![減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做-減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法]( "減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做-減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法")
- “減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的，所以在下定決心減肥的開始，就要合理控制飲食，加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者說體型之後，就可以適當去做一些保持身材的運動。當然飲食依舊很重要，但是可以不必太過嚴格，可以吃一些正常人類的食物了。哈哈...
- 26808
![減脂蕎麥麵怎麼做-減脂蕎麥麵的做法]( "減脂蕎麥麵怎麼做-減脂蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（100克）生菜（3片）生抽（2小勺）醋（2小勺）香油（適量）蠔油（2滴）蒜（一頭）黑芝麻食用熟油（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂蕎麥麵的做法步驟1、準備食材。2、水開鍋下面、然後煮的過程中加兩次涼水。3、煮的過程中加入生菜、面煮熟後撈出放到涼水裡、淘兩次。4、...
- 17110
![減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法]( "減脂香蕉燕麥餅乾怎麼做-減脂香蕉燕麥餅乾的做法")
- “要說什麼和燕麥最搭配，首當其衝的就是香蕉。開水衝麥片，味道很淡，單獨吃味道並沒有那麼好，但是切點香蕉片放進去拌一拌，立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麥和大家分享一道健康的小零食，不用油也不用糖，外脆裡軟，非常美味，最關鍵的是別看它個頭小小，但是飽腹感很強，早上起來吃幾...
- 6631
![奶香三文魚蕎麥麵怎麼做-奶香三文魚蕎麥麵的做法]( "奶香三文魚蕎麥麵怎麼做-奶香三文魚蕎麥麵的做法")
- “做一碗低卡美味的牛奶三文魚蕎麥麵送給愛人，善良的心，才應擁有這份美味。”食材明細主料蕎麥麵（100g）牛奶（120g）煙燻三文魚（5片）輔料清水（600ml）橄欖油（30g）洋蔥（10g）蒜碎（5g）雞粉（2g）鹽（1g）辣椒粉（2g）蘆筍（4根）奶香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）奶香三文魚蕎麥麵的做法步驟1、首先將水燒開加入...
- 15583
![好吃的牛肉蘑菇焗蕎麥飯如何做簡單又好吃]( "好吃的牛肉蘑菇焗蕎麥飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天剛剛陪老媽一起去了一趟菜市場，陪老爸老媽一起採購食材，今天家裡面要來重要的客人所以要做好多好吃的，有許多菜都是我平常都沒有吃過的一道菜，比如說這道好吃的牛肉蘑菇焗蕎麥飯，絕對好吃我也是第一次吃瞬...
- 30036
![牛奶燕麥粥圖解-減脂早餐]( "牛奶燕麥粥圖解-減脂早餐")
- 牛奶燕麥粥粥味香濃，口感絲滑，比奶茶還好喝，由於低卡低脂營養健康，深受減肥姑娘們的喜愛，燕麥中含有大量的食物纖維其中的礦物質和纖維素也是十分的豐富。既保證身體營養所需同時加速身體的新陳代謝，是一款博主都在吃的超健康食物，老少皆宜。主料紫薯：150g牛奶：500g燕麥：30g輔料糖：2...
- 28052
![減脂西紅柿蕎麥麵怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麵的做法]( "減脂西紅柿蕎麥麵怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（適量）西紅柿（適量）輔料蝦皮（適量）熟芝麻（適量）蔥花（適量）蒜末（適量）調料生抽（適量）熱油（適量）辣椒粉（適量）雞汁（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂西紅柿蕎麥麵的做法步驟1、食材:蕎麥麵、蝦皮、蔥花、熟芝麻、辣椒粉、西紅柿切丁。2、鍋中水開放入蕎麥麵煮熟。3...
- 24882
![｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創]( "｜健身減脂蘑菇手撕雞胸肉 健身減脂蘑菇手撕雞胸肉怎麼做-健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的做法 原創")
- “天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裡塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓著減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還是選擇0脂肪和膽固醇的白蘑菇搭配蛋白質多多的雞胸肉再輔以纖維素和維生素多多的雜蔬吧...
- 16285
![蘑菇毛毛菜蕎麥麵怎麼做-蘑菇毛毛菜蕎麥麵的做法]( "蘑菇毛毛菜蕎麥麵怎麼做-蘑菇毛毛菜蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（90克）蘑菇（4個）毛毛菜（220克）調料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘑菇毛毛菜蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、毛毛菜（已洗淨）、蘑菇（已洗淨）。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將毛毛菜放在案板上切開。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的毛毛菜和蘑菇翻炒翻炒。...
- 27956
![如何做簡單又好吃-美味的牛肉蘑菇焗蕎麥飯]( "如何做簡單又好吃-美味的牛肉蘑菇焗蕎麥飯")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘牛肉蘑菇焗蕎麥飯，看這個名字就知道這道牛肉蘑菇焗蕎麥飯的食材很是豐富呢，有牛肉、蘑菇和蕎麥飯，做出來的牛肉蘑菇焗蕎麥飯自然也是味道多層多樣，非常美味非常爽口呢。牛肉蘑菇焗蕎麥飯的做法也不是很複雜，大...
- 12654
![蕎麥冷麵的做法 減脂蕎麥冷麵 蕎麥冷麵怎麼做]( "蕎麥冷麵的做法 減脂蕎麥冷麵 蕎麥冷麵怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥掛麵（100g）輔料雞蛋（1個）小青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）芝麻油（適量）蘋果醋（適量）太太樂味極鮮（適量）酸甜（口味）調味（工藝）數小時（耗時）高階（難度）蕎麥冷麵的做法步驟1、食材，純淨水，蘋果醋，蕎麥掛麵，西紅柿，小青菜，煮熟的雞蛋。2、第一步，先做冷麵的湯水，鍋中加入純淨水，放入鹽，太...
- 10375
![肉末蘑菇炒蕎麥麵怎麼做-肉末蘑菇炒蕎麥麵的做法]( "肉末蘑菇炒蕎麥麵怎麼做-肉末蘑菇炒蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料蕎麥麵（60克）蘑菇（3個）肉末（適量）輔料香蔥（適量）調料料酒（適量）醬油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高階（難度）肉末蘑菇炒蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、蘑菇（已清洗）、肉末、香蔥。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將蕎麥麵下入沸水鍋中煮開、煮上3分鐘。4、接著，合入...
- 30276
![海蔘蘑菇蕎麥麵怎麼做-海蔘蘑菇蕎麥麵的做法]( "海蔘蘑菇蕎麥麵怎麼做-海蔘蘑菇蕎麥麵的做法")
- “據說蕎麥麵可以瘦身，買了5斤，吃吃看，有作用就繼續蕎麥麵。”食材明細主料蕎麥麵（100克）海蔘（1個）豬肉（50克）平菇（100克）食用油（1湯匙）食鹽（1克）生抽（5克）蔥白（小許）雞精（小許）清水（若干）輔料蔥葉（小許）香菜（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘蘑菇蕎麥麵的做法步驟1、所有材料處理乾淨2、...
- 12319
![小雞燉蘑菇的做法 小雞燉蘑菇---香噴噴好下飯 小雞燉蘑菇怎麼做]( "小雞燉蘑菇的做法 小雞燉蘑菇---香噴噴好下飯 小雞燉蘑菇怎麼做")
- “這道菜滴味道是灰常好吃滴，灰常下飯，香噴噴啊！遺憾地是，俺這道菜片片拍的灰常不理想，本來天氣不好，加上老公和女兒著急吃飯，嚷嚷著不讓我再拍片了，俺就那麼啪啪兩張了事，哎，將就著看吧！後來，我又做了幾次，都木有機會拍片，截至目前，那批榛蘑都吃完啦啦，想補也來不及了~~~~”食材明細主料...
- 9442
![蘑菇雞肉焗飯的做法 濃郁奶香【蘑菇雞肉焗飯】 蘑菇雞肉焗飯怎麼做]( "蘑菇雞肉焗飯的做法 濃郁奶香【蘑菇雞肉焗飯】 蘑菇雞肉焗飯怎麼做")
- “好久沒吃焗飯了。其實自己一個人開伙總會有很多剩飯，不過多數時候都會貪圖方便，把剩飯和生菜混在一起直接微波爐。這麼吃久了也會膩。今天突然想換個花樣吃剩飯。還是一樣的米飯。普通的剩菜，平底鍋裡炒勻，加了芝士放到烤箱裡烤一烤，香濃的味道就出來啦。果然麻煩一點還是值...
- 29711
![蕎麥麵減肥嗎]( "蕎麥麵減肥嗎")
- 吃麵其實對減肥也是有幫助的。大家總覺得麵食裡面全是麵粉，會增加體重阻礙減肥，但其實選對正確的麵食也是可以進行減肥的。蕎麥麵減肥嗎，蕎麥麵是健康的減肥食品，通常都被大家忽略。特別是夏天最適合做蕎麥麵，好吃也不胖，是減肥人群很好的選擇。蕎麥麵減肥嗎，蕎麥是一種雙葉植物...
- 17747
![減脂番茄豆腐蕎麥麵怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麵的做法]( "減脂番茄豆腐蕎麥麵怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麵的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）豆腐（1塊）蕎麥麵（100g）金針菇（1小把）輔料鹽（2小勺）蠔油（2小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂番茄豆腐蕎麥麵的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。2、切碎。3、放油炒西紅柿、炒一小會就行。4、水漫過西紅柿、放入豆腐和金針菇。5、三...
- 23385
![你要知道蕎麥怎麼吃-蕎麥減肥]( "你要知道蕎麥怎麼吃-蕎麥減肥")
- 可能很多人都不知道蕎麥是什麼，蕎麥是一種粗糧，眾所周知粗糧是減肥人士的最愛，因為它不僅可以為人體補充能量，很沒有很高的脂肪熱量。今天為大家介紹的這一種蕎麥也是粗糧的一種，那麼蕎麥應該怎麼吃呢？它又有什麼做法呢？下面就為大家介紹一下。一、蕎麥的營養價值1、蕎麥減肥對...
- 17901
![雞絲蕎麥麵的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麵 雞絲蕎麥麵怎麼做]( "雞絲蕎麥麵的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麵 雞絲蕎麥麵怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥麵（適量）雞胸肉（一塊）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）輔料白芝麻（1勺）花椒（少許）蔥（少許）調料生抽（3勺）香醋（半勺）蠔油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲蕎麥麵的做法步驟1、雞肉加蔥和花椒煮熟（過涼水後）撕成絲（我這個雞絲是以前備菜準備好的，隨用隨取非常方便）。2、黃...
- 20872
![減脂蕎麥麵的吃法請收好-吃蕎麥麵能減肥嗎]( "減脂蕎麥麵的吃法請收好-吃蕎麥麵能減肥嗎")
- 說起蕎麥麵大家應該都很熟悉吧，相信大多數人都吃過。蕎麥麵是用清水和蕎麥粉加工製作出來的麵條。煮好的蕎麥麵不僅勁道而且有彈性，是老少皆宜是好食物。但是對於減肥的人來說，最關心的就是蕎麥麵能不能減肥了，那麼，吃蕎麥麵能減肥嗎，我們一起來看看吧。吃蕎麥麵能減肥嗎，減脂蕎...
- 11420
![減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法]( "減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做-減脂鮮蝦藜麥飯的做法")
- “想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋蔥（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植物油（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂鮮蝦藜麥飯的做法步驟1、半杯藜麥放入鍋...
- 19614
![蘑菇乳酪焗飯怎麼做-蘑菇乳酪焗飯的做法]( "蘑菇乳酪焗飯怎麼做-蘑菇乳酪焗飯的做法")
- “這是昨天給自己做的午餐，很久沒吃到這麼好吃的飯了，一個人帶著孩子在家，就是可以任性，想吃啥就吃啥，不用顧及某人的口味喜好。香噴噴的焗飯，乳酪拉絲超漂亮，但是一手拿著勺子使勁拉，一手拿著單反，有點折騰，不好操作。拍出來太醜了。”食材明細主料馬蘇裡拉乳酪（適量）米飯（1碗）小胡蘿...
- 29930
![雞絲蕎麥涼麵的做法 減脂瘦身餐：雞絲蕎麥涼麵 雞絲蕎麥涼麵怎麼做]( "雞絲蕎麥涼麵的做法 減脂瘦身餐：雞絲蕎麥涼麵 雞絲蕎麥涼麵怎麼做")
- “今日分享這款好吃不胖的涼拌雞絲蕎麥麵，低脂美味，怎麼吃都不胖，有喜歡的不妨一試。”食材明細主料蕎麥麵（400克）雞胸肉（1塊）雞蛋（3個）黃瓜（1根）料酒（1勺）輔料食用油（2勺）蔥花（適量）食鹽（半勺）生抽（2勺）香醋（2勺）辣椒麵（2勺）熟芝麻（4勺）白糖（半勺）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
- 23469
![奶香蕎麥麵怎麼做-奶香蕎麥麵的做法]( "奶香蕎麥麵怎麼做-奶香蕎麥麵的做法")
- “今天用牛奶煮一款蕎麥麵😍。”食材明細主料蕎麥麵（適量）牛奶（一袋）輔料西紅柿（兩個）雞蛋（一個）香菜（適量）調料鹽（少許）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）奶香蕎麥麵的做法步驟1、準備西紅柿、雞蛋。2、香菜、蕎麥麵。3、西紅柿切丁，香菜切末，雞蛋打散。4、在鍋中倒入一袋牛奶，再加適量...
- 8396
![低脂蕎麥麵怎麼做-低脂蕎麥麵的做法]( "低脂蕎麥麵怎麼做-低脂蕎麥麵的做法")
- “今來一款低脂蕎麥麵，食材隨意搭配，健康又美味。”食材明細主料蕎麥麵（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）蘆筍（適量）雞蛋（適量）金桔（適量）輔料海鮮醬油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蕎麥麵的做法步驟1、食材準備就緒。2、蘆筍胡蘿蔔改刀焯水。3、蕎麥麵和雞蛋煮熟。4、黃瓜切丁...
- 29676
味味甜
