![西蘭花蝦丸粥怎麼做-西蘭花蝦丸粥的做法]( "西蘭花蝦丸粥怎麼做-西蘭花蝦丸粥的做法")
- 食材明細主料粥（適量）輔料西蘭花（適量）蝦丸（適量）枸杞（適量）配料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蝦丸粥的做法步驟1、準備好材料,蝦已剁成茸2、蝦茸加入鹽、生抽、胡椒粉、料酒，按一個方向攪拌至膠狀，靜放十分鐘後捏成丸子放涼...
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![蝦仁西蘭花怎麼做-蝦仁西蘭花的做法]( "蝦仁西蘭花怎麼做-蝦仁西蘭花的做法")
- “你敢相信嗎？這道簡單的不能再簡單的、調料少的不能再少的菜品，竟然出自廚師學校！”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料木耳（可有可無）調料鹽（適量）味精（少許）調料油（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗淨。2、水開加入少許油和鹽，把西...
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![家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做]( "家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做")
- “超級簡單的家常菜，加點蒜蓉，味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花（400g）輔料胡蘿蔔（1段）調料蒜（1頭）生抽（1勺）蠔油（1勺）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西藍花提前用水浸泡，把髒東西泡出來。2、西藍花掰...
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![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，蔥姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![西蘭花雞丸湯怎麼做-西蘭花雞丸湯的做法]( "西蘭花雞丸湯怎麼做-西蘭花雞丸湯的做法")
- “做給自已的午餐，沒有放油，只在出鍋時滴入芝麻油和撒入胡椒粉，清淡淡且營養豐富，味道也不錯哦！”食材明細主料雞丸（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）鮮雞汁（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞丸湯的做法步驟1、準備食材。2、將西蘭花切成小...
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![西蘭花蘿蔔蝦仁粥怎麼做-西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法]( "西蘭花蘿蔔蝦仁粥怎麼做-西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）蝦仁（適量）輔料豬肝粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法步驟1、胡蘿蔔，西蘭花焯水。2、西蘭花胡蘿蔔，蝦仁切碎。3、水燒開後放入大米和蝦仁。4、放入蔬菜。5、放入豬肝粉。6、西蘭花胡蘿蔔蝦仁粥完成。小竅門適合...
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![西蘭花鹹粥怎麼做-西蘭花鹹粥的做法]( "西蘭花鹹粥怎麼做-西蘭花鹹粥的做法")
- “一直喝習慣了甜粥，偶爾來點鹹味的也不錯哦，UKOEOPR6破壁機（加熱款）功能強大，做出的綿粥香濃可口，食材隨意搭配想加什麼就加什麼。統統放入調理杯啟動按鍵就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特別的方便省事！”食材明細主料大米（110克）核桃仁（50克）鹽（少許）輔料西蘭花（100克）水（1000ML）鹹...
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![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
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![家常菜西蘭花的做法]( "家常菜西蘭花的做法")
- 西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起說一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花，...
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![蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做]( "蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做")
- “前幾天孩子生病吃藥，需要忌口，現在可以開葷了，做給孩子解饞的也分享給大家。”食材明細主料蝦（1斤）西蘭花（小顆）輔料幹辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花的做法步驟1、一斤蝦去皮去蝦線，清洗乾淨。2、加入一勺料酒，攪拌均...
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![以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法]( "以及西蘭花的作用-素炒西蘭花的家常做法")
- 西蘭花，大家應該都不算陌生吧，這應該算得上是我們日常生活中比較常見的一種食材，經常出現在我們的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多種的營養價值，因此才會廣泛的受到人們的喜歡。咱們今天的話就來說一說西蘭花的經典做法。一、素炒西蘭花的家常做法（1）主料西蘭花250克，蘑...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![西蘭花魚丸怎麼做-西蘭花魚丸的做法]( "西蘭花魚丸怎麼做-西蘭花魚丸的做法")
- “做過20多款丸子，孩子依然對丸子抱有極大的興趣，為娘就繼續幹，公主號搜尋“丸子”可以看見所有豆腐丸、素丸子、魚丸、肉丸、雞肉丸、豬肉丸的做法。今天做的丸子很嫩很嫩，嫩出水來。適合7個月—10個月的寶貝，不能滿足10個月以上寶寶的咀嚼需求。鱈魚肉質鮮美，優質蛋白質含量，...
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![西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做]( "西蘭花炒蝦球的做法 【西蘭花炒蝦球】 西蘭花炒蝦球怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備用4、拿出大蝦化凍5、把下剝皮，去頭去尾開背取出蝦腸備...
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![西蘭花蝦仁水汆丸子怎麼做-西蘭花蝦仁水汆丸子的做法]( "西蘭花蝦仁水汆丸子怎麼做-西蘭花蝦仁水汆丸子的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）排骨湯（適量）輔料米飯（適量（煮熟的））清淡（口味）氽（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蝦仁水汆丸子的做法步驟1、西蘭花焯水。2、焯好水的西蘭花和處理好的蝦。3、切碎。4、放入料理機裡，加入蒸熟的米飯。5、打成泥。6、燒開的排骨湯裡用勺子刮裡面，煮熟。...
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![肉丸炒西蘭花怎麼做-肉丸炒西蘭花的做法]( "肉丸炒西蘭花怎麼做-肉丸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）肉丸（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）肉丸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花加鹽浸泡十分鐘洗淨，改刀好備用。2、肉丸解凍好切片備用。3、熱鍋入油，放入肉丸炒出香味。4、放入西蘭花翻炒一會兒，加入適量鹽，清水...
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![西蘭花蝦丸怎麼做好吃]( "西蘭花蝦丸怎麼做好吃")
- 西蘭花是我們日常常食的一種十字花科類的蔬菜，其營養豐富，富含大量的維生素C，具有抗衰老、抗癌的作用，被日本專家譽為“營養價值最高的蔬菜”。蝦是一種常見的水生物，其分為海蝦和河蝦，其富含大量的蛋白質。西蘭花和蝦宜同食，那麼，西蘭花蝦丸怎麼做好吃？一、西蘭花蝦丸怎麼做好吃（1...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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![家常西蘭花鮮蝦粥如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花鮮蝦粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘現在人們對吃的要求不僅僅侷限於吃得營養了，更是要吃的營養健康還要有花樣。比如一開始是白粥的東西，現在人們也往裡面加各種各樣的料。就像今天的這一款西蘭花鮮蝦粥，有脆脆的西蘭花，更有十分彈牙的鮮蝦。這...
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![西蘭花丸子怎麼做-西蘭花丸子的做法]( "西蘭花丸子怎麼做-西蘭花丸子的做法")
- 食材明細主料豬肉餡（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（適量）調料澱粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花丸子的做法步驟1、食材:豬肉餡、胡蘿蔔碎、西蘭花碎。2、肉餡中放入鹽、澱粉、胡椒粉、生抽、醬油、蠔油、雞蛋。3...
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![西蘭花蝦仁粥怎麼做-西蘭花蝦仁粥的做法]( "西蘭花蝦仁粥怎麼做-西蘭花蝦仁粥的做法")
- 食材明細主料大米（適量）糯米（適量）蝦仁（適量）輔料薑末（少許）西藍花（適量）調料鹽（適量）白胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高階（難度）西蘭花蝦仁粥的做法步驟1、大米與糯米比例為3:1。2、水燒開後放入淘洗過的米煮粥。3、喜歡自己用手剝蝦仁。4、去除蝦線，在蝦仁的後背上深劃一下刀。5...
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![西蘭花米粥怎麼做-西蘭花米粥的做法]( "西蘭花米粥怎麼做-西蘭花米粥的做法")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿...
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![西蘭花肉丸粥怎麼做-西蘭花肉丸粥的做法]( "西蘭花肉丸粥怎麼做-西蘭花肉丸粥的做法")
- “清淡卻不失鮮美的粥，解救了炎炎夏日的胃口~”食材明細主料西蘭花（半棵）豬肉末（150克）大米（100克）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）姜（少許）料酒（半湯匙）醬油（半湯匙）澱粉（半湯匙）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花肉丸粥的做法步驟1、主料；2、肉末中加薑末、鹽、料酒、醬油和澱粉；3、拌勻後攪...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![西蘭花肉丸塔怎麼做-西蘭花肉丸塔的做法]( "西蘭花肉丸塔怎麼做-西蘭花肉丸塔的做法")
- “原方出自韓國鄭榮仙的《人氣早午餐》，書中用香腸西蘭花搭配，我改成了女兒喜歡的瑞士肉丸，這個塔書中的名字叫香腸西蘭花乳蛋餅，其實就是我們常吃的鹹味的塔。用這個塔做早餐或是下午茶都是個不錯的選擇，香酥的塔皮配上軟嫩的有著布丁口感的內餡，再加入西蘭花，肉丸，雞蛋，牛奶，很營...
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味味甜
