![豆面卷子的做法 健康小吃----豆面卷子 豆面卷子怎么做]( "豆面卷子的做法 健康小吃----豆面卷子 豆面卷子怎么做")
- 食材明细主料江米面（200克）黄豆面（100克）豆沙馅（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆面卷子的做法步骤1、用温水将江米面搅拌均匀。2、放入蒸锅中，蒸熟。3、将黄豆面放入锅中，小火炒熟，倒入大碗中待用。4、将炒好的豆面放在案板上，放入和好的江米面团。5、将面团揉成豆面团，擀...
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![牛肉脯的做法 自制健康小零食——牛肉脯 牛肉脯怎么做]( "牛肉脯的做法 自制健康小零食——牛肉脯 牛肉脯怎么做")
- “步骤超简单的做法”食材明细主料牛肉（250g）糖（3汤匙（约35g））辅料盐（1茶匙）生抽（1汤匙）黄酒（1汤匙）辣椒粉（1茶匙）蜂蜜（适量）原味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉脯的做法步骤1、将牛肉用绞肉机搅成肉酱，放入一个小盆，然后依次加入糖、盐、生抽、黄酒、辣椒粉，按顺时针方向用筷子搅匀。2...
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![黄豆面辫子餐包的做法 健康小吃----黄豆面辫子餐包 黄豆面辫子餐包怎么做]( "黄豆面辫子餐包的做法 健康小吃----黄豆面辫子餐包 黄豆面辫子餐包怎么做")
- 食材明细主料普通面粉（230克）黄豆面粉（50克）玉米面粉（20克）辅料酵母（3克）鸡蛋（1个）色拉油（20克）牛奶（250克）配料白糖（20克）精盐（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黄豆面辫子餐包的做法步骤1、将黄豆面粉，玉米面粉，酵母，白糖，精盐，鸡蛋，放入普通面粉中。2、搅拌均匀，用温牛奶慢慢搅拌成棉絮状...
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![原来豆腐也可以自己做－－－－－－－－－自制健康香菇豆腐-健康香菇豆腐]( "原来豆腐也可以自己做－－－－－－－－－自制健康香菇豆腐-健康香菇豆腐")
- “刚学来的一道菜菜，喜欢它的原料，健康美味，非常符合猪猪做菜的要求。其实虽然说是豆腐，但跟我们印象中的豆腐是不一样的，只需要将豆浆和鸡蛋混合蒸制，豆腐便完成了。”食材明细主料豆浆（270克）鸡蛋（5个（270克））辅料香菇（适量）配料植物油（适量）生抽（适量）盐（适量）花椒粉（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适...
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![豆豉炸鱼的做法 在家自己做健康豆豉烤鱼——豆豉炸鱼 豆豉炸鱼怎么做]( "豆豉炸鱼的做法 在家自己做健康豆豉烤鱼——豆豉炸鱼 豆豉炸鱼怎么做")
- “当前吃烤鱼好像是一种流行，说实在的不管它流不流行我都很喜欢吃。由于烤鱼实在是太美味了，每次都让人流连忘返。每次吃过后，还想第二天再去吃，曾经一度连续好几个星期，每个星期至少要去吃2次。可是老有个烦恼困扰着我，总想控制一下自己对它的青睐，老告诫自己不能再去了，我吃的...
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![象形木瓜的做法 美容养颜健康菜——象形木瓜 象形木瓜怎么做]( "象形木瓜的做法 美容养颜健康菜——象形木瓜 象形木瓜怎么做")
- 食材明细主料木瓜（半个）辅料水淀粉（适量）配料蜂蜜（30毫升）白糖（20克）色拉油（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）象形木瓜的做法步骤1、先把木瓜洗净。2、削去外皮。3、用小刀剔出均匀的曹沟。4、再用刀横着切开，放入装盘中，用油菜叶做装饰。5、放入蒸锅，大火蒸8分钟。6、出锅稍晾...
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![五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 五彩豆腐丁怎么做]( "五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 五彩豆腐丁怎么做")
- “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪积累丰满，17-18岁，骨骼基本愈合。而男孩子10-11岁才开始出现身高增长，12-13岁出现喉结，13-14岁**睾丸增大，15-1...
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![美味色拉的做法 【老桃七厨房】健康美味的、维C多多的色拉 美味色拉怎么做]( "美味色拉的做法 【老桃七厨房】健康美味的、维C多多的色拉 美味色拉怎么做")
- “配合像包租婆的“咖喱饭”做的色拉，今天拿出来晒晒，简单营养美味，嘿嘿。”食材明细主料紫甘蓝（适量）圣女果（适量）辅料千岛色拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）美味色拉的做法步骤1、色拉步骤：准备好圣女果和紫甘蓝。2、色拉步骤：圣女果对半切。3、色拉步骤：围着盘子摆盘...
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![圣诞节小饼干的做法 自己动手制作健康美味----圣诞节小饼干 圣诞节小饼干怎么做]( "圣诞节小饼干的做法 自己动手制作健康美味----圣诞节小饼干 圣诞节小饼干怎么做")
- “圣诞节即将来临。虽然这是个西方节日，但是目前国内气氛也很浓厚，常常会在商店看到有卖圣诞节礼物和小食品的，十分诱人。目前，食品安全是个大问题，很多西饼屋用的是植物黄油、劣质色素，对健康非常不利。让我们自己动手来做健康安全的圣诞小食品吧，自己DIY，还可以和孩子一起，既营...
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![冬笋炒肉的做法 家常健康的冬笋炒肉 冬笋炒肉怎么做]( "冬笋炒肉的做法 家常健康的冬笋炒肉 冬笋炒肉怎么做")
- “在超市里看到袋装冬笋，觉得粉白的，很好看，就买了回去给爸妈炒冬笋吃(*^__^*)嘻嘻……味道还不错噢~希望你们也喜欢~冬笋营养价值很高，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生(*^__...
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![土豆饼的做法 健康小吃----土豆饼 土豆饼怎么做]( "土豆饼的做法 健康小吃----土豆饼 土豆饼怎么做")
- 食材明细主料土豆（1个）圆葱（1个）面粉（少许）鸡蛋（2个）辅料色拉油（少许）精盐（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆饼的做法步骤1、将土豆清洗干净，去皮，将圆葱去掉老皮，清洗干净装入盘中待用。2、分别用擦子，将圆葱，土豆擦成，土豆泥，圆葱泥待用。3、将鸡蛋磕入土豆泥，圆葱泥中。...
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![健康早餐－－自制豆沙包-豆沙包]( "健康早餐－－自制豆沙包-豆沙包")
- “健康早餐在家做，就不用担心外面的不安全了。本来是想去超市买豆沙呢，但是一看包装上写的这，那的，就决心自己做豆沙。面是夜里12点起来和的面，早上带来豆沙包给同事吃，问我怎么半夜就能起来呢？我想了想就觉得老公和儿子是我的动力吧，他们吃好喝好，我会比什么都高兴！”食材明细主料...
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![红枣绿豆地瓜粥的做法 健康早餐----红枣绿豆地瓜粥 红枣绿豆地瓜粥怎么做]( "红枣绿豆地瓜粥的做法 健康早餐----红枣绿豆地瓜粥 红枣绿豆地瓜粥怎么做")
- 食材明细主料绿豆（100克）大米（50克）小玉米碴子（15克）辅料红枣（少许）枸杞（少许）地瓜（1个）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣绿豆地瓜粥的做法步骤1、将事先浸泡好的绿豆清洗干净，放入锅中煮。2、将地瓜清洗干净，去皮，切成小块，装入盘中待用。3、红枣和枸杞装入盘中待用。4、将绿豆煮至...
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![黑木耳焖红白的做法 黑木耳焖红白~~献给母亲的健康菜 黑木耳焖红白怎么做]( "黑木耳焖红白的做法 黑木耳焖红白~~献给母亲的健康菜 黑木耳焖红白怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）辅料红萝卜（适量）土豆（适量）大蒜（适量）其他（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳焖红白的做法步骤1、黑木耳需提前浸泡至软。2、烧热油锅倒入少许橄榄油放入大蒜爆香。3、接着将切成片的土豆加入大火翻炒。4、片刻后将红萝卜也加入一起大火翻炒。5、将土...
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![蚝油炒苦瓜的做法 零厨艺也能做出健康菜---蚝油炒苦瓜 蚝油炒苦瓜怎么做]( "蚝油炒苦瓜的做法 零厨艺也能做出健康菜---蚝油炒苦瓜 蚝油炒苦瓜怎么做")
- “蚝油苦瓜是一道简单易做，健脾开胃的健康菜，零厨艺也能做出的健康菜。我们都知道吃苦瓜的好处，苦瓜性味苦、寒，能除邪，解劳乏，益气状阳，滋阴降火，清火消暑，苦瓜入药疗疾，堪称上品，尤其对糖尿病人效果显著，被誉为"植物胰岛素"。我喜欢蚝油入菜，因为蚝油本身带有咸味和鲜味，这样可以省...
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![洋葱苏打饼干的做法 健康减肥——洋葱苏打饼干 洋葱苏打饼干怎么做]( "洋葱苏打饼干的做法 健康减肥——洋葱苏打饼干 洋葱苏打饼干怎么做")
- “这个饼干是从hi我爱美食那里学来的，做了一点改进，嘿嘿。无油少糖的苏打饼干，减肥时候吃吃最合适了，又解馋，又不会增肥~~”食材明细主料面粉（500克）玉米面（100克）辅料水（300克）白洋葱（半头）炼奶（三勺）配料盐（5克）酵母（10克）小苏打（2克）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）未知（难度）洋葱苏打饼干的做法步...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明细主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）辅料土豆（200克）生菜（200克）葱姜蒜（适量）孜然（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家庭版健康烤肉的做法步骤1、准备食材。2、五花肉切薄片，加葱姜蒜，料酒，生抽，盐，糖，花胡椒粉腌制2小时。土豆去皮切片放盐，咖喱粉腌制，豆腐切片撒盐。生菜洗净，用冷开水冲...
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![健康养生包怎么做-健康养生包的做法]( "健康养生包怎么做-健康养生包的做法")
- 食材明细主料面粉（300克）发酵粉（适量）肉末（300克）鲜香菇（6朵）鲜虾（200克）菠菜（20克）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）鸡粉（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）粉料酒（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）健康养生包的做法步骤1、准备所用材料清洗干净备用。2、面粉300克。3、鲜虾焯水至熟去壳切段...
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![地三鲜的做法 东北健康版----地三鲜 地三鲜怎么做]( "地三鲜的做法 东北健康版----地三鲜 地三鲜怎么做")
- “在餐馆吃饭，不少人喜欢点地三鲜、干煸豆角等，但营养专家指出，洗过“油锅澡”，再健康的素菜也变得不健康。地三鲜虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。今天我来做不洗油锅澡的地三鲜。”食材明细主料茄子（一个）青椒（一个）土豆（一个）辅料植物油（适量）老抽（半勺）生抽（半勺）料酒（适量）蚝油（半勺）冰糖...
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![健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉]( "健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉")
- “简单易做大忙人的选择健康沙拉”食材明细主料土豆（5-6）辅料酸黄瓜（3-4根）配料精盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净去皮切块2、放入开水中加盐煮熟不要过软3、煮熟后捞出自然放凉或用凉水冲凉4、加入适量沙拉酱拌匀将酸黄瓜切...
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![西红柿鸡蛋小馄饨的做法 健康午餐--西红柿鸡蛋小馄饨 西红柿鸡蛋小馄饨怎么做]( "西红柿鸡蛋小馄饨的做法 健康午餐--西红柿鸡蛋小馄饨 西红柿鸡蛋小馄饨怎么做")
- “这是我的午餐，西红柿鸡蛋小馄饨，我本来是想吃西红柿炒蛋的。但是天太热啦，不想再蒸米饭，呵呵，以前用西红柿做过饺子，今天做了馄饨。很香很清爽。”食材明细主料面粉（200克）奶柿子（100克）鸡蛋（50克）辅料葱（20克）紫菜（5克）虾米（5克）胡萝卜丁（5克）配料盐（2克）胡椒粉（3克）嫩肉粉（5克）豆油（10克）香油（2克）...
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![健康素菜怎么做-健康素菜的做法]( "健康素菜怎么做-健康素菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒片刻放入芹菜翻炒片刻。6、加入木耳继续翻炒。7、然后...
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![鲜橙果酱的做法 自制美味健康的鲜橙果酱 鲜橙果酱怎么做]( "鲜橙果酱的做法 自制美味健康的鲜橙果酱 鲜橙果酱怎么做")
- “现在是脐橙季节，街上到处可见新鲜的脐橙叫卖。理所当然的就想着来做些橙子果酱吧，给面包，蛋糕们加个鲜。自制的果酱美味又健康！”食材明细主料新鲜橙子（两个）辅料白砂糖（100克）柠檬（一个）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲜橙果酱的做法步骤1、准备好材料：洗干净。2、把洗净的橙...
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![果麦饼的做法 健康果麦饼 果麦饼怎么做]( "果麦饼的做法 健康果麦饼 果麦饼怎么做")
- “谷物与多样坚果类食材搭配，期待呈现一个好吃又有营养的高矿物质、高蛋白质的组合。”食材明细主料即食麦片（500克）辅料葵花子（60克）黑芝麻（30克）坚果（60克）香蕉（3根）葡萄干（60克）枸杞子（30克）白芝麻（30克）配料盐（适量）果味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）果麦饼的做法步骤1、准备各种食材。2...
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![豆腐酸奶布丁的做法 健康豆腐甜品——豆腐酸奶布丁 豆腐酸奶布丁怎么做]( "豆腐酸奶布丁的做法 健康豆腐甜品——豆腐酸奶布丁 豆腐酸奶布丁怎么做")
- “豆腐甜品已经在日本和台湾流行很久了，保留了甜品的味道，却因为加入了豆腐而减少了吃甜品是最担心的热量，补充了更多的蛋白质，是一款既解馋有养颜的甜品，减肥中的孩子也是可以安心实用的呢。豆腐加入酸奶和草莓，用鱼胶片使其凝固成布丁状，用抹茶牛奶加上寒天粉做底，一种Q，一种脆，...
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味味甜
