也難怪我在北京待了那麼久，京味兒菜甚是喜歡，卻偏偏不愛吃地三...
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![清爽解膩的苦瓜火腿丁如何做簡單又好吃]( "清爽解膩的苦瓜火腿丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘苦瓜吃起來的味道是先苦後甜的感覺，一開始剛入口可能接受不了，但越嚼越甜，越吃越感覺自己停不下來。而且苦瓜的營養價值是極為豐富的，多吃苦瓜可以降三高，還可以清熱解毒，所以多吃苦瓜對身體健康有益。這道苦瓜...
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![清爽又解膩-大魚大肉後在來一碗素菜湯]( "清爽又解膩-大魚大肉後在來一碗素菜湯")
- 在炎熱的夏天，很多人都會容易沒有胃口，桌子上面即使擺著特別多的大魚大肉也不會想吃，這個時候一碗清爽的素菜湯，更可以燃起你的食慾。一碗素菜湯可以補充你一天裡面所消耗掉的維生素和電解質，還可以讓你的身體變得更加輕盈，纖細哦。素菜湯怎麼做，這些做法才是真正的素菜湯1.素高...
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![清爽不油膩圖解-夏天吃涼拌豆腐]( "清爽不油膩圖解-夏天吃涼拌豆腐")
- 涼拌豆腐大家應該都有經常吃的吧！這是一道很家常的菜了，尤其在夏天的時候更是會做涼拌豆腐來吃，清爽不油膩，在一些飯店也經常有涼拌豆腐賣的，但是價格有點小貴，所以在家自己能做是最好的了，現在就來跟大家說說涼拌豆腐的做法吧！主料嫩豆腐：1塊輔料蒜頭：4瓣香菜：2根小米椒：1個香油：10ml...
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![西芹炒魷魚如何做簡單又好吃-節後清爽解膩小炒菜]( "西芹炒魷魚如何做簡單又好吃-節後清爽解膩小炒菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西芹：適量胡蘿蔔：適量魷魚：適量蔥姜：適量料酒：適量鹽：適量糖。：適量輔料具體步驟1.1將魷魚洗淨後切成條，西芹也切成條，胡蘿蔔切成片，姜切絲，蔥切段；2.2鍋中放入清水、蔥姜、料酒燒開後將魷魚條放入汆燙15秒鐘後立刻撈...
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![清爽不油膩的荷塘小炒圖解]( "清爽不油膩的荷塘小炒圖解")
- 這是一道色彩搭配豐富，口味清甜、口感清脆的小炒菜。主要食材還是藕片，荷蘭豆、胡蘿蔔、木耳、山藥、百合做輔菜，起到點綴、裝飾的作用，同時也為藕片帶去了更豐富的味道和口感。甜味為主，但每種食材的甜味各有不同，混炒之後形成的味道更是十分美妙。取名為“荷塘小炒”，從色彩上...
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![龍利魚酸菜粉絲湯，清爽不油膩，十分開胃圖解]( "龍利魚酸菜粉絲湯，清爽不油膩，十分開胃圖解")
- 酸菜粉絲湯一道很常見的家常菜，主要用酸菜，粉絲製作而成。其做法簡單，家家戶戶都會做，但做法各有千秋。而在我家呢，我通常喜歡加一些龍利魚片進去，葷素搭配，好吃又美味。就個人而言，再加入泡椒泡姜之類的，這樣的湯汁喝起來酸辣可口，十分的開胃主料龍利魚：一塊酸菜：適量粉絲：一把輔料泡...
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![清爽解膩的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃]( "清爽解膩的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘盛夏過後就差不多是盛產蓮藕的季節，新鮮的蓮藕可以做成各種美食，清脆的口感，清甜的味道，受很對人的喜愛。秋葵也是一道含有豐富營養價值的蔬菜，滋陰的功效，女性可以長期食用。兩種蔬菜混合煸炒後成為一道清爽解...
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![這些菜吃起來清爽又解饞-清淡不油膩又好吃的菜有哪些]( "這些菜吃起來清爽又解饞-清淡不油膩又好吃的菜有哪些")
- 現在的人生活好了，反而都提倡清淡飲食，有的人吃清淡食物是為了健康，而有的人卻為了追求時髦，當然了，無論怎樣都改變不了清淡食物在生活中的地位，那麼，一起來看看清淡不油膩又好吃的菜有哪些吧。清淡不油膩又好吃的菜有哪些1.香菇油菜香菇油菜主要是由香菇以及油菜芯製作而成的，油...
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![清爽解膩的柚子拌蘿蔔絲如何做簡單又好吃]( "清爽解膩的柚子拌蘿蔔絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蘿蔔含有豐富的維生素，不論是生吃或者煸炒都非常美味，男性比較喜歡吃，用來搭配酒非常合適，柚子作為冬季的食物，有降脂，降血壓，降血糖的功效，酸酸甜甜的味道也非常好吃，把蘿蔔和柚子拌在一起是什麼味道，這道柚子拌蘿...
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![清爽不膩的家常木須肉圖解]( "清爽不膩的家常木須肉圖解")
- 這算是一道冷盤，家常小炒下飯菜，簡單又好吃的家常木須肉，清爽不膩，有益物質豐富還能補鐵美味，家裡剩下1根黃瓜，胡蘿蔔，不知道煮什麼？可以考慮一下家常木須肉哦，飽腹感也很強要是不吃飯，自己也可以清光一盤菜，可以根據自己的喜好，再適當新增材料.主料雞蛋：2個黃瓜：1根胡蘿蔔：1根木耳：20小...
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![開胃三絲涼拌菜，清爽不油膩怎麼做-開胃三絲涼拌菜，清爽不油膩的做法]( "開胃三絲涼拌菜，清爽不油膩怎麼做-開胃三絲涼拌菜，清爽不油膩的做法")
- “過年啦~家宴開席清爽素味冷盤登場。金針菇、青瓜、胡蘿蔔三味三色，用醬油、芝麻油等調料，抓拌均勻，色彩鮮豔，滋味清爽！”食材明細主料金針菇（一包）胡蘿蔔（半根）黃瓜（一根）輔料蒜（適量）蔥（適量）調料原味鮮特級醬油（2勺）鮑汁蠔油（1勺）仙貝露（1勺）芝麻油（適量）糖（少許）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗...
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![清爽不膩味道棒圖解-夏天吃酸菜燉白肉]( "清爽不膩味道棒圖解-夏天吃酸菜燉白肉")
- 在夏天，大家有沒有什麼比較清爽的食物推薦呢？因為夏天天氣很熱，吃不了油膩的食物，所以有清爽的食物是最好不過的了，其實我可以推薦一道清爽不膩的食物給大家，酸菜燉白肉，大家一聽到白肉是不是會覺得膩，但是呢酸菜會把油膩全部去掉的，所以不用擔心，那現在就跟大家說說做法吧！主料豬肉...
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味味甜
