- “金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量,同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用,而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化,對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞...
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- “六月的東北相比南方諸城,還算涼爽適宜,尤其隔些日子便有場夏雨,雨中與雨後的天便分外清爽。這樣的天氣,與喜歡的人或是朋友、家人們一起出遊,帶上些自制的簡餐,無論是親近山水還是坐車旅行,都會讓心情變得美好。三明治,自出現後便是早餐與出行餐的首選,尤其家庭製作也簡單容易,無...
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- 食材明細主料黑米土司(兩片)金槍魚罐頭(1/2小罐)雞蛋(一枚)芝士片(一片)洋生菜(適量)蘋果(兩片)輔料千島醬(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黑米金槍魚三明治的做法步驟1、雞蛋打散,攤成雞蛋餅後切出土司大小的片。2、將金槍魚罐頭開啟後盛出1/2瀝乾水,倒入碗中,再盛一勺千島醬與之...
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- “這麼簡單做出的三明治,好吃的我想哭……”食材明細主料經典白麵包切片(一片半)泉水浸金槍魚罐頭(適量)片狀乳酪(兩片)輔料雞蛋(一個)配料番茄醬(適量)魚香(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)金槍魚三明治的做法步驟1、準備品1:泉水浸金槍魚罐頭2、準備品2:雞蛋液3、準備品3:切邊麵包片4、...
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- “前不久,在某面包店吃過一款金槍魚三明治,味道很不錯!憑著記憶,做了份早餐,比想象中的要好吃!很欣慰!”食材明細主料土司片(四片)金槍魚罐頭(100g)千島醬(一勺)雞蛋(1枚)蘋果(1/4個)輔料黃瓜(1/4個)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚乳酪三明治的做法步驟1、土司切去四邊。2、金槍...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料全麥麵包片:4片草莓:1個甜玉米:半根金槍魚:適量輔料具體步驟1.將甜玉米粒放入開水中焯一下,將焯好的甜玉米瀝乾攤涼備用;2.將準備好的玉米倒入金槍魚中,加入適量的調料攪拌均勻;3.將全麥麵包片的四邊切去;4.用擀麵...
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- 準備時間:無    烹飪時間:25分鐘主料金槍魚:適量土司:適量蛋黃醬:適量輔料具體步驟1.準備好材料開做2.金槍魚罐頭濾幹水份3.取出魚肉倒入大碗中,用叉子將魚塊搗碎4.舀兩勺蛋黃沙拉醬5.倒入碗中,充分攪拌6.將土司放入多士爐7.加點黑胡椒8.土司烤完...
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- “大膽的嘗試,配有番茄醬的三明治味道很好。”食材明細主料方包(3片)輔料罐頭金槍魚(少許)安佳原味乳酪片(一片)配料亨氏番茄醬(少許)鹹甜(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)美味金槍魚三明治的做法步驟1、準備以上原材料。2、將方包的四邊去掉,然後放上金槍魚,蓋上一片方包,再放上一片安...
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- “早餐或出門郊遊都是好吃清淡製作簡單的食物。”食材明細主料高筋粉(200g)全蛋(30g)酵母(4g)細砂糖(30g)黃洋蔥(半個)生菜(適量)輔料牛奶(80g)無鹽黃油(25g)鹽(2g)黃瓜(半根)番茄(一隻)金槍魚罐頭(一罐)清淡(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)三明治的做法步驟1、準備材料。2、除黃油外所有材料倒入...
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- “今天給大家介紹的這款三明治可以說是最常見的了,兩片吐司麵包,夾上美式火腿跟芝士片,再來點芝士金槍魚,用三明治機一壓加熱,做起來幾乎沒有一點難度,做法超級簡單,10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐,碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽又吃好,幸福的一天從早餐開啟。”食材...
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- “前二天烤了枸杞吐司,黃燦燦的顏色非常喜歡,換著花樣又再用它做了這款迷你版的三明治,將吐司切成方形,加上金槍魚肉,雞蛋及小黃瓜拌上美味香滑的色拉醬,小小一塊放入口中,肉質酥香的金槍魚混合著黃瓜的清香,閉著眼睛讓香味在口中迴盪,一起來享受這五分鐘的營養早餐吧。”食材明細...
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- “自己做三明治就是要料足,吃起來才過癮。提早把麵包胚做好,自制的喲,搭配鹽水浸金槍魚,加入適量的色拉醬攪拌夾入其中,味道一級棒喲(可以說山寨版賽百味啦),一個下去營養豐富,有金槍魚的蛋白質,蔬菜的膳食纖維,乳酪片中的脂肪,以及麵包胚中的碳水化合物”食材明細主料鹽水浸金槍魚(1...
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- “1人份哦,自行增加食材用量。”食材明細主料吐司(2片)金槍魚罐頭(50克)什錦菜(50克)輔料沙拉醬(1勺)鹽(適量)鹹鮮(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚沙拉三明治的做法步驟1、金槍魚罐頭瀝乾多餘水分。2、什錦菜放入微波中火打熟(或者放鍋中煮熟)。3、將金槍魚和什錦菜放入碗中,加入...
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- “家裡有個輕食機,做早餐特別方便。平時做了吐司給孩子做三明治都是直接夾,用輕食機做的是煎的,表面是脆脆的口感,裡面依然是軟軟的,是不一樣的口感體驗。好在我家孩子們都喜歡這種口感,今天就用它做一個金槍魚雞蛋三明治。”食材明細主料吐司(4片)金槍魚罐頭(1小盒)輔料雞蛋(2個)鹹...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料金槍魚罐頭:適量生菜:適量麵包片:適量輔料具體步驟1.沒什麼好寫的,就生菜,金槍魚夾在兩片面包中間,有時間的話麵包可以烤下,but我沒時間,直接用啦2.切開,吃!...
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- “你有吃早餐的習慣嗎。。。我沒有。不過正在改過中。。。早餐吃得好真的可以讓一天的心情和精神都加倍的好起來。這款早餐還是【九陽】活動時候做的呢,也是我家閨女最鍾愛的早餐之一。三明治中我夾入了金槍魚沙拉醬和乳酪黃瓜片,雞蛋。營養非常全面的。金槍魚三明治做起來...
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- “近期入了柏翠的新款超高顏值PE8855智慧麵包機,偷懶做個一鍵式全麥吐司,再用吐司做個健康美味的金槍魚芹菜早餐三明治。美好滴一天從早餐開始~~”食材明細吐司材料高筋麵粉(308克)全麥粉(67克)水(200克)紅糖(27克)橄欖油(27克)鹽(4克)酵母(5克)三明治材料芹菜(適量)金槍魚罐頭(適量)沙拉醬(適...
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- “一天之計在於晨,那早餐絕對是重中之重,我今天分享的金槍魚三明治,就是非常適合當作早餐的美食!三明治的做法就非常簡單了,今天主要分享的是用來做三明治的全麥口袋吐司的做法,喜歡的可以跟我一起來試一試~”食材明細主料全麥粉(50g)吐司粉(200g)奶粉(10g)全蛋液(52g)煉乳(13g)淡奶油(30g...
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- 食材明細主料金槍魚罐頭(185g)芝麻菜(適量)麵包(兩塊)輔料沙拉醬(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚三文治的做法步驟1、昨天用麵包機做的核桃甜麵包,涼後切片放冰箱凍著。2、準備所有材料,芝麻菜洗淨。麵包放多士爐烤兩分鐘。3、金槍魚和沙拉醬拌勻。4、麵包烤火脆後放...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料黃瓜:20切片面包:500西紅柿:20火腿:20輔料蛋黃醬:適量甜辣金槍魚罐頭:適量具體步驟1.甜辣金槍魚罐頭2.黃瓜切片,西紅柿切片3.切片面包,擺兩片火腿片4.擺西紅柿,加蛋黃醬5.再擺一片面包,鋪一堆黃瓜片6.煎個...
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- 食材明細主料麵包片(3片)水煮蛋(3個)黃瓜(適量)輔料黑胡椒粉(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚雞蛋雙層三明治的做法步驟1、雞蛋煮好切碎,黃瓜切丁2、放入金槍魚,少許低脂沙拉醬,黑胡椒粉3、攪拌均勻4、鋪上保鮮膜,放入麵包片,生菜,低脂乳酪片,沙拉,麵包片,生菜,沙拉,麵包片,順序...
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- “很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營養。”食材明細主料全麥土司(一個)輔料金槍魚罐頭(一個)調料沙拉醬(適量)胡椒碎(少許)黃瓜(半個...
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- “美好的一天從早餐開始,每天是不是在糾結早餐吃什麼呢?今天給你介紹一款金槍魚三明治,做法簡單又好吃,每天只需要早起十分鐘,讓你能量滿滿一整天!”食材明細主料吐司(2片)金槍魚罐頭(1個)甜玉米粒(100g)生菜(少許)輔料色拉醬(適量)金桔(1個)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚三明治...
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- “快速的生活節奏,很多人都選擇不吃早餐多睡一會兒,其實早餐遠遠沒有你想的那麼複雜,簡簡單單,也可以健健康康!”食材明細主料吐司(三片)牛油果(半個)金槍魚罐頭(半罐)雞蛋(一個)黑胡椒(少許)輔料鹽(少許)甜香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果金槍魚三明治的做法步驟1、吐司去邊後加...
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- 食材明細主料金槍魚罐頭(適量)雞蛋(2個)香腸(4片)生菜(適量)紫甘藍(適量)輔料低卡沙拉醬(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚煎蛋三明治的做法步驟1、不粘鍋,我家的真的不粘,所以都是無油煎蛋,煎腸2、製做三明治3、自己隨心所欲,我是生菜,紫甘藍,雞蛋,香腸,金槍魚,紫甘藍,生菜這個順...
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