![莴笋炒蒜苔怎么做-莴笋炒蒜苔的做法]( "莴笋炒蒜苔怎么做-莴笋炒蒜苔的做法")
- “简单美味，健康营养，快手菜。”食材明细主料莴笋（一根）蒜苔（13根）辅料干辣椒（两个）生姜（一小块）蒜（两瓣）调料食用油（少许）盐（少许）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒蒜苔的做法步骤1、莴笋刮皮,洗净,斜切片。2、蒜苔洗净,沥干水分,掐去尾部,切寸段。3、干辣椒切段，蒜切片，生...
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![咸莴笋炒大蒜怎么做-咸莴笋炒大蒜的做法]( "咸莴笋炒大蒜怎么做-咸莴笋炒大蒜的做法")
- 食材明细主料咸莴笋（适量）咸大蒜（适量）辅料辣椒酱（适量）调料菜籽油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸莴笋炒大蒜的做法步骤1、掏出自己腌制的咸菜，清洗干净备用。2、锅中放入菜籽油预热，放入姜蒜炒香。3、放入咸菜翻炒。4、放入妈妈牌辣椒酱翻炒两分钟即可出锅。5、成品图...
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![盐炒肉蒜薹莴笋怎么做-盐炒肉蒜薹莴笋的做法]( "盐炒肉蒜薹莴笋怎么做-盐炒肉蒜薹莴笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（1根）蒜薹（适量）盐炒肉（适量）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）盐炒肉蒜薹莴笋的做法步骤1、食材：盐炒肉、莴笋（已去皮清洗）、蒜薹（已切段清洗）。2、将莴笋放在案板上切成片。3、将蒜薹一起下入沸水中焯开1——2分钟捞出。4、起锅倒油烧热，下入切...
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![蒜苔竹笋炒肉丝怎么做-蒜苔竹笋炒肉丝的做法]( "蒜苔竹笋炒肉丝怎么做-蒜苔竹笋炒肉丝的做法")
- “蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，常吃蒜苔对我们的健康有好处：蒜薹含有大蒜素，可以起到预防流感，防治预防冠心病、动脉硬化的功效。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血...
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![蒜蓉炒莴笋怎么做-蒜蓉炒莴笋的做法]( "蒜蓉炒莴笋怎么做-蒜蓉炒莴笋的做法")
- “莴笋的营养价值：1、能够解除油腻，因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。2、能够预防便秘的发生，因为莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排...
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![莴苣炒蒜苔怎么做好吃]( "莴苣炒蒜苔怎么做好吃")
- 日常生活中我们经常吃到莴苣炒蒜苔，无论是在饭馆还是在家里都经常吃到，而且这道菜还是小编的拿手菜哦，每次做老公和儿子都说好吃。因为莴苣和蒜苔都具有很高的营养价值，并且这些食材经济实惠所以我们家经常吃。那么莴苣炒蒜苔具体怎么做呢？一、莴苣炒蒜苔怎么做好吃1、蒜苔掐...
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![蒜苔炒春笋的做法 #便当#蒜苔炒春笋 蒜苔炒春笋怎么做]( "蒜苔炒春笋的做法 #便当#蒜苔炒春笋 蒜苔炒春笋怎么做")
- “春天是吃笋的季节。”食材明细主料雷笋（适量）蒜苔（适量）猪肉（适量）干辣椒（适量）辅料酱油（适量）盐（适量）糖（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒春笋的做法步骤1、蒜苔切段，笋切段，肉切丝，干辣椒备好。2、热锅凉油，油热之后，放入笋翻炒变软。3、放入肉翻炒至变色。4、放入蒜苔翻炒...
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![清炒莴笋苔怎么做-清炒莴笋苔的做法]( "清炒莴笋苔怎么做-清炒莴笋苔的做法")
- 食材明细主料莴笋苔（1根）辅料胡萝卜（半根）原味（口味）未知（难度）清炒莴笋苔的做法步骤1、准备好食材。2、热油放入胡萝卜和莴笋苔丝。3、翻炒2-3分钟。4、起锅前加入适量盐和味精调味即可。...
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![香肠炒蒜苔莴笋如何做简单又好吃]( "香肠炒蒜苔莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜苔：150莴笋：100香肠：250辅料油：适量香葱：两根盐：适量具体步骤1.准备食材:四川香肠一节，莴笋，蒜苔各适量2.蒜苔去尾巴，洗净后切段3.莴笋去皮切片，香肠洗干净也切片，葱切段4.起油锅，倒入香肠煸熟5.倒入蒜苔翻炒6.下入...
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![蒜苔炒笋丝怎么做-蒜苔炒笋丝的做法]( "蒜苔炒笋丝怎么做-蒜苔炒笋丝的做法")
- “微辣，蒜苔，笋丝脆嫩。”食材明细主料蒜苔（适量）春笋（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）小米椒（2个）花椒（适量）蒜片（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒笋丝的做法步骤1、春笋剥去外衣，切片。2、切成丝。3、开水中绰一滚儿捞出。4、蒜苔切二指段，小米椒切斜丝。5、锅内适量...
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![蒜香莴笋怎么做-蒜香莴笋的做法]( "蒜香莴笋怎么做-蒜香莴笋的做法")
- “清淡，爽口，蒜味香浓，快手小炒。”食材明细主料莴笋（1节）胡萝卜（少许）辅料蒜蓉（适量）油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香莴笋的做法步骤1、莴笋削皮，洗净2、莴笋，胡萝卜切成棱形，备点蒜蓉3、热锅放油，下蒜蓉炒香4、下胡萝卜，莴笋中火翻炒两分钟5、调盐再炒匀6、如图，完...
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![蒜苔春笋炒肉丝怎么做-蒜苔春笋炒肉丝的做法]( "蒜苔春笋炒肉丝怎么做-蒜苔春笋炒肉丝的做法")
- 食材明细主料里脊肉（适量）蒜苔（适量）春笋（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔春笋炒肉丝的做法步骤1、里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2、春笋剥壳焯水后切丝。3、蒜苔切寸段。4、锅中放油烧热，倒入肉...
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![蒜苔笋丝炒牛肉怎么做-蒜苔笋丝炒牛肉的做法]( "蒜苔笋丝炒牛肉怎么做-蒜苔笋丝炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛里脊肉（适量）蒜苔（适量）春笋（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔笋丝炒牛肉的做法步骤1、牛里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀后加一小勺油拌匀腌制10分钟。2、春笋焯水后切丝。3、蒜苔切段。4、蒜苔...
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![春笋蒜苔炒牛肉怎么做-春笋蒜苔炒牛肉的做法]( "春笋蒜苔炒牛肉怎么做-春笋蒜苔炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛里脊（适量）春笋（适量）蒜苔（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）春笋蒜苔炒牛肉的做法步骤1、春笋去壳，在淡盐水中焯水5分钟。2、适量笋切细。3、牛里脊肉切丝，加料酒、生抽、水淀粉拌匀后加一勺油拌匀放置10分钟。...
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![蒜炒莴笋丝怎么做-蒜炒莴笋丝的做法]( "蒜炒莴笋丝怎么做-蒜炒莴笋丝的做法")
- “莴笋可是个好东西，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。蒜头炒莴笋丝虽然只是用极其简单的调料和手法炒制，但是口感爽脆可口，没有了莴笋自带的微微苦味，倒是一...
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![蒜香莴笋的做法 老杨版的-蒜香莴笋 蒜香莴笋怎么做]( "蒜香莴笋的做法 老杨版的-蒜香莴笋 蒜香莴笋怎么做")
- “这道菜是老杨那边偷学来的，真的是超好吃。不过他里面加了辣椒，但我不敢吃辣就没加。感谢老杨。”食材明细主料莴笋（一根）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）蒜香莴笋的做法步骤1、准备原料。2、把莴笋削皮切成丝。3、蒜和姜切碎。4...
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![美味的蒜苔炒莴笋如何做简单又好吃]( "美味的蒜苔炒莴笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:28分钟美味的蒜苔炒莴笋是一道非常常见的家常菜。我们都知道，蒜苔是农村，家里非常常见的一种菜。而且蒜苔有助于美容养颜排毒。莴笋吃起来清新可口，将，莴笋和蒜苔，两者配到一起有助于美容养颜排毒，而且吃起来清脆，可口...
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![蒜蓉炒莴笋叶怎么做-蒜蓉炒莴笋叶的做法]( "蒜蓉炒莴笋叶怎么做-蒜蓉炒莴笋叶的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗净沥干备用。2、切成小段。3、大蒜去皮切碎备用。4、热锅入猪油，小火煸香蒜末。5、放入莴笋大火翻炒至变色，加入适量盐，鸡精调味即可。6、...
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![蒜蓉莴笋怎么做-蒜蓉莴笋的做法]( "蒜蓉莴笋怎么做-蒜蓉莴笋的做法")
- “简单美味，健康营养快手菜。”食材明细主料莴笋（一根）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴笋的做法步骤1、青皮莴笋。2、刮皮。3、已刮好。4、斜切片。5、再切成丝。6、蒜切片。7、锅烧热放少许油，倒入蒜爆香，再倒入莴笋丝加盐调味，翻炒几...
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![蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做]( "蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做")
- “春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌...
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![蒜苔炒竹笋怎么做-蒜苔炒竹笋的做法]( "蒜苔炒竹笋怎么做-蒜苔炒竹笋的做法")
- 食材明细主料竹笋（100克）蒜苔（100克）花生油（1汤匙）食盐（0.3克）生抽（3克）鸡精（小许）辅料胡萝卜（20克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒竹笋的做法步骤1、春笋去皮去根，洗净。2、改刀，笋尖单独放。3、切好的竹笋。4、下锅焯水。5、水开煮2分钟。6、放冷水里浸泡。7、取一些备用。8、...
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![蒜蓉炒莴笋尖怎么做-蒜蓉炒莴笋尖的做法]( "蒜蓉炒莴笋尖怎么做-蒜蓉炒莴笋尖的做法")
- 食材明细主料莴笋尖（适量）辅料葱（适量）大蒜（适量）调料虾油（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒莴笋尖的做法步骤1、莴笋尖洗净控水。2、大葱改刀装入碗中。3、大蒜切碎末备用。4、莴笋尖控水后切大段。5、锅预热倒入虾油，放入葱蒜爆香。6、放入莴笋尖翻炒...
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![莴笋苔炒肉片怎么做-莴笋苔炒肉片的做法]( "莴笋苔炒肉片怎么做-莴笋苔炒肉片的做法")
- 食材明细主料莴笋苔（1根）辅料瘦肉（适量）原味（口味）未知（难度）莴笋苔炒肉片的做法步骤1、瘦肉切片放入白酒和淀粉勾芡。2、热油炒肉片半熟捞出备用。3、再热油下莴笋苔片，翻炒3分钟左右。4、放入肉片。5、起锅前加入适量盐和味精调味即可。6、成品图😝😝...
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![炝炒莴笋苔怎么做-炝炒莴笋苔的做法]( "炝炒莴笋苔怎么做-炝炒莴笋苔的做法")
- 食材明细主料干辣椒（适量）辅料莴笋苔（适量）姜片（适量）调料盐（适量）味精（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒莴笋苔的做法步骤1、热油放入干辣椒姜片爆香。2、放入莴笋苔翻炒。3、翻炒3-4分钟，加入适量盐和味精调味。4、起锅啦！...
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![拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做-拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟]( "拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做-拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟")
- “每到莴苣、蒜台上市的季节，总爱做几次^_^搭配吃早餐，相当美味！”食材明细主料莴苣（2000g）蒜苔（1000g）小米辣（250g）辅料生抽（400g）老抽（50g）陈醋（150g）花生油（100g）花椒（10g）白糖（30g）鸡精（10g）盐（20g）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）拌莴苣蒜苔的做法步骤1、莴苣去皮切段、蒜苔辣椒冼净。2、分...
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味味甜
