健康山药八宝粥如何做简单又好吃
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准备时间:1小时40分钟 烹饪时间:40分钟
糯米 :40
绿豆 :20
山药 :100
大米 :30
玉米渣 :30
花生 :40
山药八宝粥是一道清淡营养的粥,很适合在夏天的时候喝。山药健脾助消化,还有降低血糖的功效。其余“八宝”大都有清热解毒、祛湿散血的药效,常吃这些豆类和杂粮,有利于肠道和胃部的健康。作为一顿清淡的早餐也行,减肥者也可以吃来补充营养。
主料
红小豆 :50糯米 :40
绿豆 :20
山药 :100
大米 :30
玉米渣 :30
花生 :40
辅料
冰糖 :适量具体步骤
所有主料加锅中淘洗干净
后加入适量清水开煮
山药洗净刮皮,一分为二
山药加入锅中,上汽煮15-20分钟即可关火
泄压后打开锅盖
然后继续熬,不用上压
熬个5分钟左右即可。喜欢的可以加入冰糖
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