![蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做]( "蝦仁西蘭花的做法 蝦仁西藍花 蝦仁西蘭花怎麼做")
- “前幾天孩子生病吃藥，需要忌口，現在可以開葷了，做給孩子解饞的也分享給大家。”食材明細主料蝦（1斤）西蘭花（小顆）輔料幹辣椒（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花的做法步驟1、一斤蝦去皮去蝦線，清洗乾淨。2、加入一勺料酒，攪拌均...
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![雞腿拌西藍花南瓜沙拉怎麼做-雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法]( "雞腿拌西藍花南瓜沙拉怎麼做-雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料雞腿（三個）西藍花（適量）南瓜（適量）調料玉米油（15毫升）鹽（少許）生抽（10毫升）老抽（5毫升）料酒（5毫升）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法步驟1、南瓜洗乾淨準備。2、然後切塊煮熟備用。3、西藍花準備一些。4、切塊入鍋煮熟備用。5、雞腿肉入鍋煎，煎至...
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![西藍花火腿炒意麵怎麼做-西藍花火腿炒意麵的做法]( "西藍花火腿炒意麵怎麼做-西藍花火腿炒意麵的做法")
- 食材明細主料玉米粒（適量）意麵（適量）西藍花（適量）火腿腸（適量）輔料鹽（適量）蔥（適量）生抽（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花火腿炒意麵的做法步驟1、蔥蒜切好，火腿切丁。2、意麵和玉米煮九分熟，放入西藍花同煮兩分鐘撈出。3、鍋中放油燒熱放入蔥蒜爆香。4、放火腿丁。5...
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![鮮嫩美味的西藍花蜆肉蒸蛋如何做簡單又好吃]( "鮮嫩美味的西藍花蜆肉蒸蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西藍花是美味的菜餚，營養豐富的菜品，點綴其它菜也是特別精緻好看，廣受歡迎。西藍花蜆肉蒸蛋：西藍花獨有的清爽口感讓人停不下筷子，蒸蛋與西藍花，西藍花蜆融合，鮮嫩，清爽，可口，適合大部分人群食用，對身體營養的均衡也...
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![雞肉西藍花怎麼做-雞肉西藍花的做法]( "雞肉西藍花怎麼做-雞肉西藍花的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）西藍花（適量）輔料洋蔥（適量）剁椒醬（二勺）調料玉米油（適量）蠔油（半勺）生抽（一勺）純淨水（一勺）白糖（適量）鹽（適量）蒜末（適量）白芝麻（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨。2、鍋內加水燒開，放鹽、放西藍花焯水斷生。3、撈出，放入涼開水...
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![西藍花蝦仁炒木耳怎麼做-西藍花蝦仁炒木耳的做法]( "西藍花蝦仁炒木耳怎麼做-西藍花蝦仁炒木耳的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）木耳（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）蒜末（適量）雞精（適量）原味（口味）未知（難度）西藍花蝦仁炒木耳的做法步驟1、準備蒜末，泡發的木耳，蝦仁用料酒蔥姜淹一下。2、西藍花切片放開水裡炒一下，水裡放鹽和油，七八成熟就好，撈出備用。3、淹好的蝦仁帶料酒...
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![火腿西藍花怎麼做-火腿西藍花的做法]( "火腿西藍花怎麼做-火腿西藍花的做法")
- 食材明細主料火腿（適量）西藍花（適量）輔料木耳（適量）調料玉米油（2勺）蒸魚豉油（一勺）鹽（適量）蒜末（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿西藍花的做法步驟1、西藍花擺成小朵，放入鹽水泡10分鐘洗淨。2、木耳泡好、洗淨。3、火腿切片，蒜末切好。4、鍋內加水燒開，先放入木耳焯水3分鐘、再...
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![家常西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃]( "家常西藍花瘦肉香菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花瘦肉香菇這道菜聽名字就很複雜，但其實做起來並不難，不過這道菜所含的營養卻是非常豐富的，首先西藍花營養成份位居同類蔬菜之首，富含蛋白質、糖、脂肪、維生素等，其次香菇也是素有山珍之王之稱，是高蛋白、...
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![西藍花面條蛋黃糊怎麼做-西藍花面條蛋黃糊的做法]( "西藍花面條蛋黃糊怎麼做-西藍花面條蛋黃糊的做法")
- “寶寶輔食，”食材明細主料麵條（適量）西藍花（適量）輔料蛋黃（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花面條蛋黃糊的做法步驟1、麵條煮熟。2、西藍花煮熟。3、煮熟的麵條放入料理機。4、西藍花放入料理機。5、放半個熟蛋黃。6、啟動料理機打成泥。7、成品圖。...
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![西藍花炒蛋皮怎麼做-西藍花炒蛋皮的做法]( "西藍花炒蛋皮怎麼做-西藍花炒蛋皮的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）雞蛋（適量）輔料蒜粒（適量）小蘇打（適量）調料鹽（適量）水澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒蛋皮的做法步驟1、西藍花剪小朵，盆中放入一勺鹽。2、一點食用小蘇打浸泡十分鐘。3、雞蛋磕入碗中加一點點的鹽。4、打成蛋液。5、鍋中水開放入一勺鹽...
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![蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法]( "蒜蓉雞汁西藍花怎麼做-蒜蓉雞汁西藍花的做法")
- “簡單快手，清淡爽口，鮮香美味。”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（4瓣）胡蘿蔔（1段）調料雞汁（2勺）鹽（1勺）小蘇打（半勺）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉雞汁西藍花的做法步驟1、西藍花掰小朵，切幾片胡蘿蔔配個色，淡鹽水浸泡15分鐘，洗淨。鍋中添水，加入1勺鹽、半勺蘇打粉，這樣焯水的西蘭...
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![西藍花炒蘑菇怎麼做-西藍花炒蘑菇的做法]( "西藍花炒蘑菇怎麼做-西藍花炒蘑菇的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蘑菇（適量）火腿（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（3毫升）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒蘑菇的做法步驟1、準備所需要的材料。2、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油，倒入蘑菇和火腿煸炒。3、倒入西藍花煸炒。4、加入適量清水。5、加入少許生抽。6、快...
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![西藍花炒裡脊怎麼做-西藍花炒裡脊的做法]( "西藍花炒裡脊怎麼做-西藍花炒裡脊的做法")
- 食材明細主料西藍花（1個）裡脊肉（150g）輔料料酒（適量）生抽（適量）白胡椒粉（適量）十三香（適量）花生油（適量）食鹽（適量）薑絲（適量）大蒜（3瓣）澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒裡脊的做法步驟1、西藍花一個，掰小朵，用小蘇打水浸泡15分鐘。2、裡脊肉切絲，加入料酒，生抽，白胡椒粉，十三香拌...
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![清炒西藍花怎麼做-清炒西藍花的做法]( "清炒西藍花怎麼做-清炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（200g）輔料蒜瓣（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西藍花的做法步驟1、燒開水。2、放西藍花。3、焯水。4、焯水撈出。5、備用。6、熱油放蒜瓣。7、調味。8、成品圖。...
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- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西藍花，被親切地稱為“綠菜花”，研究發現，該食物可能具有預防胃癌的功效。西藍花燒豆腐，綠色的西藍花搭配嫩白的豆腐，使這道菜更加誘人，讓人食指大動。不僅富含豐富的維生素，同時可以補充優質蛋白，而且做法簡單，是...
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![黑木耳炒西藍花怎麼做-黑木耳炒西藍花的做法]( "黑木耳炒西藍花怎麼做-黑木耳炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1棵）黑木耳（30克）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰開洗淨，黑木耳泡發洗淨2、鍋中放水煮開，放入西藍花燙一下3、鍋中放油加熱，放入黑木耳煸炒炒透4、放入西藍花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒炒透...
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![胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法]( "胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）西藍花（適量）鴨肉（適量）米飯（一碗）芹菜（適量）生菜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高階（難度）胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法步驟1、準備材料。米飯一碗。胡蘿蔔，芹菜，西藍花，生菜切丁，鴨肉切丁。2、油鍋起火燒至六...
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![西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法]( "西藍花炒飯怎麼做-西藍花炒飯的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（2個）調料玉米油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒飯的做法步驟1、蝦仁、西藍花。2、剩面飯、雞蛋準備好。3、鍋內加水燒開放鹽，下入西藍花、下入焯水。4、切碎。5、鍋內放油燒熱，倒入雞蛋炒熟，倒入米飯翻炒...
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![美味的熱炒西藍花如何做簡單又好吃]( "美味的熱炒西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘做法簡單的熱炒西藍花，是我很喜歡吃的一道菜，因為我覺得我們就應該多吃一點綠油油的蔬菜，那樣對身體也是很好的，要多攝取一點維生素等東西，西蘭花就能滿足你的要求，而且對於經常應酬的人，肯定很喜歡吃清淡點的小...
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![西藍花炒蒜苗怎麼做-西藍花炒蒜苗的做法]( "西藍花炒蒜苗怎麼做-西藍花炒蒜苗的做法")
- 食材明細主料西藍花（150g）輔料蒜苗（2根）芹菜（一根）調料油（適量）蠔油（適量）鹽（少量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒蒜苗的做法步驟1、西藍花切小塊。2、焯水。3、熱油放蒜苗芹菜段炒。4、炒軟放西藍花炒一分鐘，放蠔油，鹽。5、翻炒均勻。6、成品。...
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- “這個天氣應該吃些什麼呢？秋季乾燥，這時候我們的飲食要以能補充水分和緩解燥熱為主，例如吃一些酸甜、清潤和生津的食物。今天這道西藍花炒雞肉就特別適合秋天吃，讓人吃完一口還想再來一口。西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素含量極為豐富，且熱量較低，是減肥期間比較推薦的食材。雞肉...
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- 食材明細主料西藍花（適量）麻醬（適量）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻汁西藍花的做法步驟1、半個西藍花就夠用了。2、將其撕成小朵。3、把西藍花用開水焯一下。4、將焯好的西藍花按盤子的形狀碼在盤內。5、一勺麻醬，加入醋，香...
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- “小晨晨童鞋喜歡吃幾種蔬菜在一起炒，用他的話說就是，又有這又有那！！！”食材明細主料西蘭花（200克）輔料豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）蔥花（適量）配料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）醋（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰成小塊，洗淨，用淡鹽水...
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![高湯西藍花怎麼做-高湯西藍花的做法]( "高湯西藍花怎麼做-高湯西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）高湯（半鍋）輔料食鹽（1勺）薑片（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）高湯西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵，用小蘇打水浸泡。2、將高湯煮至沸騰，放入薑片和食鹽。3、放入西藍花焯燙。4、焯燙兩分鐘，將西藍花撈出。5、高湯西藍花。...
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![西藍花培根玉米披薩的做法 剩米飯的華麗變身——西藍花培根玉米披薩 西藍花培根玉米披薩怎麼做]( "西藍花培根玉米披薩的做法 剩米飯的華麗變身——西藍花培根玉米披薩 西藍花培根玉米披薩怎麼做")
- “我想家家戶戶都會有這樣的經歷，米飯做多了，一頓沒有吃完，那接下來的剩米飯要如何處理呢，炒飯嗎？這樣油脂會超標耶，為了家人的健康，之前也曾嘗試做過米餅，這次因為王老師中午臨時決定不回來了，而我和小寶又決定去遊樂園玩，等於中午一家三口的米飯一口未動呀，面對如此龐大的米飯，我突...
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味味甜
