![玉米紫薯團怎麼做-玉米紫薯團的做法]( "玉米紫薯團怎麼做-玉米紫薯團的做法")
- “因為喜歡紫色，所以喜歡紫薯！營養和顏值都棒棒噠。”食材明細主料米飯（適量）熟紫薯（一個）熟玉米（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米紫薯團的做法步驟1、紫薯玉米蒸熟，米飯備用。2、紫薯去皮。3、搗成泥狀。4、加入米飯和玉米粒。5、拌勻即可。6、取適量...
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![紫薯玉米糊怎麼做-紫薯玉米糊的做法]( "紫薯玉米糊怎麼做-紫薯玉米糊的做法")
- 食材明細主料紫薯（兩個）玉米（半根）冰糖（適量）調料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紫薯玉米糊的做法步驟1、紫薯去皮切塊，玉米切粒。2、紫薯，玉米，加入冰糖放入料理機，加入適量清水。3、按五穀漿檔，36分鐘。4、成品！5、成品圖來一張！...
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![玉米麵紫薯卷怎麼做-玉米麵紫薯卷的做法]( "玉米麵紫薯卷怎麼做-玉米麵紫薯卷的做法")
- “昨天到了菜店看到紫薯就躍躍欲試，呵呵，感覺成了紫薯控了，不是和麵就是弄紫薯汁，現這幾天孩子一直在考試，所以今天早晨早早起來就開始捯飭煎個玉米麵紫薯卷。”食材明細主料玉米麵（適量）白麵（適量）紫薯（適量）輔料牛奶（適量）雞蛋（適量）配料糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）玉米麵...
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![紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做]( "紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做")
- “紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今天就做一餐簡簡單單的飯“紫薯飯糰”。”食材明細主料紫薯（4-5個）大米（250克）輔料白砂糖（適...
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![紫薯糰子怎麼做-紫薯糰子的做法]( "紫薯糰子怎麼做-紫薯糰子的做法")
- “紫薯又叫黑薯，呈紫色至深紫色。除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有...
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![玉米片紫薯球怎麼做-玉米片紫薯球的做法]( "玉米片紫薯球怎麼做-玉米片紫薯球的做法")
- “粗糧也可以這麼美，也可以如此的美味。經過油炸的玉米片又香又脆，裡面包裹的是香甜粘糯的紫薯，這個味道誰吃誰知道，你要不要試一試這樣的粗糧細作呢？美膩呦！”食材明細主料紫薯（2塊）玉米片（50克）煉乳（1勺）輔料植物油（適量）甜味（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米片紫薯球的做法步驟1、...
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![紫薯糯米糰怎麼做-紫薯糯米糰的做法]( "紫薯糯米糰怎麼做-紫薯糯米糰的做法")
- 食材明細主料紫薯（一個）糯米粉（適量）輔料紅棗（適量）葡萄乾（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯糯米糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊，上鍋蒸熟。2、壓成泥。3、紅棗、葡萄乾洗淨。4、紅棗去核，切碎。5、糯米粉準備好。6、所有食材放在一起。7、合成一個糯米麵團。8、整理成窩頭...
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![玉米粉紫薯包怎麼做-玉米粉紫薯包的做法]( "玉米粉紫薯包怎麼做-玉米粉紫薯包的做法")
- “秋天是豐收的季節，各種瓜果蔬菜大量上市，用玉米粉和紫薯做一款雜糧包，好吃又健康！”食材明細主料玉米粉（250克）開水（150克）中筋粉（250克）雞蛋（1個）牛奶（80克）白糖（20克）酵母（5克）輔料紫薯泥（350克）煉乳（50克）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）玉米粉紫薯包的做法步驟1、水燒開，放入玉米粉，攪拌...
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![玉米紫薯汁怎麼做-玉米紫薯汁的做法]( "玉米紫薯汁怎麼做-玉米紫薯汁的做法")
- “玉米和紫薯搭配到一起。兩種雜糧搭配到一起。紫薯彌補了玉米汁不太甜的口感，也省的放糖，喝起來更健康營養。”食材明細主料玉米（一顆）輔料紫薯（中等大小一個）配料水（豆漿機允許範圍內）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米紫薯汁的做法步驟1、已經蒸熟的紫薯一個。然後切小...
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![紫薯馬蹄玉米飯怎麼做-紫薯馬蹄玉米飯的做法]( "紫薯馬蹄玉米飯怎麼做-紫薯馬蹄玉米飯的做法")
- “雖然我是北方人，但口味卻比較像南方人，特別不喜歡吃麵，最愛吃米飯，兒子也是，可以天天吃米飯。米飯是屬於澱粉類的食物,熱量比較高，多吃容易胖。有的人說，第二碗米飯就是在吃肉。別看是澱粉，但澱粉進入口中後酶解成麥芽糖，麥芽糖進入小腸後又被酶解成葡萄糖，然後被小腸吸收。別說...
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![紫薯玉米粥的做法 紫薯玉米粥——營養從早餐開始 紫薯玉米粥怎麼做]( "紫薯玉米粥的做法 紫薯玉米粥——營養從早餐開始 紫薯玉米粥怎麼做")
- “冬季來了，每天為兒子煲湯煲粥成了我每天的必修課，我樂此不疲之中，分享美食，分享快樂。”食材明細主料紫薯（適量）玉米片（適量）輔料水（適量）骨頭湯（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米粥的做法步驟1、紫薯洗淨去皮切丁備用。2、提前熬好大骨頭湯。3、鍋中加水和適量骨頭...
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![玉米紫薯粒發糕怎麼做-玉米紫薯粒發糕的做法]( "玉米紫薯粒發糕怎麼做-玉米紫薯粒發糕的做法")
- 食材明細主料玉米粉（150g）輔料小麥粉（350g）紫薯（50g）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）玉米紫薯粒發糕的做法步驟1、玉米粉用開水燙後攪開，成粒狀。2、攪開，稍涼後打入兩個雞蛋，5克酵母粉。3、加入小麥粉拌勻。4、加溫熱牛奶。5、攪成粘稠狀。6、切少許紫薯粒。7、加入紫薯粒和少...
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![紫薯玉米麵煎餅怎麼做-紫薯玉米麵煎餅的做法]( "紫薯玉米麵煎餅怎麼做-紫薯玉米麵煎餅的做法")
- “輕輕咬一口，先是表皮的焦酥，慢慢咀嚼，你會感受到紫薯的甘甜以及玉米麵的甜軟。這樣一款紫薯玉米麵煎餅再搭配一杯蔬果汁，不僅是一頓豪華型的高營養早餐，而且還會給你的味蕾帶來極度的享受哦！”食材明細主料紫薯（1個（100g左右））玉米麵粉（50g）輔料紅糖（15g）配料大豆油（15g）甜味（口味）煎（工藝...
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![紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法]( "紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料玉米（適量）藜麥（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨，加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接著加入玉米粒煮15分鐘左右。4、我都是用中火煮的。5、然後就可以出鍋了，減肥餐哦！...
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![玉米紫薯湯怎麼做-玉米紫薯湯的做法]( "玉米紫薯湯怎麼做-玉米紫薯湯的做法")
- “1.紫薯切塊，玉米剝好2.湯鍋下水下玉米粒紫薯塊煮開3.調好的水澱粉下過，一邊倒水澱粉一邊攪動，自己覺得可以的濃度即可4.下冰糖，鍋裡冒泡出鍋——香濃玉米紫薯湯”食材明細主料玉米（半根）紫薯（適量）番薯（適量）輔料冰糖（5g）枸杞（適量）水澱粉（適量）甜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米紫...
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![紫薯玉米烙怎麼做-紫薯玉米烙的做法]( "紫薯玉米烙怎麼做-紫薯玉米烙的做法")
- “今天有心情鼓搗點吃的。朋友們瞧瞧這個如何？甜蜜蜜的味道，紫薯是我愛的：口感、色澤。還有淡紫色的玉米粒兒。專門下樓去掐了個綠色的葉子，想點綴一下這紫色~~~呃”食材明細主料紫薯（半個）玉米（半穗）麵粉（適量）水（適量）輔料糖（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米烙...
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![紫薯玉米麵發糕怎麼做-紫薯玉米麵發糕的做法]( "紫薯玉米麵發糕怎麼做-紫薯玉米麵發糕的做法")
- 食材明細主料玉米麵（300克）麵粉（200克）紫薯（200克）輔料玉米油（適量）酵母粉（5克）枸杞（適量）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯玉米麵發糕的做法步驟1、紫薯提前煮好。其他材料稱好備用。2、將紫薯倒入榨汁機，加入溫水榨好。3、倒入大碗中加入酵母粉，麵粉，玉米油。攪拌均勻。4、等待發...
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![紫薯玉米銀耳羹怎麼做-紫薯玉米銀耳羹的做法]( "紫薯玉米銀耳羹怎麼做-紫薯玉米銀耳羹的做法")
- “銀耳被稱為“平民燕窩”，含有豐富的膠質，多種維生素、無機鹽、氨基酸，是著名的“山珍”之一，具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。加入紫薯和玉米好看又美味。”食材明細主料銀耳（20克）玉米（1根）紫薯（1個）輔料冰糖（10g）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯玉米銀耳羹的做法步驟1、...
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![玉米麵紫薯餅怎麼做-玉米麵紫薯餅的做法]( "玉米麵紫薯餅怎麼做-玉米麵紫薯餅的做法")
- “玉米麵是玉米做成的麵粉，它含有豐富的營養素。玉米麵食品很多，它含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，是糖尿病人的適宜佳品。紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸...
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![紫薯麻團的做法 紫薯麻團——小麻團裡蘊藏的紫色韻味 紫薯麻團怎麼做]( "紫薯麻團的做法 紫薯麻團——小麻團裡蘊藏的紫色韻味 紫薯麻團怎麼做")
- “麻團是中國的傳統小吃了，也是我童年記憶裡的小吃。記得小時候，週末，爸爸媽媽出去買早點的話都會問我還在睡懶覺的我要吃什麼，我都會選擇麻團。然後起床後，就有外表焦脆，裡面軟糯香甜的麻團等著我，有時是豆沙餡和有時是白糖餡的，都充滿了可口的甜蜜。大了以後，就很少吃過麻團了，一...
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![玉米紫薯沙拉怎麼做-玉米紫薯沙拉的做法]( "玉米紫薯沙拉怎麼做-玉米紫薯沙拉的做法")
- 食材明細主料玉米（1個）紫薯（1個）輔料沙拉（適量）黃瓜（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米紫薯沙拉的做法步驟1、煮了一鍋玉米，做沙拉用一個就夠了2、紫薯蒸熟3、把玉米粒搓下來放在碗中4、紫薯去皮壓碎5、壓碎的紫薯放在玉米粒上，放幾個黃瓜粒搭配顏色6、香甜沙拉醬裝入裱花...
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![紫薯玉米花式饅頭的做法 紫薯和玉米的浪漫約會 紫薯玉米花式饅頭怎麼做]( "紫薯玉米花式饅頭的做法 紫薯和玉米的浪漫約會 紫薯玉米花式饅頭怎麼做")
- 食材明細主料麵粉（兩個300克）紫薯（50克）玉米粉（50克）輔料糖（適量）酵母粉（適量）溫水（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯玉米花式饅頭的做法步驟1、紫薯，玉米粉和麵粉，各發一坨面，待發酵後擀成長方形麵餅重疊然後捲起！2、切成小劑子擀成麵皮，顏色很漂亮3、我做了饅頭包子4、還有花...
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![紫薯玉米香粽的做法 紫薯玉米香粽，給粽子來點色彩 紫薯玉米香粽怎麼做]( "紫薯玉米香粽的做法 紫薯玉米香粽，給粽子來點色彩 紫薯玉米香粽怎麼做")
- “粽子，是端午節漢族的傳統節日食品，由粽葉包裹糯米蒸制而成。傳說是為紀念屈原而流傳的，是中國歷史上文化積澱最深厚的傳統食品。每年五月初，中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。粽子的用米，已“白瑩如玉”，其形狀出現錐形、菱形。日本文獻中就記載有“大唐粽子”。宋朝...
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![紫薯飯糰怎麼做-紫薯飯糰的做法]( "紫薯飯糰怎麼做-紫薯飯糰的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）米飯（適量）輔料配方奶（適量）大棗（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊紅棗洗淨上鍋蒸熟。2、紫薯壓成泥。3、紅棗去皮去核壓成泥。4、鋪上保鮮膜，放上紫薯泥。5、放上米飯和紅棗泥。6、包起來搓圓完成。7、成品圖。...
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![紫薯麻團怎麼做-紫薯麻團的做法]( "紫薯麻團怎麼做-紫薯麻團的做法")
- 食材明細主料紫薯（三個）糯米粉（200g）牛奶（半袋）輔料白糖（一大勺）白芝麻（適量）甜味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯麻團的做法步驟1、紫薯洗淨切片上鍋蒸熟。2、搗成泥。3、加入白糖。4、加入200g糯米粉。5、加入半袋純牛奶。6、和麵團。7、揪成均勻的小繼子，搓成圓球。8、裹上白芝...
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味味甜
