- “菜花營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次於辣椒,是蔬菜中含量最高的一種。其質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護血液有益。兒童食用有利健康成長。菜花的含水量高達90%以上,而熱量較低,...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:250豬肉:100輔料花椒:適量水澱粉:適量耗油:適量醬油:適量幹辣椒:適量油:適量鹽:適量青辣椒:2個具體步驟1.豬肉切絲,辣椒切絲,菜花掰成小朵2.幹辣椒,花椒爆香3.先倒入切好的肉絲翻炒變色後,再放入菜花4.鍋中加...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:250輔料蒜:適量油:適量糖:適量鹽:適量具體步驟1.清洗菜花,切成小朵2.蒜切成未3.熱鍋放油,入蒜爆香4.入菜花翻炒5.加鹽糖調味,適量水稍煮一會6.裝盤烹飪技巧菜花最好有淡鹽水泡一下,有利於殘留農藥的析出...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:400西紅柿:1個輔料油:適量鹽:適量十三香:適量生抽:適量蔥蒜:適量雞精:適量具體步驟1.菜花掰成小朵,用鹽水浸泡十五分鐘2.西紅柿洗淨切成塊備用3.起油鍋,放入蔥花和蒜爆香4.放入菜花翻炒,加入十三香和鹽,生抽...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料菜花:500輔料海米:適量油:適量料酒:適量白糖:適量鹽:適量具體步驟1.準備菜花2.菜花洗淨掰成小塊3.準備海米洗一下4.鍋熱放油5.油熱海米熗鍋6.將菜花放入翻炒7.放適量的料酒8.加少量的白糖翻炒加適量的水9....
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料菜花:300輔料油:適量肉:適量鹽:適量具體步驟1.準備食材2.油熱將肉薑絲放入煸炒3.放適量的生抽煸炒4.將菜花放入煸炒5.放適量的白糖6.放適量的料酒7.放少量的水8.放適量的鹽9.炒熟盛盤。烹飪技巧無...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:250西紅柿:80輔料鹽:適量蔥:適量油:適量醬油:適量具體步驟1.西紅柿切塊備用。2.菜花切塊備用。3.洋蔥頭切好備用。4.鍋中油燒熱加入蔥煸炒出香味。5.加入番茄煸炒。6.加入菜花煸炒。7.家少許的醬油和...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料海米:10菜花:500輔料大蒜:6瓣鹽:適量油:適量糖:1勺具體步驟1.準備菜花2.大菜花用刀削成小一點的朵,用水洗淨3.準備調料4.菜花需要焯水5.燒水6.加一些鹽7.焯水後加入冷水冷卻8.撈出控幹9.鍋裡放油,帶入菜花10....
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘炒菜花,可是一道非常傳統有特色的北方菜,小編也是十分的喜愛。炒菜花,顧名思義,炒切好了的菜花哦,重點是大家還要掌握好菜花的長短跟厚薄哦,做法也是十分的簡單,咱廢話不多說,快來行動起來吧。主料菜花:半顆輔料生...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:1個輔料醬油:適量油:適量鹽:適量雞精:適量蔥:適量蒜頭:適量具體步驟1.菜花掰小朵,加點鹽,放水裡泡幾分鐘,然後洗乾淨~2.蔥,蒜頭切好~3.把菜花焯一遍水~4.炒鍋放油,放蒜頭爆香~5.把菜花放下去炒~6.加醬油~7....
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:250輔料紅蘿蔔:少許蠔油:適量鹽:適量料酒:適量油:適量生抽:適量具體步驟1.把菜花洗淨拌成小朵2.瘦豬肉也切成小片用生抽料酒生粉拌好待用3.菜花用水焯一下撈出控幹水分4.熱鍋放油放入瘦豬肉蔥花生抽翻...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:400輔料油:適量鹽:適量具體步驟1.菜花切成一朵一朵的,洗淨控水2.鍋了放油,蔥花熗鍋3.倒入菜花4.加入1小勺食鹽5.倒入適量醬油翻攪6.出鍋前加入適量醋調味7.盛盤烹飪技巧菜花已被各國營養學家列入人們...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:460輔料油:適量鹽:適量蒜:適量花椒:適量醬油:適量姜:適量具體步驟1.菜花切朵然後洗淨控水2.鍋裡放油,放入幾粒花椒3.蔥蒜熗鍋4.倒入菜花5.加入適量醬油6.翻炒熟了即可烹飪技巧菜花是含有類黃酮最多的食...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菜花:500海米:50輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.準備海米及菜花2.菜花洗乾淨備用3.菜花焯水備用4.燒油5.菜花控幹水倒進鍋中6.加入鹽翻炒7.加入海米8.翻炒均勻出鍋烹飪技巧菜花要焯一下。海米是鹹的少放鹽...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料肉:胡蘿蔔:一根菜花:一顆輔料豆油:鹽:蔥花:味精:十三香:具體步驟1.菜花掰成小塊,胡蘿蔔肉切片備用2.鍋熱放油兩勺3.油熱放肉翻炒至發白4.肉炒好放蔥花,再放老抽上色5.放菜花胡蘿蔔翻炒6.放十三香和鹽味精7.炒軟...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘今天小編要教大家一道非常傳統好吃的菜哦,那就是老外吃了都讚不絕口的炒菜花哦。這道菜的做法很簡單,學會了各位小仙女們就可以做給男票老公吃啦,廢話不多說了,那就讓我們一起學習如何做炒菜花吧。主料肉:適量...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘今天小編要教各位一道很家常的菜餚,那就是炒菜花哦。相信各位吃貨們在家中都已經做過了這道菜。那這道菜其實非常的簡單,可是如果想做的更加好吃,那可是要花費一點功夫的咯。廢話不多說啦,就讓小編帶領各位做...
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- “炒菜花,很簡單的一道家常菜~菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。”食材明細主料菜花(200克)輔料胡蘿蔔(50克)配料油(適量)鹽(適量)味精(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒菜花的做法步驟1、1將菜花撕成小朵,放入開水鍋中焯一下撈出。2、2起油鍋放...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘炒菜花,是一道很地道的中國特色菜哦。那麼今天,小編就教你們做炒菜花的方法哦。做這道菜其實十分簡單,各寶寶們可以依照個人口味新增紅椒跟花椒,煮好的菜花軟糯可口,可以再在菜花上撒點調料,這樣更加美味哦,那就...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘炒菜花,一道看似簡單卻也非常好吃的菜。菜花炒的好,看起來好吃,吃起來也好吃。炒菜花可以加入各種肉類或者其他營養蔬菜,與它一起搭配,十足美味,讓人一口接一口,欲罷不能。主料花菜:1根肉:200g輔料姜:1片大料:1個大...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料菜花:200輔料油:適量肉:適量鹽:適量具體步驟1.準備食材2.菜花洗淨掰小塊3.肉切片澱粉上漿4.鍋燒熱放油,油熱將肉放入煸炒5.將菜花放入煸炒6.放適量的料酒煸炒7.放適量的醬油煸炒8.準備澱粉水9.將澱粉水放...
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- 食材明細主料菜花(適量)辣椒(適量)輔料鹽(適量)豬油(適量)辣椒粉(適量)生抽(適量)調味鮮(適量)辣椒汁(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)炒菜花的做法步驟1、西蘭花切片2、辣椒少許3、西蘭花過開水4、瀝水5、先炒辣椒6、倒進西蘭花7、放鹽8、炒勻9、放進辣椒汁10、淋上生抽炒勻11、...
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- 食材明細主料菜花(適量)輔料豬肉(適量)蒜末(適量)調料豆瓣醬(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒菜花的做法步驟1、豬肉切片。2、菜花用鹽水泡泡清洗撈出。3、煸炒豬肉。4、加入豆瓣醬蒜末翻炒均勻。5、倒入菜花。6、翻炒均勻加入少許清水煮熟。7、加入鹽雞精調味。8、裝盤...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘炒菜花,可是一道非常傳統,非常地道的中國菜了,許多老外都很喜歡吃。小編喜歡吃菜花,菜花有著非常豐富的營養成分,可真是好吃呀。那就讓小編帶領大家學習如何做這道菜吧。主料菜花:800g輔料紅辣椒:1個具體步驟1....
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- 食材明細主料菜花(適量)輔料青椒(適量)紅尖椒(適量)花椒(適量)蔥(適量)姜(適量)配料醋(適量)鹽(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒菜花的做法步驟1、菜花掰小朵,青椒洗淨切塊2、蔥,姜,紅尖椒切碎,花椒3、燒開水,菜花下鍋焯水4、撈出過一遍冷水,撈出瀝乾5、鍋熱放油,下花椒,紅尖椒,蔥姜爆出...
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