鲜肉青菜汤年糕~美味健康如何做简单又好吃
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准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
年糕 :260
小青菜 :60
胡萝卜 :30
亚麻籽油 :10
精盐 :适量
鲜肉青菜汤年糕主要用到的食材是鲜肉、青菜还有年糕,年糕是用糯米制作而成,所以被人体消化之后很容易给人们具有饱腹感,青菜中含有丰富的纤维素以及维生素可以帮助人们肠胃的蠕动,有助于人们消化吸收,还在等什么呢,快来尝尝吧!
主料
里脊肉 :100年糕 :260
小青菜 :60
胡萝卜 :30
辅料
淀粉 :适量亚麻籽油 :10
精盐 :适量
具体步骤
1.里脊肉洗净先切片,加入盐,亚麻籽油,淀粉,调匀先腌制着。
2.把年糕,小青菜,胡萝卜洗净,涉青菜不用切了,胡萝卜切成自己喜欢的样子。
3.起锅烧上水,水开后放入年糕煮软。
4.捞出备用。
5.另起一锅,把水烧开。放入腌好的里脊肉,煮烫变色,基本就熟了。
6.加入胡萝卜,小青菜煮烫熟了就好,安自己口味调好汤料,我这边不用再加调料了,口味的比较清淡哈。
7.将调好的汤料倒入事先备好的年糕中拌匀就可以了。
1.味道依个人口味自己调,2.年糕本是熟料,稍烫软就可以。3.汤料另起锅,这样汤比较清爽,看自己喜欢,也可以直接和年糕一起煮4.肉加淀粉先腌制,让肉质更鲜嫩。5.格琳诺尔有机亚麻籽油在超过300度的高温会失去营养成份,所以不可以用来煎烤。
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