![豆腐酸奶布丁的做法 健康豆腐甜品——豆腐酸奶布丁 豆腐酸奶布丁怎么做]( "豆腐酸奶布丁的做法 健康豆腐甜品——豆腐酸奶布丁 豆腐酸奶布丁怎么做")
- “豆腐甜品已经在日本和台湾流行很久了，保留了甜品的味道，却因为加入了豆腐而减少了吃甜品是最担心的热量，补充了更多的蛋白质，是一款既解馋有养颜的甜品，减肥中的孩子也是可以安心实用的呢。豆腐加入酸奶和草莓，用鱼胶片使其凝固成布丁状，用抹茶牛奶加上寒天粉做底，一种Q，一种脆，...
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![南瓜豆浆慕斯 南瓜豆浆慕斯怎么做-南瓜豆浆慕斯的做法 南瓜慕斯——要美味也要健康]( "南瓜豆浆慕斯 南瓜豆浆慕斯怎么做-南瓜豆浆慕斯的做法 南瓜慕斯——要美味也要健康")
- “因为融入了豆浆的醇香和南瓜的香甜，这款简易慕斯的做法虽简单但味道却一点都不简单是我最近很喜欢的一道小甜点快试试吧!也可用牛奶椰汁等代替豆浆，随意就好口感也都很好的~~”食材明细主料小南瓜（1个）豆浆（1L（或者牛奶））辅料琼脂（适量）香草精（适量）代糖（适量）果味（口味）技巧（工艺）半小时...
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![爱心豆渣炒的做法 健康饭——爱心米饭炒豆渣 爱心豆渣炒怎么做]( "爱心豆渣炒的做法 健康饭——爱心米饭炒豆渣 爱心豆渣炒怎么做")
- “豆渣是早上喝豆桨时剩下的，这样吃着很香的！”食材明细主料米饭（100克）辅料豆渣（100克）海虾米（25克）胡萝卜（25克）鸡蛋（适量）洋葱（20克）油（30克）盐（2克）小番茄（三个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爱心豆渣炒的做法步骤1、把胡萝卜、洋葱、黄瓜切成小丁。2、把海虾米切碎。3、豆渣里放入一...
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![菠菜叶炒米饭的做法 健康主食----菠菜叶炒米饭 菠菜叶炒米饭怎么做]( "菠菜叶炒米饭的做法 健康主食----菠菜叶炒米饭 菠菜叶炒米饭怎么做")
- 食材明细主料菠菜叶（200克）剩米饭（1碗）火腿肠（1根）圆葱（20克）胡萝卜（20克）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）生抽（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜叶炒米饭的做法步骤1、将剩米饭装入容器中待用。2、将菠菜叶放入滚水锅中稍微烫一下，捞出，过凉，挤干水分，装入碗中待用。3...
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![黑芝麻小餐包的做法 健康小吃----黑芝麻小餐包 黑芝麻小餐包怎么做]( "黑芝麻小餐包的做法 健康小吃----黑芝麻小餐包 黑芝麻小餐包怎么做")
- 食材明细主料面粉（300克）辅料鸡蛋（1个）酵母（3克）白糖（30克）黑芝麻（100克）牛奶（200毫升）精盐（少许）大豆油（30克）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑芝麻小餐包的做法步骤1、将鸡蛋，白糖，精盐，酵母，黑芝麻放入面粉中。2、搅拌均匀，用温牛奶慢慢搅拌成棉絮状。3、和成面团，放在放有大豆油的案板...
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![窝窝头的做法 健康养生主食--窝窝头 窝窝头怎么做]( "窝窝头的做法 健康养生主食--窝窝头 窝窝头怎么做")
- “今天的主食窝窝头，是用做豆腐剩下的豆渣，加上小米面和少许面粉做成的，比起一般的窝窝头来说，口感还是比较细腻的，还有着豆香的味道，很不错哦~”食材明细主料豆渣（300克）小米面（200克）面粉（100克）碱面（2克）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）窝窝头的做法步骤1、做豆腐过滤出来的渣。2...
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![水晶饺的做法 粤菜小吃--水晶饺(健康无油版) 水晶饺怎么做]( "水晶饺的做法 粤菜小吃--水晶饺(健康无油版) 水晶饺怎么做")
- “好喜欢这种晶莹剔透的点心!每次去喝茶时必点,好象虾饺,香茜饺都是用这种材料做的,所以我也下决定要自己试一下!”食材明细主料澄面（200g）玉米淀粉（100g）瘦肉（250g）冬菇（适量）辅料玉米（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）水晶饺的做法步骤1、将澄面和玉米...
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![胡萝卜丸子的做法 健康小吃----胡萝卜丸子 胡萝卜丸子怎么做]( "胡萝卜丸子的做法 健康小吃----胡萝卜丸子 胡萝卜丸子怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（2根）面粉（少许）豆渣（适量）辅料色拉油（适量）精盐（3克）五香粉（3克）味精（3克）料酒（5克）葱末（5克）姜末（5克）五香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜丸子的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净，用插板将胡萝卜插成丝，葱姜切末装入盘中待用。2、将豆渣放入盘中待用。3、将胡萝卜丝，豆渣，葱...
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![罗汉斋的做法 健康素菜------罗汉斋 罗汉斋怎么做]( "罗汉斋的做法 健康素菜------罗汉斋 罗汉斋怎么做")
- “传统罗汉斋用十八种原料做成,意喻对十八罗汉的虔敬。但一般的餐厅都没这么讲究，通常只选取其中的几种与时令蔬菜一起搭配烹饪，各有各的特色”食材明细主料粉丝（一扎）腐竹（2根）冬菇（4朵）云耳（5朵）胡萝卜（半截）小塘菜（5颗）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）罗汉斋的做法步骤1、冬菇，云耳...
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![健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉]( "健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉")
- “简单易做大忙人的选择健康沙拉”食材明细主料土豆（5-6）辅料酸黄瓜（3-4根）配料精盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净去皮切块2、放入开水中加盐煮熟不要过软3、煮熟后捞出自然放凉或用凉水冲凉4、加入适量沙拉酱拌匀将酸黄瓜切...
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![麦片早餐饼干的做法 健康橄榄油版【麦片早餐饼干】 麦片早餐饼干怎么做]( "麦片早餐饼干的做法 健康橄榄油版【麦片早餐饼干】 麦片早餐饼干怎么做")
- “小朋友们可以非常放心和健康的食用下面的饼干啦~无黄油更安全呀~O(∩_∩)O~妈妈们快点给自己的宝宝做了吃吧~磨牙好零食呀！第一口会稍微比桃酥偏硬些，但是吃到嘴里又会酥酥的，非常适合宝宝的口感，说太多不如一试。燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉...
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![清水肉片的做法 清清淡淡更健康—清水肉片 清水肉片怎么做]( "清水肉片的做法 清清淡淡更健康—清水肉片 清水肉片怎么做")
- “猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防...
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![油条的做法 营养早餐--健康油条 油条怎么做]( "油条的做法 营养早餐--健康油条 油条怎么做")
- “营养早餐--健康油条感觉好久没吃油条了，外边买的油条也不放心。他爷俩想吃油条已经好久了，昨天正好周末，就想自己做油条了，自己做的比较健康。可是家里没有泡打粉了，那就用酵母做一次试试看。做好的油条感觉还不错，味道也不错。关键是自己用的是纯正花生油做的。”食材明细主...
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![无油蔬菜煎饼的做法 健康无油蔬菜煎饼 无油蔬菜煎饼怎么做]( "无油蔬菜煎饼的做法 健康无油蔬菜煎饼 无油蔬菜煎饼怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）面粉（适量）辅料红萝卜（适量）配料盐（适量）其他（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无油蔬菜煎饼的做法步骤1、将芹菜洗干净切碎放入搅拌机里打碎。2、红萝卜也一样切丝后入入搅拌机里打碎。3、然后倒入和面粉的器皿里搅拌均匀。4、掺入适量面粉以及少许盐。5、注...
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![西瓜皮馅饼的做法 健康主食----西瓜皮馅饼 西瓜皮馅饼怎么做]( "西瓜皮馅饼的做法 健康主食----西瓜皮馅饼 西瓜皮馅饼怎么做")
- 食材明细主料面粉（300克）玉米面粉（50克）黄豆面粉（30克）西瓜皮（300克）鸡蛋（3个）辅料大豆油（75克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）葱末（10克）姜末（10克）海米（50克）咸鲜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西瓜皮馅饼的做法步骤1、将玉米面粉，黄豆面粉放入面粉中。2、搅拌均匀，用滚水慢慢搅拌成棉絮状，和成面团...
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![健康素汤面怎么做-健康素汤面的做法]( "健康素汤面怎么做-健康素汤面的做法")
- 食材明细主料面饼（适量）番茄（适量）芹菜（适量）大蒜（适量）姜片（适量）大葱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素汤面的做法步骤1、烧热油锅倒入姜蒜葱爆出香味。2、把芹菜加入一起翻炒。3、注入一大碗清水煮沸。4、清水煮沸之后把面放入继续煮沸。5、当面条煮软加入番茄稍煮...
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![健康粗粮豆渣饼怎么做-健康粗粮豆渣饼的做法]( "健康粗粮豆渣饼怎么做-健康粗粮豆渣饼的做法")
- “嘟妈家的早餐一般都是晚上准备好的。昨天下班回家看到早上磨豆浆盛下的豆渣，丢掉实在可惜，全是蛋白质呢，就想把它加工下。因为豆渣里含有红枣，所以决定做个甜饼。”食材明细主料一次磨豆浆剩下的豆渣（一半）面粉是豆渣的3-4倍（适量）辅料牛奶（100ML）黑芝麻（适量）配料色拉油（适量）白糖（适...
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![香蕉面包布丁的做法 健康早餐—香蕉面包布丁 香蕉面包布丁怎么做]( "香蕉面包布丁的做法 健康早餐—香蕉面包布丁 香蕉面包布丁怎么做")
- “剩面包干硬不好吃了咋办？做款面包布丁吧，奶香、蛋香、面包香^_^又是一款健康方便的早餐！”食材明细主料吐司（1至2片）鸡蛋（1个，中等大小）香蕉（1根）牛奶（适量）辅料葡萄干（适量）配料橙花汁（适量，可省）香草精（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉面包布丁的做法步骤1、原料图2、香蕉切...
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![枣香南瓜饼的做法 健康糯食——枣香南瓜饼 枣香南瓜饼怎么做]( "枣香南瓜饼的做法 健康糯食——枣香南瓜饼 枣香南瓜饼怎么做")
- “从小就对糯食情有独钟。喜欢那种糯糯的感觉，喜欢那种香香的气息，喜欢那种甜甜的味道。第一次做这种饼，感觉很不错，味道很棒，是自己喜欢的。”食材明细主料糯米粉（适量）南瓜（适量）辅料红枣（适量）黑芝麻（适量）配料食糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）枣香南瓜饼的做法步骤1、原...
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![洋葱苏打饼干的做法 健康减肥——洋葱苏打饼干 洋葱苏打饼干怎么做]( "洋葱苏打饼干的做法 健康减肥——洋葱苏打饼干 洋葱苏打饼干怎么做")
- “这个饼干是从hi我爱美食那里学来的，做了一点改进，嘿嘿。无油少糖的苏打饼干，减肥时候吃吃最合适了，又解馋，又不会增肥~~”食材明细主料面粉（500克）玉米面（100克）辅料水（300克）白洋葱（半头）炼奶（三勺）配料盐（5克）酵母（10克）小苏打（2克）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）未知（难度）洋葱苏打饼干的做法步...
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![土豆饼的做法 健康小吃----土豆饼 土豆饼怎么做]( "土豆饼的做法 健康小吃----土豆饼 土豆饼怎么做")
- 食材明细主料土豆（1个）圆葱（1个）面粉（少许）鸡蛋（2个）辅料色拉油（少许）精盐（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆饼的做法步骤1、将土豆清洗干净，去皮，将圆葱去掉老皮，清洗干净装入盘中待用。2、分别用擦子，将圆葱，土豆擦成，土豆泥，圆葱泥待用。3、将鸡蛋磕入土豆泥，圆葱泥中。...
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![花式大列巴的做法 健康营养“花式大列巴” 花式大列巴怎么做]( "花式大列巴的做法 健康营养“花式大列巴” 花式大列巴怎么做")
- “以前介绍过列巴的做法，“大列巴面包”是东欧国家的叫法，意思就是大面包。以俄罗斯产的为最好。列巴有很多种，其中“黑列巴”最有名，它主要是用全麦加黑麦制作而成。大列巴（大面包）是俄国人传统的主食。过去，俄罗斯每个农庄只有一个面包炉，各个家庭到面包炉定期烤面包。平时只在...
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![杂粮粥的做法 健康早餐----杂粮粥 杂粮粥怎么做]( "杂粮粥的做法 健康早餐----杂粮粥 杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料小米（10克）黑米（10克）大麦米（30克）薏米（30克）辅料绿豆（20克）红豆（20克）玉米碴（10克）黑豆（适量）黄豆（适量）红枣（适量）燕麦（20克）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮粥的做法步骤1、将薏米清洗干净，在水中浸泡。2、将绿豆清洗干净，在清水中浸泡。3、将大麦米清洗干净，在清水中浸泡。4...
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![红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做]( "红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2、将小米清洗干净，放入碗中待用。3、将糯米放入碗中待用。4、将红枣，葡萄干放入碗中...
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![牛肉脯的做法 自制健康小零食——牛肉脯 牛肉脯怎么做]( "牛肉脯的做法 自制健康小零食——牛肉脯 牛肉脯怎么做")
- “步骤超简单的做法”食材明细主料牛肉（250g）糖（3汤匙（约35g））辅料盐（1茶匙）生抽（1汤匙）黄酒（1汤匙）辣椒粉（1茶匙）蜂蜜（适量）原味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉脯的做法步骤1、将牛肉用绞肉机搅成肉酱，放入一个小盆，然后依次加入糖、盐、生抽、黄酒、辣椒粉，按顺时针方向用筷子搅匀。2...
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味味甜
