- “冬季补充肉类食品的同时也别忘记补充蔬菜的能量,吃多了肉类肚子感觉腻腻的,来一碗生菜沙拉,调整一下疲倦的肚肚,随意添加自己喜欢的调味料,简单方便又美味,一起来吧”食材明细主料生菜(150g)樱桃番茄(80g)荷兰小黄瓜(一根)辅料洋葱(两页)配料芝麻(一把)千岛沙拉酱(适当)胡椒粉(一点点)芥末...
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- 准备时间:1分钟    烹饪时间:21分钟这道自创水果沙拉创意拼盘最大的特色就是野外观非常的好看,而且里面的水果也是很简干的,常见的水果,主要的材料就是黄瓜和小番茄,当然摆盘还是需要一定的技术的,做出来的拼盘十分的好看,小朋友看到一定会喜欢的,...
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- “今天的金枪鱼意面沙拉还是本着简单美味的原则,就地取材做的,味道很是不错,而且方便操作,蛋黄酱是提前做的,所以没上步骤图,现在教给大家,蛋黄酱做法:蛋黄3个、细砂糖3勺、盐1/4小勺、白醋1/4杯、柠檬汁1/4杯、芥末粉1勺、色拉油4杯,将蛋黄打入打蛋器,将糖、盐、醋芥末粉倒入搅拌,...
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- “临近圣诞,学做了简单的造型蔬菜沙拉,欣赏下,美观,有趣,绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊(1颗)鸡蛋(1个)千禧果(4个)金桔(6个)辅料胡萝卜片(2片)其他(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊,千禧果,金桔用盐水浸泡洗干净,鸡蛋煮熟,胡萝卜用刮皮到刮两长条...
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- “最近轻食主义,已渐成时尚。轻食源于欧洲、盛于日本,又延至台湾、国内。不仅是健身达人们,有心减肥或追逐时尚的人们,都听过了这种说法。《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤”,这句话的意思是饱食会给人的健康带来害处。而轻食,制作容易、食材营养、清淡爽口、有利于健康。即...
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- “有阳光☀️,森林,沙滩🏖,帆船⛵️的早餐,来帮你恢复通勤元气!”食材明细主料粗粮米饭(200g)辅料干香菇(6个)苦瓜(适量)胡萝卜(适量)彩椒(适量)花菜(适量)鸡蛋(1个)西兰花(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)创意蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦,红豆以前一晚泡发,加小米,大米一起蒸煮,稍微放凉2、各种...
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- 食材明细主料丘比芝麻味沙拉汁(适量)全麦意粉(适量)鸡蛋(1个)菠菜(适量)辅料洋葱(适量)蒜(适量)橄榄油(适量)配料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全麦意粉沙拉的做法步骤1、备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁2、全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块3、热锅...
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- 食材明细主料意面(适量)土豆(适量)火腿(适量)豌豆(适量)玉米粒(适量)洋葱(适量)鸡蛋(适量)辅料盐(适量)糖(适量)胡椒粉(适量)沙拉酱(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)意面土豆泥沙拉的做法步骤1、意面煮熟,捞出控水,滴几滴橄榄油拌匀备用2、土豆切丁煮熟,捞出压成泥备用(推荐放入保鲜袋,用擀...
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- “形状小巧的意大利面除了当作主食浇上酱汁以外,还常用来做面条沙拉。今天用经典的意大利Pesto拌面酱椒大家做地道的意式面条沙拉。”食材明细主料意大利面(200g)西红柿(2个)芝麻菜(150g)帕尔马火腿(100g)马苏里拉奶酪(200g)辅料花生(适量)帕马森干酪(适量)蒜(适量)调料Pesto酱(2勺)黄芥末酱...
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- “最近天气真的太热了,大家是不是热的吃不下饭了呢?今天小松就为大家带来一道意大利特有的大米沙拉,既清爽又开胃,吃完了保你凉爽又满足~”食材明细主料大米(150g)辅料西红柿(80g)奶酪(80g)火腿(50g)青豆(40g)彩椒(75g)黑橄榄(40g)酸黄瓜(40g)金枪鱼罐头(100g)盐(适量)酸咸(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简...
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- “豆沙在面食类作为馅料用途极广,可制作豆沙面包、月饼馅料、豆沙包、包馅豆沙炸制品等,此款豆沙细腻洁白、色素的融入、创意构思、使豆沙造型似雨花石般晶莹剔透……似玛瑙般纹理清晰……似雨花石元霄圆润饱满……颜色与造型的变换一改豆沙的真容。”食材明细主料食用白豆...
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- “紫薯的营养非常高,今天我减少主食量,用紫薯来替代,粗细搭配”食材明细主料意面(100g)紫薯(1个)洋葱(适量)生菜(1颗)樱桃(适量)培根(适量)辅料沙拉酱(1勺)炼乳(1匙)番茄沙司(1匙)黑胡椒粒(适量)咸甜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)意面沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯切滚刀块。3、放油锅炸熟...
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- “15分钟就能搞定一份超好吃的鲜虾意面沙拉,零失败超过瘾,微微香辣,还带着清爽的口感,自己搭配的料超丰富的,每一口都很满足!对了,这款沙拉同样很适合减脂的小伙伴们!简直就是我的懒人菜品之一,拥有一罐小石窖小海鲜拌汁,厨房小白也可以秒变大厨,沙拉口感完全不输给西餐厅!”食材明细...
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- 食材明细主料意大利面(适量)辅料黑绿橄榄(适量)蔬菜(适量)配料橄榄油(适量)黑胡椒粉(适量)苹果醋(适量)盐(适量)原味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)意大利沙拉面的做法步骤1、意大利面煮加盐和色拉油,煮好后用冷水过凉。2、蔬菜改刀,放一盆里加意面,蔬菜,黑,绿橄榄。3、加调料,橄榄油少...
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- 食材明细主料螺旋意面(适量)辅料水煮鸡蛋(1个)圣女果(适量)胡萝卜(1个)西蓝花(适量)沙拉酱(适量)甜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)螺旋意面沙拉的做法步骤1、准备食材2、螺旋意面煮熟3、西蓝花焯水4、胡萝卜焯水5、都放入碗中6、圣女果洗干净对半切开也可不切7、鸡蛋去皮切四半摆放...
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- “酸角是一种水果,学名罗望子,别名酸豆、通血图、甜目坎。新鲜酸角的果肉味酸甜,剥皮后可直接食用。但是这么单一的吃法可是对不住含有丰富的还原糖、有机酸、矿物质、维生素、89种芳香物质,以及蛋白质、脂肪等的酸角本身,酸角全身是宝的优势可一定要发挥的淋漓尽致。”食材明...
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- “吃腻了米饭炒菜,偶尔换一个烧烤味的意面沙拉,会有焕然一新的感觉。虽然春天的脚步似乎还没有到来,虽然我家的暖气依然开得足足的,却难以抵挡迎接春意的心情。为即将到来的盛夏烧烤季做个小铺垫,蔬菜沙拉搭配烧烤味道的鸡胸肉,是不是很有食欲呢~”食材明细主料鸡胸肉(2块)意面(20...
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- “意大利今年的夏天实在是很热啊,所以热的食物实在是不想吃,做起来更热。做一些冷盘,吃起来清爽一些。这是意大利很有特色的一道菜,意大利随处的酒吧都可以点到这道菜。就像意大利的咖啡小面包披萨一样普及。以下食材的量我没有具体计算过,是差不多写的,大家不要照搬,自己看情况...
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- 食材明细主料黄瓜(1根)白菜(1片)紫甘蓝(1片)火腿肠(1片)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)田园沙拉黄瓜盅的做法步骤1、取黄瓜中间平整部位,切成两段,去掉一薄片黄瓜皮。2、用刀将黄瓜两边刻出心形的空间。将中间部位刻成长方形的立方体,可以盛东西。3、分别将香菜梗、白菜帮子、紫...
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- “香香酥酥的意式面包沙拉,配上新鲜番茄的菜汁,意大利菜肴的经典蒜香和橄榄油提味,美味妙不可言~”食材明细主料干面包(适量)大蒜(适量)番茄(适量)辅料盐(适量)果醋(适量)橄榄油(适量)黑胡椒(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)意大利面包沙拉的做法步骤1、准备材料。2、大蒜切末,番...
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- “大芸豆作为馅料用途很广,我喜欢它的洁白如玉、细腻柔滑、可塑性强,可做馅亦可做皮,我随意创意的几款豆沙制品既可观赏、又可品尝、关键可尽情发揮你丰富的想像力与创作力。”食材明细主料大白芸豆(适量)水(适量)辅料白糖(适量)食用油(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)高级(难度)创意豆...
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- 食材明细主料意面(适量)洋葱(半个)蘑菇(适量)胡萝卜(适量)玉米(半个)辅料沙拉酱(适量)味岛香松(适量)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)沙拉酱拌意面的做法步骤1、准备好洗净的洋葱、蘑菇、玉米、胡萝卜。2、洋葱切丝,玉米取粒,蘑菇切片,胡萝卜切小块。3、意面放入煮开水的盆中。4、意面...
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- “意面真是百搭,不仅能拌着各类的酱吃,还能做成沙拉吃~上次给我弟弟做汉堡的时候还剩了一块儿鸡胸肉,就用它和意面拌到一起吃啦~”食材明细主料鸡胸肉(1块)黄瓜(半根)西红柿(半个)千岛酱(8g)意大利面(50g)辅料橄榄油(2ml)食盐(3g)蚝油(2g)老抽(2ml)黑胡椒(1g)料酒(2ml)烤肉料(5g)咸甜(口味)拌(工艺)十分...
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- 食材明细主料意大利粉(500克)辅料火腿丁(200克)黄瓜(一根)小番茄(适量)红葱头(2个)柠檬(1个)薄荷叶(适量)罗勒叶(适量)橄榄油(6匙)配料沙拉醋(3匙)盐(少许)楜椒粉(少许)香草(口味)拌(工艺)数小时(耗时)简单(难度)意粉沙拉的做法步骤1、意粉煮好用水拔凉待用。2、准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。3、黄...
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- “清爽解腻,拌上沙拉酱汁,酸甜可口。适量的辣椒,微微散发出辣味,让胃口变得更好”食材明细主料青瓜(1根)胡萝卜(1根)意面(70g)辅料沙拉酱(适量)盐(适量)橄榄油(适量)红辣椒(1根)黑胡椒(适量)酸甜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)青红沙拉酱意面的做法步骤1、青瓜切薄片,泡在水里面。2、胡萝卜切薄...
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